Pandan ke 1 nan 5 moun pral fè eksperyans yon maladi mantal pandan lavi yo1, tout moun fè fas a defi nan lavi ki ka afekte sante mantal yo. Bon nouvèl la se gen zouti pratik ke tout moun ka itilize pou amelyore sante mantal yo ak ogmante rezistans - e gen fason pou tout moun ka sipòte zanmi, fanmi, ak kòlèg travay ki ap lite ak defi lavi yo oswa sante mantal yo.
Me sa a se Mwa Sante Mantal, Families First mete aksan sou #Tools2Thrive – kisa moun ka fè chak jou pou bay sante mantal yo priyorite, pou devlope rezistans nan fè fas ak chòk ak obstak, sipòte moun ki gen difikilte, epi travay pou yon chemen rekiperasyon. Youn nan zouti ki pi fasil nenpòt moun ka itilize se pran yon tès depistaj sante mantal. Se yon fason rapid, gratis ak prive pou moun yo evalye sante mantal yo.
Asire ou ke ou eksplore la divès sijè ki pral ede w konstwi pwòp seri #Tools2Thrive -rekonèt ak posede santiman w;
- jwenn pozitif apre pèt la
- konekte ak lòt moun
- elimine enfliyans toksik yo
- kreye woutin ki an sante
- sipòte lòt
– tout kòm fason pou ranfòse sante mantal ak byennèt jeneral ou menm ak moun ou renmen yo. Ou ka aprann plis toujou nan men ekspè Families First sou Podcast tab la fanmi.
Lè li rive santiman w, li ka fasil pou w pran nan emosyon w pandan w ap santi yo. Pifò moun pa panse sou ki emosyon yo ap fè fas ak men pran tan pou vrèman idantifye sa ou santi ou ka ede w pi byen fè fas ak sitiyasyon difisil. Li se oke bay tèt ou pèmisyon santi. Nou konnen tou ke lavi ka jete nou curveballs - ak nan kèk pwen nan lavi nou nou tout pral fè eksperyans pèt. Li ka fini nan yon relasyon, yo te kite ale nan yon travay, pèdi yon kay, oswa lanmò yon moun ou renmen. Li natirèl pou w ale nan yon pwosesis lapenn. Lè nou chèche opòtinite nan advèsite oswa jwenn fason pou sonje bon bagay sou ki moun oswa sa nou te pèdi, nou ka ede tèt nou refè mantalman ak emosyonèlman.
Se vre tou ke koneksyon ak moun ki bò kote nou yo ka ede sante mantal nou an jeneral - oswa fè li mal. Li enpòtan pou fè koneksyon ak lòt moun ki ede anrichi lavi nou epi fè nou pase moman difisil yo, men li egalman enpòtan pou nou rekonèt lè sèten moun ak sitiyasyon nan lavi ka deklanche nou santi nou move oswa angaje nou nan konpòtman destriktif. Idantifye enfliyans toksik yo nan lavi nou ak pran etap pou kreye yon nouvo lavi san yo ka amelyore sante mantal ak fizik sou tan. Epi nou konnen ke travay, peye bòdwo, netwaye, dòmi ase, ak pran swen timoun yo se jis kèk nan bagay sa yo nou fè chak jou - epi li fasil pou nou akable. Lè nou kreye woutin, nou ka òganize jou nou yo yon fason pou pran swen travay yo ak tèt nou vin tounen yon modèl ki fè li pi fasil pou fè bagay yo san yo pa bezwen reflechi byen sou yo.
Pou chak nan nou, zouti nou itilize pou kenbe nou an sante mantalman pral inik. Men, Families First vle tout moun konnen maladi mantal yo reyèl, epi rekiperasyon an posib. Jwenn sa ki travay pou ou ka pa fasil, men ou ka reyalize pa piti piti fè ti chanjman ak bati sou siksè sa yo. Pa devlope pwòp ou a #Tools2Thrive, li posib pou jwenn ekilib ant travay ak jwèt, monte ak desann nan lavi, ak sante fizik ak sante mantal– epi mete tèt ou sou wout la nan rekiperasyon an.
1 Sante Mantal Amerik, https://www.mhanational.org/mentalhealthfacts