Otè: Rene Elsbury; Terapis ki baze lakay ou
Lè moun lòt nasyon tande ke mwen se yon terapis, mwen souvan jwenn remak entelijan tankou "Se konsa, ou se yon ekspè nan pwoblèm moun", oswa "Ou travay ak moun fou." Repons mwen se toujou “Non, mwen pa yon ekspè sou pèsonn. Ou se sèl ekspè sou tèt ou. Mwen jis ede gide moun yo jwenn ekspètiz yo." Oswa nan dezyèm lan, "Nou tout gen yon ti kras fou nan nou men pafwa estrès fè li soti plis nan sèten moman nan lavi nou." Pandemi sa a se youn nan tan sa yo kote nenpòt moun ka santi "fou". Ki sa li vrèman di nou se ke gen yon bagay ki manke ke nou bezwen jwenn ede nou santi nou tounen nan kontwòl nan lavi nou ak Se poutèt sa, nan tèt nou.
DONK, DEPI MWEN SE EKSPÈ NAN MWEN MWEN TE PANSE MAP PATAJE YON TI PWOFÈ SOU SA MAP FÈ AK ISTWA MWEN JISKA PWONP SA.
Sa gen yon mwa, pi gran pitit mwen an ki rete sou lanmè te kontakte nou pou chat Facetime nou an chak semèn e li te kòmanse pale sou coronavirus la ak diskisyon ak chanjman yo t ap fè nan plas travay li. Nan pwen sa a, nou te wè rapò kout sou viris la nan nouvèl la ak travay mari m 'te gen kèk kontak nan Lachin ki te oblije fè chanjman ak fèmen pou kèk semèn. Pitit gason m 'te di nou ke nou te bezwen prepare paske li te kapab gaye super vit. Mwen menm ak mari m te pale sou fè kèk chanjman nan woutin chak jou nou paske nou tou de gen kontak ak anpil moun chak jou.
Twa semèn de sa, pitit gason nou an te rele nou ankò epi li te di yo pral fèmen epi yo te asire ke nou te plis ijyenik. Li fè nou konnen vwayaj li te planifye pou l te retounen lakay li te ranvwaye pa 60 jou.
Sa gen de semèn, Etazini te kòmanse pale ak kouvri viris la plis sou nouvèl la. Sepandan, sèl bagay mwen te chanje se te mete ti sèvyèt Lysol ak dezenfektan pou men nan machin mwen an pou mwen te kapab itilize yo lè mwen te santi li nesesè.
Lè sa a, distri lekòl nou rete a te kòmanse voye mizajou chak jou bay paran yo. Mèkredi nan semèn sa a, yo te di nou ke timoun yo ta dwe voye lakay yo ak pakè nan ka lekòl la ta dwe fèmen. Jedi swa lekòl yo fèmen. Mwen te tèlman enpresyone ak distri lekòl nou an pandan jou ak semèn ki vin apre yo pandan yo te kenbe kontak konstan avèk nou, yo te jwenn plis opòtinite aprantisaj, epi yo te kenbe timoun yo angaje. Premye bagay mwen te fè lè mwen tande lekòl la ap fèmen se te ale nan makèt la. Timoun yo te pral soti yon semèn anplis nan de semèn yo te deja pwograme nan vakans prentan e mwen te bezwen asire w ke nou te gen anpil manje midi ak ti goute. Magazen an te fou. Mwen pa t janm wè li ak liy long sa yo ak etajè vid. Li te mwens pase de zè de tan apre lekòl la te anonse fèmen ak moun yo te deja aji éfréné ak grosye. Mwen te pran tan mwen kolekte sa mwen te bezwen pou de semèn kap vini yo epi mwen te fini nan liy kesye a pi long pase mwen te aktyèlman fè makèt. Vandredi biwo nou yo fèmen pou pwoteje anplwaye nou yo ak kliyan nou yo.
Sa gen yon semèn mwen te kontinye travay, mwen te pran prekosyon sanitasyon siplemantè ant kliyan, epi lè mwen te rive lakay mwen mwen ta jete rad mwen nan machin a lave epi pran yon douch. Pitit mwen yo ekilibre jounen yo ak travay lekòl nan maten, zòn yo deyò nan apremidi, ak gade fim oswa jwe jwèt an fanmi nan mitan lannwit. Mèkredi nou te resevwa notifikasyon ke nou ta pral bezwen kòmanse travay nan kay la. Enkyetid mwen an te kòmanse imedyatman. Ki jan sa a ta travay? Kliyan mwen yo konte sou mwen pou mwen fiks, ki estab ak prepare lè mwen vin lakay yo. Èske yo pral santi mwen te abandone yo? Èske mwen pral efikas si mwen pa la? Jedi ak vandredi nan semèn sa a te difisil e mwen te kapab santi nivo estrès mwen ap monte. Mwen te santi m tansyon, yon ti kras kout nan diskou mwen, ak anvi retounen nan yon woutin.
Semèn sa a mwen te raple tèt mwen ke mwen se ekspè nan tèt mwen. Se konsa, mwen te ekri yon ti tan kèk lis: Kisa mwen bezwen pou m santi m pwodiktif? Kisa mwen bezwen pou m santi kalm? Kisa mwen bezwen pou m santi m efikas? Kisa mwen bezwen pou m santi m pare pou m atake jounen an?
MWEN TE GADE LIS KOUT MWEN MWEN BEZWEN EPI KOMANSE KONSTWI YON ROUTIN POU TET MWEN EPI KONSA MWEN PATAJE L AK OU.
7:30 - reveye epi pran kafe- Pase 30 minit ap bwè kafe epi tcheke nouvèl la, move tan an, kalandriye mwen.
8:00 - abiye ak pran chen yo fè yon ti mache (mari oswa timoun ta ka jwenn mwen)
8:30 - vini lakay ou epi prepare pou travay, prezante tèt mwen nòmalman jan mwen ta an pèsòn (sa vle di pantalon reyèl)
9:00 - manje maten ak Lysol, pandan manje maten ap kwit, m ap netwaye tout gwo sifas fanmi mwen manyen (ekran, telekomande, manch, tab, bouton pòt elatriye)
9:30 - manje manje maten epi li imèl travay
9:45 - bay timoun travay pou jounen travay la (travay, devwa lekti, aktivite aprantisaj) sèlman apre yo fin fè sa yo ka ale nan yon ekran.
10am – ale nan biwo lakay mwen "chanm mwen an" (mwen te prepare li pou biwo tankou yon chèz, background klè, tout bagay mwen ta bezwen nan pwent dwèt mwen, gode dlo enkli, ak yon machin son bri pou kenbe bri deyò deyò. epi ogmante vi prive)
10-5 – Mwen ap travay, reponn imèl, fè apèl konferans, kontakte kliyan mwen yo, bay terapi. Tcheke sou timoun mwen yo nan mitan kliyan yo asire w ke yo sou travay.
5pm - ale pou yon lòt mache, oswa fè yon videyo egzèsis oswa enstriksyon yoga
5:30 – ale tounen lakay ou epi pale sou jounen fanmi mwen. (Kounye a, mari m lakay li sot travay, li te jete rad li nan machin lave a epi li te douch)
6pm - prepare dine
6:30 - manje dine epi planifye pou aktivite aswè nou an. (jwèt)
9pm - gade yon bagay ki amizan sou televizyon oswa yon fim (yè swa se te Pitch pafè) - limyè, fasil, chante ansanm
10:30 - prepare pou kabann
11pm - Bon nwit
Men kèk nan aktivite fanmi mwen te fè.
– Pati dine vityèl: Pwograme yon tan ak yon fanmi zanmi pou chita epi manje ak telefòn ou sou Facetime epi chat epi pale pandan y ap manje ansanm.
- Sware jwèt vityèl: Nou itilize app HouseParty la. Nou te jwe jwèt yo nòmalman epi nou te fè konpetisyon epi nou te ri ak plezante ansanm.
– Te anseye ak jwe Euchre pou timoun yo
– Te anseye ak jwe Spades
– Jou devinèt: Fikse pezeul nan kay la, fikse tan ak chak 15 minit chanje nan yon nouvo devinèt
– Monopoli
– Te jwe fatra (Mwen te abitye men mari m pa t)
– Kwit: bonbon, brownies, yon gato kouch
– Pati dansy – te anseye timoun yo dans laj mwen yo: Electric Slide, Cha-Cha, Wobble, Cupid Shuffle, Macarena, YMCA, theTootsie Roll.
– Piksyonè
– Charad
Se kounye a Jedi semèn sa a e mwen santi mwen pi byen pase yon semèn de sa. Mwen pa tansyon, mwen pa enkyete, mwen pa pè enkoni menm jan mwen te. Sa pa vle di li pa travèse tèt mwen, men li pa pran sou. Se sa ki sante mantal se sou, jere tout santiman sa yo, pèmèt vag emosyon an vini nan ou epi retounen tounen.
Si m pa t mande tèt mwen kisa m te bezwen pou m santi m plis tankou tèt mwen ankò pase m pa t ap kote m ye jodi a. Kidonk, mwen ankouraje nou tout pou w vrèman mande tèt ou sa ou bezwen epi fè etap pou w bay tèt ou sa pandan w ap an sekirite ak an sante pou ou menm ak fanmi w.