Mwen te souvan referans yon bagay ki rele "konpasyon fatig"; ou gendwa te tande pale de li sou yon lòt non, "blocked care." Koulye a, mwen pa sèten ki jan mwen te rate enfòmasyon sa a pou plizyè ane, men mwen pral admèt ke mwen gen ... Se poutèt sa mwen ekri sou li isit la pou ke èspere ke li pa pase pa okenn nan nou!
Ki sa ki fatig konpasyon e poukisa mwen fè yon gwo zafè nan di ou? Senpleman mete, se lè estrès pwolonje reprime kapasite yon paran pou bay oswa kenbe santiman renmen oswa senpati anvè pitit yo. Sa a se souvan fason paran yo pwoteje tèt yo kont chòk yon timoun (ki anpil fwa parèt nan konpòtman pè, disregulated, ak trè difisil).
An brèf, sa vle di ke pafwa yon paran adoptif pa santi emosyonèlman konekte ak yon timoun oswa timoun nan swen yo.
Koulye a, tanpri konprann: li pa rive ak chak plasman, epi li pa rive ak chak timoun. Men, sa ka rive pou plizyè rezon: pafwa li se swa evènman espesifik oswa timoun espesifik, epi lòt fwa li gen rapò ak etap espesifik lavi yon timoun oswa ak pwòp anfans paran adoptif la.
Lè mwen di evènman espesifik, yon egzanp ta ka apre yon fineray oswa yon lòt pèt. Pou egzanp, petèt ou t ap bay timoun ki soti nan diferan ka, epi youn te reyini ak frè ak sè nan yon lòt kay adoptif, epi lòt la rete avèk ou. Ou ta ka santi yon dekonekte ak timoun nan toujou nan kay ou a akòz pèt la w ap mache atravè ak reyinifikasyon lòt timoun nan.
Pafwa paran adoptif jis pa konekte ak yon timoun menm jan ak yon lòt; menm jan ak moun ki nan lòt domèn nan lavi nou. Timoun k ap antre nan swen adoptif se menm fason an. Sa a ta dwe yon egzanp yon egzanp espesifik pou timoun. Apre yon tan, relasyon estrès sa a nan kay la pran pèyaj li sou paran yo ak pwòp defans yo kòmanse pran sou, petèt mennen nan devlopman nan santiman rankin ak fache. Byen konprann, li trè difisil pou paran yo renmen ak pran swen lè yo nan espas emosyonèl sa a.
Li ka gen rapò ak etap espesifik lavi yon timoun (anfans, timoun piti, adolesans, elatriye); epi li ka estrès yon timoun ki pa “laj kwonolojik li”. Reyalite "senp" sa a ka difisil pou w sonje epi aksepte lè w ap fè paran. Jis yon rapèl - timoun ki te pran swen yo te soufri gwo pèt, e kòm rezilta, sèvo yo ka reyaji nan yon fason ou ta ka konsidere "atipik." Matirite yo pa toujou matche ak laj kwonolojik yo ... epi onètman, ki pafwa ka difisil fè fas ak.
Lè sa a, gen fatig kwonik konpasyon ki rive lè paran yo te fè eksperyans chòk nan pwòp anfans yo (panse tounen nan pòs la sou egzamen ACES la kèk semèn de sa). Li KAPAB (pa toujou e pa menm pi fò nan tan an... men KAPAB) difisil pou yo fè paran timoun ki soti nan kote difisil, paske li ta ka deklanche paran yo tèt yo.
Yon lòt posibilite pou fatig konpasyon (ki mwen pa t li sou okenn kote...sa a se pwòp konjekti mwen) se tou senpleman paske swen adoptif difisil. Omwen nan eksperyans mwen. Anplis de sa mwen jwen pitit byolojik mwen yo, mari m, ak kay la, mwen toujou ap reflechi sou timoun adoptif la ak sa yo bezwen. Kisa mwen ka fè pou li? Kouman mwen ka ede l? Ki sa konpòtman patikilye sa a vle di? Ki resous mwen bezwen jwenn pou yo? Franchman... li fatigan, kidonk grasa reyalite sa a, ou ka ankonbre epi jis tonbe nan boule.
Tout sa ki di... poukisa fatig konpasyon se yon move bagay konsa? Mwen vle di... li fè sans ke li ta rive, dwa? Ou pa ka jis travay atravè li? Malerezman, se pa sèlman ke ou gen konpasyon fatig...se jan fatig sa a afekte paran ou timoun nan. Paran ou gen tandans vin pi reyaktif (tou senpleman reponn a pwoblèm olye ke ak eta emosyonèl yon timoun), epi atansyon ou vin rale sou aspè ki pi negatif nan timoun nan.
Kidonk, ki siy ki montre w ka gen difikilte pou w gen konpasyon?
- Ou santi w defansif epi w plis veye pou w pwoteje tèt ou kont rejè
- Santi boule, kwonik akable, oswa fatige
- Lè w konnen w ap satisfè bezwen pratik pitit ou a, men li difisil pou w santi yon vrè plezi nan paran.
- Ou santi w trè kole ak konpòtman pitit ou a olye w santi w ki kacherezonpou konpòtman an
- Gen yon tandans pou reyaktif olye ke proactive nan apwoche pitit ou
- Jwenn li difisil pou w reflechi sou diferan fason pou w rete ak pitit ou a – santi w trè “bloke” ak yon fason pou w fè bagay sa yo, oswa yon sèl rezilta pi pito, epi w jwenn li difisil pou w kenbe yon lespri ouvè.
- Ou santi w trè sansib pou rejè pitit ou a
- Lè w chimerik ak lòt enpòtan ou oswa lòt manm fanmi w
- Vin izole ak zanmi w ak fanmi w
- Ou santi w sinik konsènan sitiyasyon w ak/oswa èd rezo sipò w ap ofri a
- Jwenn li difisil pou pwofite nan santiman konpasyon oswa nouri anvè pitit ou a, epi answit santi w koupab pou sa.
- Santi "fèmen"
Epi kounyeya apre ou fin idantifye fatig konpasyon, kisa ou ka fè sou li si ou genyen li... oswa ki sa ou ka fè pou eseye evite li? Premyerman, aprann ki kote vilnerab ou yo ye nan jwèt paran ou (tankou nòt ACES ou, pa egzanp) epi konprann istwa ou, valè, ak kwayans ou. Sa ka diminye chans pou ou vin defansif ak reyaktif ak pitit ou a. Si ou santi santiman pè, kòlè, dekourajman, ak wont, eseye pran kèk tan pou trete kote santiman sa yo ta ka soti. Si w toujou ap lite pou w konnen ki kote li soti, travay ak yon terapis ki abitye ak atachman ak chòk ki ka bay espas pou w fè sa.
Fè atansyon ak mesaj amygdala ou ap voye ba ou! Se sistèm sa a nan sèvo ou branche-nan menas, ki nan kou ka itil, men tou ka mennen nou mal li entansyon pitit nou an; voye nou nan batay, vòl oswa friz mòd...ki, pwobableman mwen pa oblije di ou, pa fè pou paran gwo.
Eseye touche pwogrè pitit ou a te fè epi pa sèlman nan detay yo nan yon moman espesifik. Rale dèyè epi gade "gwo foto" pou eseye jwenn anpati ak senpati ou vle genyen pou timoun nan.
Epi anfen, sa a pral son vrèman banal, men repons lan se ki repons lan se ... swen tèt ou. Mwen konnen, mwen konnen...se "bagay la" kounye a, pa vre? Men, se definitivman yon bagay ki ede pran swen fatig konpasyon. Kidonk...swen pwòp tèt ou ka vle di anpil bagay diferan, epi kòm yon paran adoptif, ou dwe gade sa ou bezwen pi byen pran swen tèt ou, epi/oswa bay tèt ou yon ti repo. Li ta ka vle di fè egzèsis chak jou...Mwen jwenn ke si mwen ka jwenn 30 a 60 minit nan fè egzèsis chak jou, mwen santi mwen tankou yon moun diferan. Mwen pa vle di li gen yo dwe Cardio lou, men pafwa jis kèk lè fre ak mache nan blòk la fè bèl bagay. Li ta ka vle di resevwa yon masaj; sa ta ka vle di wè yon terapis; li ta ka vle di yon dat kafe ak yon zanmi yon fwa pa semèn; li ta ka vle di konekte ak lòt paran adoptif ... oswa kèlkeswa sa li ye pou ou (e onètman li ka plizyè bagay). Se sa ou bezwen fè pou ede konbat fatig konpasyon.
Swen adoptif ase difisil jan li ye, san yo pa peze ak fatig adisyonèl sa a. Li peze sou ou emosyonèlman ak fizikman, jan chak paran adoptif konnen...nou pa gen tan pou sa. Janm.
Sensèman,
Kris