Por: Jamise Kafoure; Consejero
El final de cada año inevitablemente marca un “cambio” significativo en las conversaciones cuando se asesora a los clientes. A menudo escucho miedo, ambivalencia, depresión, ansiedad, pavor y angustia expresados en nuestras conversaciones, ya que estas emociones se relacionan directamente con las próximas vacaciones. El tema central de estas discusiones es la "pérdida" o el "cambio" de algún tipo.
El duelo y la pérdida pueden sacarnos las piernas cuando menos lo esperamos. Estos sentimientos pueden provenir de la muerte de un ser querido, el cambio de una relación o el miedo debido a la pérdida de trabajo/ingresos y cómo mantener a nuestras familias. Estos sentimientos también pueden provenir de la separación de los miembros de la familia que viven lejos, o simplemente la incapacidad de hacer frente a los medios de comunicación y todo el bombo publicitario que rodea este momento "alegre". Desafortunadamente, no existe una fórmula "normal" o simple que ayude a manejar sus sentimientos de dolor y pérdida.
Los "recuerdos" de las vacaciones pasadas pueden ser abrumadores, ya que la "realidad" del presente es abrumadora. Entonces… ¿cómo lidiar con los constantes recordatorios de que las vacaciones se acercan rápidamente cuando se siente natural esconderse debajo de una manta y evitar la interacción con los demás?
- Detener/Respirar/Proceder. Toma un día a la vez y ten paciencia contigo mismo. Intente descargar y usar una aplicación gratuita como espacio de cabeza que enseña meditación.
- Recuerda que las vacaciones tienen un principio, un medio y un FIN 😊
- Practique afirmaciones positivas y diálogo interno. Por ejemplo, diga la Oración de la Serenidad diariamente o descargue la aplicación gratuita “Reflexionar”.
- No te apegues demasiado a ningún pensamiento en particular en un día determinado. Mantenga una mente abierta y expectativas saludables para la temporada navideña.
- Dígase a sí mismo: “Está bien sentir una variedad de emociones y es posible que no sea feliz todo el día todos los días”.
- Familiarízate con el Cinco etapas del duelo/Pérdida por la Dra. Elizabeth Kubler-Ross.
- Hágales saber a sus seres queridos que "este" año será "diferente". Sea creativo y comience nuevas tradiciones.
- Encuentre un lugar/persona “seguro” con quien compartir sus pensamientos y sentimientos.Comuníquese con Las familias primero.
(En una nota personal... Han pasado 32 años desde el fallecimiento de mi madre, y cada Día de Acción de Gracias (su festividad favorita) trae sentimientos de pérdida y alegría. Para honrarla y recordarla, mis hermanos y yo comenzamos nuestras festividades con un "brindis" de cuello de pavo para ella... reviviendo nuestro recuerdo favorito de las fiestas... probando el pavo antes de la cena).