Lè pitit byolojik mwen yo te toupiti, yon moun ki te gen anpil sajès te di m lè timoun yo pa byen kontwole (souvan nan fenèt apre yon ti dòmi men anvan dine) ou ta dwe mennen yo deyò oswa mete yo nan dlo. Pou m klè, li pa t itilize mo "pa byen kontwole" a paske sa pa t nan lang nou nan epòk sa a. Men, lè m te tande konsèy sa a, mwen te panse se te yon ti jan dwòl, donk mwen pa t eseye l espre, jiskaske yon jou lè nou te soti deyò nan apremidi a (paske m pa t ka sipòte yo anndan kay la ankò!), mwen te remake pouvwa deyò a.
Li te ede. Tankou, li VREMAN te ede! Se konsa, mwen te kòmanse eseye li nan tout kalite anviwònman: move tan, move tan cho, move tan cho, lapli oswa solèy. Tout bagay te ede! Epi se pa menm ke li oblije rete pandan plizyè èdtan. Pafwa 15 minit sifi pou chanje sitiyasyon an.
Mwen remake tou ke non sèlman li te mache sou pitit mwen yo, li te mache pou mwen tou. Mennen chen an al fè yon ti mache, oubyen al fè yon ti mache randone oubyen yon ti woulib bisiklèt, pran swen jaden mwen an, oubyen menm chita deyò... gen yon bagay ki rajenisman ladan l. Mwen p ap antre nan tout aspè espirityèl li, men onètman, mwen pa panse nou te sipoze pase prèske tout tan anndan kay la jan nou konn fè a.
Anfèt, etid rechèch yo montre ke gen yon koneksyon ant lè w deyò ak diminisyon nan nivo enkyetid ak estrès, yon pi ba risk pou w gen depresyon, ansanm ak ogmantasyon konsantrasyon.
Men, ou pa li sa a pou aprann plis bagay sou mwen ak pitit byolojik mwen yo; ou ta pwobableman renmen konnen si sa mache sou timoun ki te sibi chòk. Epi mwen la tou pou m rapòte rezilta mwen yo sou yon echantiyon ki gen yon sèl moun: li te ede tou ak pitit mwen ki te nan sitiyasyon difisil, avèk yon avètisman - pou li, omwen, deyò a gen limit li yo.
Yon gwo pati nan sa gen pou wè ak lefèt ke timoun sa a gen cheve KI PI EPÈ mwen janm wè nan lavi m, epi li vrèman kenbe chalè a. Donk, menmsi li bèl lè l long (li gen boukl etonan tou), vè mwa avril, nou fè yon "koupe ete," ki se yon pa lwen anvi militè mwen an, epi sa ede l rete fre. Si m pa fè sa, l ap pran twòp chalè pi vit epi li pral deranje epi pwoblèm règleman li yo ka vin (li: pral vin) pi mal toujou. Kidonk, tan nou genyen pou aktivite deyò yo souvan yon ti jan limite (sof si li gen dlo ladan l, sa m ap pale de li pwochen fwa a).
Natirèlman, mwen pa konnen si sa ap ka a pou pitit ou a, men mwen jis sèvi ak li kòm yon avètisman; nan eksperyans mwen, timoun ki gen chòk yo gen mwens tandans an jeneral epi lè yo deyò pa yon eksepsyon, kidonk ou pral bezwen veye bagay sa yo pou w konnen kapasite pwòp pitit ou a pou tolere tanperati.
Antouka, pitit gason m nan RENMEN fredi ak nèj e souvan li sanble pa byen abiye pou sa, men ankò, paske li souvan "gen cho", li pa janm santi frèt menm lè l fè frèt.
Kidonk, ou ka ap mande kisa egzakteman yo ta dwe fè deyò a. Onètman, kèlkeswa sa yo vle (nan limit rezonab, byen sûr). Men kèk sijesyon ki pa konpetitif pou ou konsidere:
- Monte yon bisiklèt oswa yon scooter
- Soufle ti boul
- Desine ak lakre (oswa fè lakre likid epi pentire sou twotwa a... yon rechèch rapid sou Google ap di w kijan pou w fè sa!)
- Sote nan flak dlo (swa pandan oswa apre lapli a)
- Bati yon fò
- Pran plezi nan teren jwèt lokal yo
- Ale nan pwomnad nan lanati oubyen fè lachas trezò nan lanati (ou ka jwenn lis ki deja fèt sou Pinterest)
- Manje yon repa oswa yon ti goute deyò
- Batay boul nèj (sitou amizan nan sezon lete a si ou ka planifye davans nan sezon ivè a epi konsève kèk nèj nan frizè ou. Mwen reyalize sa a se yon gwo demann epi mwen pa janm te kapab sonje li tèt mwen, byenke mwen SÈTEN pitit gason m nan ta renmen li!)
- Bati yon fò nèj
- Zanj nèj yo
Lis sa a pa konplè ditou, men mwen te vle ba ou kèk fason rapid e fasil (e petèt gratis oubyen bon mache!) pou fè yon timoun ki pa reglemante aktivite deyò epi èspere ke li ka retounen nan aktivite regilye.
Sensèman,
Kris