भले ही इस वर्ष COVID-19 के कारण छुट्टियाँ अलग दिखें, फिर भी वे उत्सव का समय हो सकते हैं। जैसे ही आप छुट्टियों की मेज पर बातचीत के करीब आते हैं, कृपया याद रखें कि 2020 कई लोगों के लिए भावनात्मक रूप से गहन और अभिभूत करने वाला वर्ष रहा है। इसलिए, चाहे आपका पारिवारिक उत्सव व्यक्तिगत रूप से हो या वस्तुतः, यह बहुत संभव है कि विभाजनकारी विषय लोगों के दिमाग में हों। भावनात्मक रूप से भरी चर्चाएँ अक्सर माहौल को तनावपूर्ण बना देती हैं और उन लोगों के साथ मनमुटाव पैदा कर सकती हैं जिनके हम करीब हैं।
गरमागरम चर्चाओं से बचने और छुट्टियों के दौरान बातचीत को सभ्य बनाए रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- लड़ाई के लिए तैयार किसी पारिवारिक समारोह या ज़ूम कॉल में न जाने का प्रयास करें। आख़िरकार, यह एक साथ आने का कारण नहीं है, और गरमागरम चर्चा में मन बदलने की संभावना नहीं है।
कुछ विषयों के बारे में आपके मन में प्रबल भावनाएँ हो सकती हैं और आप उन्हें प्रसारित करने के इच्छुक हो सकते हैं, लेकिन यह समझें कि ऐसा करने की क्षणिक संतुष्टि किसी अन्यथा सुखद दिन की कीमत पर आ सकती है। बड़े विषयों को एक दिन के लिए अलग रख देना और दूसरों को कुछ छूट देना ठीक है।
- किसी आदान-प्रदान में शामिल होने के लिए अपनी प्रेरणाओं की जाँच करें। क्या आप किसी से जुड़ना चाहते हैं? या क्या आप "जीतना" चाहते हैं? जुझारू बातचीत के कारण लोग अपने विश्वासों में और भी अधिक दृढ़ हो जाते हैं।
इसके बजाय, सीखने के इरादे से चर्चा में शामिल होने का प्रयास करें। कोई व्यक्ति वैसा क्यों महसूस करता है जैसा वह करता है? एक निश्चित विषय उनके लिए महत्वपूर्ण क्यों है? जिज्ञासु दृष्टिकोण समझने में सुविधा प्रदान करता है।
- अपना दृष्टिकोण साझा करते समय, एक ऐसी कहानी प्रस्तुत करें जो दर्शाती हो कि आप किसी स्थिति या विषय के बारे में एक निश्चित तरीका क्यों महसूस करते हैं। यह समझाने के लिए कि आप अपनी राय कैसे रखते हैं, "I" कथनों का उपयोग करें।
- आँकड़ों से बचें. हर किसी के पास अपने उद्देश्यों के अनुरूप अपना स्वयं का सेट होता है।
- सामान्यीकरण न करें, और यह न मानें कि सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति विषय ए के बारे में एक निश्चित तरीका महसूस करता है, आपको विषय बी, सी और डी पर उनका रुख स्वचालित रूप से पता चल जाएगा।
- कभी भी छोटा मत समझो.
- यदि आप पहले से जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जो विवादास्पद मुद्दों को उठाना पसंद करते हैं, तो बातचीत को दूर करने की रणनीति बनाएं। उन विषयों के इर्द-गिर्द सीमाएँ रखना ठीक है जो आपको असहज करते हैं। यदि कोई राजनीति में आता है और आप इसमें शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं "यह निश्चित रूप से हमारे देश में एक दिलचस्प समय है।" यदि वे कायम रहते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं “मैं आपके जुनून की सराहना करता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि इससे असहमति हो सकती है। क्या हम किसी और चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं?” या "मैं यह सुनना अधिक पसंद करूंगा कि आपके बच्चे कैसा कर रहे हैं।"
आप भी सुन सकते हैं द फ़ैमिली टेबल पॉडकास्ट पर, राजनीति को परिप्रेक्ष्य में रखते हुए, बातचीत करने और राजनीतिक बातचीत की सीमाएँ निर्धारित करने की युक्तियों के लिए।
छुट्टियों को दयालुता और सहानुभूति का पता लगाने के अवसर के रूप में देखें, न कि "खाइयों में खोदने" के, और आप अपने छुट्टियों के तनाव से कुछ राहत पाना शुरू कर सकते हैं।