लाइटिंग द वे पॉडकास्ट
व्यक्तियों और परिवारों को एक साथ आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक संसाधन
फ़ायरफ़्लाई चिल्ड्रेन एंड फ़ैमिली अलायंस के कर्मचारियों और विशेषज्ञों से सीधे सुनें
एपिसोड 22: टीना क्लोअर से मिलें; बाल ब्यूरो के अध्यक्ष और सीईओ
जनवरी 2021
फैमिलीज़ फर्स्ट और चिल्ड्रेन्स ब्यूरो के मिशनों के एकीकरण के बारे में और अधिक जानने के लिए एपिसोड 22 सुनें - और विलय से इंडियाना परिवारों को कितनी बड़ी आशा और प्रभाव मिलेगा।
एपिसोड 21: कृतज्ञता का अभ्यास करना
दिसंबर 2020
कृतज्ञता के लिए अपनी क्षमता का निर्माण करना मुश्किल नहीं है, खासकर 2020 जैसे वर्ष के दौरान। इसमें बस अभ्यास की आवश्यकता है! द फ़ैमिली टेबल के विशिष्ट अतिथि, जॉय ग्रे-परसेल से जुड़ें, क्योंकि वह चर्चा करती हैं कि हम अपना ध्यान उस चीज़ पर कैसे ला सकते हैं जिसके लिए हम आभारी महसूस करते हैं!
एपिसोड 20: राजनीति को परिप्रेक्ष्य में रखना
नवंबर 2020
2020 के चुनाव के दौरान और उसके बाद भावनाओं को प्रबंधित करने और सीमाएँ निर्धारित करने के बारे में अधिक सुनने के लिए, रेने एल्सबरी, थेरेपिस्ट और होम बेस्ड सर्विसेज के पर्यवेक्षक और पूर्व पॉलिसी के साथ पर्पस पॉडकास्ट होस्ट के साथ जुड़ें।
एपिसोड 19: दूसरों का समर्थन करना
अक्टूबर 2020
एपिसोड 19 सुनें, जिसमें सामुदायिक शिक्षक सैंडी लर्मन उन तरीकों पर चर्चा कर रहे हैं जिनसे हम उन लोगों का समर्थन कर सकते हैं जो जीवन की चुनौती या बदलाव से गुजर रहे हैं।
एपिसोड 18: स्वस्थ दिनचर्या बनाना
सितम्बर 2020
स्वस्थ दिनचर्या कैसे बनाएं यह जानने के लिए एपिसोड 18 सुनें। फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट के क्लिनिकल डायरेक्टर, अमांडा स्ट्रोप्स बताते हैं कि हम अपने दिनों को इस तरह से कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं कि कार्यों और स्वयं की देखभाल करना एक पैटर्न बन जाएगा जिससे चीजों के बारे में अधिक सोचने के बिना उन्हें पूरा करना आसान हो जाएगा!
एपिसोड 17: विषाक्त प्रभावों को ख़त्म करना
अगस्त 2020
जीवन में कुछ लोग और परिस्थितियाँ हमें अपने बारे में बुरा महसूस करने या विनाशकारी व्यवहार में संलग्न होने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। हमारे जीवन में विषाक्त प्रभावों की पहचान करना और उनके बिना सीमाएं या नया जीवन बनाने के लिए कदम उठाना समय के साथ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
एपिसोड 17 को सुनें क्योंकि फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट की परामर्शदाता कैरोलिन पासेन हमें स्वस्थ सीमाएँ बनाना सिखाती हैं और हमारे जीवन में विषाक्त प्रभावों से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में सुझाव देती हैं।
एपिसोड #17 में उल्लिखित संसाधन:
एपिसोड 16: दूसरों से जुड़ना
जुलाई 2020
एपिसोड 16 को सुनें क्योंकि फैमिलीज़ फर्स्ट में सर्वाइवर एडवोकेट एली ऑस्टिन ने ऐसे टिप्स साझा किए हैं जो सार्थक सामाजिक संबंध बनाने की कोशिश में मदद कर सकते हैं।
एपिसोड 15: हानि के बाद सकारात्मकता की तलाश
जून 2020
फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट के काउंसलर जॉय ग्रे-पर्सेल, एपिसोड 15 में हमारे साथ शामिल होते हैं और नुकसान से उत्पन्न होने वाली अत्यधिक भावनाओं से कैसे उबरें, इसके बारे में सुझाव देते हैं। वह हमें सिखाती है कि हम नकारात्मक स्थितियों को देखने के तरीके को कैसे बदलें, सामान्य नकारात्मक विचारों को फिर से तैयार करें और कृतज्ञता का अभ्यास करें ताकि हम आगे बढ़ सकें और अपने तनाव और उदासी को कम कर सकें।
एपिसोड 14: अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें
मई 2020
जबकि 5 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल के दौरान मानसिक बीमारी का अनुभव करेगा, हर किसी को जीवन में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अगले 6 महीनों में हम व्यावहारिक उपकरण और युक्तियाँ प्रदान करेंगे जिनका उपयोग हर कोई अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लचीलापन बढ़ाने के लिए कर सकता है।
हम आपकी भावनाओं पर विश्वास के साथ 6-भाग की श्रृंखला शुरू कर रहे हैं। जब आप उन्हें महसूस कर रहे हों तो अपनी भावनाओं में फंसना आसान हो सकता है। अधिकांश लोग इस बारे में नहीं सोचते कि वे किन भावनाओं से जूझ रहे हैं, लेकिन आप जो महसूस कर रहे हैं उसे वास्तव में पहचानने के लिए समय निकालने से आपको चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है।
एपिसोड 14 सुनें, जिसमें फैमिलीज़ फर्स्ट में होम-बेस्ड थेरेपिस्ट रेने एल्सबरी बता रहे हैं अपनी भावनाओं पर सफलतापूर्वक काबू पाने के तरीके पर युक्तियाँ!
एपिसोड 13: युगल परामर्श: व्यवहार जो हमारे रोमांटिक संबंधों को नष्ट कर देते हैं और इसके बारे में क्या करना है
अप्रैल 2020
हम सभी जानते हैं कि रोमांटिक रिश्ते कठिन काम हैं। कारों की तरह, उन्हें अच्छी तरह से चलाने के लिए नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है। यदि कोई समस्या है, तो आगे की जटिलताओं से बचने के लिए इसे तुरंत ठीक कराना सबसे अच्छा है।
अक्सर, हम कुछ बुनियादी रखरखाव और मरम्मत स्वयं कर सकते हैं। अन्य समय में, हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हमें देखने और मदद करने के लिए किसी पेशेवर पर भरोसा करना पड़ता है।
फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट में सर्वाइवर काउंसलर कैट ओ'हारा, द फ़ैमिली टेबल पर हमारे साथ शामिल हुईं और उन व्यवहारों के बारे में बात की जो हमारे रोमांटिक रिश्तों को नष्ट कर देते हैं और जो क्षति हमने की है उसकी मरम्मत के लिए हम क्या कर सकते हैं।
अपने साथी के साथ मिलकर बेहतर काम करने के टिप्स पाने के लिए एपिसोड 13 सुनें!
एपिसोड 12: सबसे पहले सामाजिक कार्य और परिवारों के लंबे इतिहास पर एक नज़र
मार्च 2020
जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं तो हमसे जुड़ें और कई पीढ़ियों से हमारे समुदाय पर सामाजिक कार्य पेशे के शक्तिशाली, सकारात्मक प्रभाव का सम्मान करें। हमारी अतिथि कैथरीन बेडेर्टशर, पीएचडी, और शोध प्रबंध "ऑर्गनाइज्ड चैरिटी एंड द सिविक आइडियल इन इंडियानापोलिस, 1879-1922" की लेखिका बताती हैं कि कैसे फैमिलीज फर्स्ट ने हमारे पड़ोसियों की जरूरतों को पूरा करने में एक विकासवादी भूमिका निभाई है।
एपिसोड 11: किशोर डेटिंग: अच्छा, बुरा, बदसूरत
फरवरी 2020
स्वस्थ किशोर रिश्ते कैसे दिखते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए एपिसोड 11 सुनें; अपने बच्चों से सीमाओं, लिंग और प्रौद्योगिकी के उपयोग के बारे में बात करना; और किशोर अस्वस्थ और अपमानजनक रिश्तों में क्यों रहते हैं। संभावित रूप से हानिकारक और विषाक्त रिश्ते के संकेतों को जानने और अपने किशोर को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए फैमिलीज़ फर्स्ट के प्रोटेक्टिव ऑर्डर एडवोकेट, मेलविशा पी से सुझाव प्राप्त करें!
एपिसोड 10: पदार्थ के उपयोग को समझना
जनवरी 2020
एपिसोड 9: ब्लू क्रिसमस- अवसाद और छुट्टियाँ
दिसंबर 2019
अवसाद और इसके लक्षणों के बारे में अधिक जानने के लिए एपिसोड 9 सुनें; किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें जो अवसाद का अनुभव कर रहा हो; और यदि आप ही उदास महसूस कर रहे हैं तो इससे कैसे निपटें।
एपिसोड 8: हिंसा के चक्र में पड़ना
नवंबर 2019
अपमानजनक रिश्तों से बची महिलाओं के साथ काम करते समय, हम कभी-कभी उनके द्वारा अपमानजनक रणनीति के इस्तेमाल के बारे में सुनते हैं। द फ़ैमिली टेबल पॉडकास्ट का एपिसोड 8 सुनें और एक महिला के अनुभव के बारे में सुनें जिसने हिंसा का इस्तेमाल देखा और सुना।
एपिसोड 7: घर में बिजली और नियंत्रण
नवंबर 2019
एक ऐसे आदमी से सुनने के लिए एपिसोड 7 सुनें जिसने अपने घर में शक्ति और नियंत्रण का इस्तेमाल किया और इसका उसकी पत्नी और बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ा। बेन फ़ैमिली फ़र्स्ट के बैटरर्स इंटरवेंशन प्रोग्राम में अपना अनुभव साझा करता है और अपने कार्यों के लिए जवाबदेही लेने पर चर्चा करता है।
एपिसोड 6: यौन उत्पीड़न के बाद मदद
सितम्बर 2019
फैमिलीज़ फर्स्ट में, हमारा मानना है कि हर कोई सुरक्षित और सम्मानित महसूस करने का हकदार है। यही कारण है कि हमारा यौन उत्पीड़न कार्यक्रम पीड़ितों और उनके परिवारों को उपचार प्रक्रिया के माध्यम से काम करने के विकल्प प्रदान करता है।
क्या आप दूसरों की उपचार प्रक्रिया के माध्यम से मदद करना चाहते हैं? हमले से बचे लोगों के लिए हॉस्पिटल रिस्पांस वालंटियर बनना कैसा होता है, यह जानने के लिए जैनीन को उसके अनुभव के बारे में बात करते हुए सुनें!
एपिसोड 5: स्कूल वापस
जुलाई 2019
एपिसोड 5 के लिए, हमने यह जानने के लिए विशेषज्ञों को बुलाया कि स्कूल के पहले दिन के करीब आने पर उन्हें क्या चिंता होती है। इन प्राथमिक, मध्य और उच्च विद्यालय के छात्रों ने यह भी साझा किया कि वे स्कूल वर्ष को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करने के लिए क्या करने की योजना बना रहे हैं!
एपिसोड 4: हमारे बच्चों में बेहतर दिमाग का निर्माण
मई 2019
बच्चों में आज की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में और हम अपने बच्चों में बेहतर, स्वस्थ, मजबूत दिमाग कैसे बना सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए एपिसोड 4 सुनें!
एपिसोड 3: कॉल कौन उठाता है?
मार्च 2019
फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट एक संकट और आत्महत्या हस्तक्षेप टेक्स्ट और फ़ोन लाइन संचालित करता है जो वर्ष में 24/7, 365 दिन संचालित होती है। यह स्वयंसेवक ही हैं जो कॉल लेते हैं और/या टेक्स्ट संदेशों का जवाब देते हैं... और उनके अपने घरों की सुविधा से! शॉन एक वर्ष से अधिक समय से हॉटलाइन का स्वयंसेवक है और वह लाइन पर अपने अनुभव के बारे में बात करता है।
एपिसोड 2: सलाहकार समूह
फरवरी 2019
मेंटर ग्रुप उन व्यक्तियों से बना है जिन्होंने फैमिली फर्स्ट के मादक द्रव्यों के सेवन की शिक्षा और बाह्य रोगी उपचार कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है और शांत रहने और वर्तमान ग्राहकों को ठीक होने में मदद करने के लिए समर्पित हैं। कुछ मेंटर्स को यह साझा करते हुए सुनें कि कैसे वे संकट, पुनर्प्राप्ति और उपचार के दौरान दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनावों के माध्यम से दूसरों की मदद करने के लिए एक सलाहकार और सहकर्मी के रूप में अपना समय स्वेच्छा से चुनते हैं।