लाइटिंग द वे पॉडकास्ट

व्यक्तियों और परिवारों को एक साथ आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक संसाधन

फ़ायरफ़्लाई चिल्ड्रेन एंड फ़ैमिली अलायंस के कर्मचारियों और विशेषज्ञों से सीधे सुनें

हमारे पॉडकास्ट, लाइटिंग द वे के माध्यम से, आप हमारे कर्मचारियों और विशेषज्ञों से पालन-पोषण, रिश्ते, उपचार और व्यक्तिगत विकास जैसे विषयों पर सुन सकते हैं। लाइटिंग द वे को माता-पिता, बच्चों और वयस्कों को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद करने के लिए एक संसाधन के रूप में डिज़ाइन किया गया है। आज ही सुनें और हमारी पेशेवर सहायता टीमों, ग्राहक प्रशंसापत्रों और आमंत्रित अतिथियों से सुनें।

एपिसोड 22: टीना क्लोअर से मिलें; बाल ब्यूरो के अध्यक्ष और सीईओ

जनवरी 2021

2013 से चिल्ड्रेन्स ब्यूरो के अध्यक्ष और सीईओ के रूप में, टीना क्लोअर सेंट्रल इंडियाना के बच्चों और परिवारों के जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास कर रही हैं। वह एक जोखिम भरे परिवार में पली-बढ़ी थी, उसे उन्हीं चुनौतियों का सामना करना पड़ा, जो आज इंडियाना के कई परिवारों को परेशान कर रही हैं।

फैमिलीज़ फर्स्ट और चिल्ड्रेन्स ब्यूरो के मिशनों के एकीकरण के बारे में और अधिक जानने के लिए एपिसोड 22 सुनें - और विलय से इंडियाना परिवारों को कितनी बड़ी आशा और प्रभाव मिलेगा।

एपिसोड 21: कृतज्ञता का अभ्यास करना

दिसंबर 2020

कृतज्ञता का अभ्यास करने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार से लेकर दूसरों के साथ हमारे संबंधों को बढ़ावा देने तक अविश्वसनीय प्रभाव पड़ते हैं।

कृतज्ञता के लिए अपनी क्षमता का निर्माण करना मुश्किल नहीं है, खासकर 2020 जैसे वर्ष के दौरान। इसमें बस अभ्यास की आवश्यकता है! द फ़ैमिली टेबल के विशिष्ट अतिथि, जॉय ग्रे-परसेल से जुड़ें, क्योंकि वह चर्चा करती हैं कि हम अपना ध्यान उस चीज़ पर कैसे ला सकते हैं जिसके लिए हम आभारी महसूस करते हैं!

एपिसोड 20: राजनीति को परिप्रेक्ष्य में रखना

नवंबर 2020

यह वर्ष हममें से कई लोगों के लिए भावनात्मक रूप से तीव्र, कभी-कभी डरावना और अक्सर अभिभूत करने वाला अनुभव रहा है। हालाँकि इसके कई कारण हैं, हम इस सूची में राजनीति को भी जोड़ सकते हैं। राजनीतिक रूप से जागरूक होना, संलग्न रहना और मीडिया पर ध्यान देना संयुक्त राज्य अमेरिका के एक बड़े हिस्से के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है और कुछ लोग राजनीतिक रूप से सक्रिय होने को अपनी नैतिक अनिवार्यता के रूप में भी देखते हैं। लेकिन, कब यह सब हमारे लिए संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है? क्या आगामी चुनाव ने आपको थका हुआ, थका हुआ महसूस कराया है और आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाला है?

2020 के चुनाव के दौरान और उसके बाद भावनाओं को प्रबंधित करने और सीमाएँ निर्धारित करने के बारे में अधिक सुनने के लिए, रेने एल्सबरी, थेरेपिस्ट और होम बेस्ड सर्विसेज के पर्यवेक्षक और पूर्व पॉलिसी के साथ पर्पस पॉडकास्ट होस्ट के साथ जुड़ें।

एपिसोड 19: दूसरों का समर्थन करना

अक्टूबर 2020

जबकि 5 में से 1 व्यक्ति अपने जीवन में निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव करेगा, 5 में से 5 व्यक्ति चुनौतीपूर्ण समय से गुजरेंगे जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। ऐसी सरल चीजें हैं जो हर व्यक्ति अपने जीवन में उन लोगों की मदद करने के लिए कह या कर सकता है जो कठिन समय से गुजरने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

एपिसोड 19 सुनें, जिसमें सामुदायिक शिक्षक सैंडी लर्मन उन तरीकों पर चर्चा कर रहे हैं जिनसे हम उन लोगों का समर्थन कर सकते हैं जो जीवन की चुनौती या बदलाव से गुजर रहे हैं।

एपिसोड 18: स्वस्थ दिनचर्या बनाना

सितम्बर 2020

काम करना, बिलों का भुगतान करना, सफाई करना, खाना बनाना, खरीदारी करना, व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और बच्चों की देखभाल करना कुछ ऐसी चीजें हैं जो लाखों अमेरिकी हर दिन करते हैं और इससे अभिभूत होना आसान है। सब कुछ पूरा करना असंभव लग सकता है, अपना ख्याल रखना तो दूर की बात है - खासकर यदि आप पहले से ही अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंता से जूझ रहे हैं।

स्वस्थ दिनचर्या कैसे बनाएं यह जानने के लिए एपिसोड 18 सुनें। फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट के क्लिनिकल डायरेक्टर, अमांडा स्ट्रोप्स बताते हैं कि हम अपने दिनों को इस तरह से कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं कि कार्यों और स्वयं की देखभाल करना एक पैटर्न बन जाएगा जिससे चीजों के बारे में अधिक सोचने के बिना उन्हें पूरा करना आसान हो जाएगा!

एपिसोड 17: विषाक्त प्रभावों को ख़त्म करना

अगस्त 2020

जीवन में कुछ लोग और परिस्थितियाँ हमें अपने बारे में बुरा महसूस करने या विनाशकारी व्यवहार में संलग्न होने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। हमारे जीवन में विषाक्त प्रभावों की पहचान करना और उनके बिना सीमाएं या नया जीवन बनाने के लिए कदम उठाना समय के साथ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

एपिसोड 17 को सुनें क्योंकि फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट की परामर्शदाता कैरोलिन पासेन हमें स्वस्थ सीमाएँ बनाना सिखाती हैं और हमारे जीवन में विषाक्त प्रभावों से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में सुझाव देती हैं।

एपिसोड #17 में उल्लिखित संसाधन:

सुरक्षा योजना को वैयक्तिकृत करें

राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन

यौन उत्पीड़न परामर्श और वकालत

एपिसोड 16: दूसरों से जुड़ना

जुलाई 2020

यह संभव है कि आप लोगों से घिरे हों और फिर भी अकेलापन महसूस करें। यह वे संबंध हैं जो हम अन्य लोगों के साथ बनाते हैं जो हमारे जीवन को समृद्ध बनाने और हमें कठिन समय से निकालने में मदद करते हैं, लेकिन कभी-कभी यह जानना कठिन होता है कि उन संबंधों को कैसे बनाया जाए।

एपिसोड 16 को सुनें क्योंकि फैमिलीज़ फर्स्ट में सर्वाइवर एडवोकेट एली ऑस्टिन ने ऐसे टिप्स साझा किए हैं जो सार्थक सामाजिक संबंध बनाने की कोशिश में मदद कर सकते हैं।

एपिसोड 15: हानि के बाद सकारात्मकता की तलाश

जून 2020

अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर हम सभी को हानि का अनुभव होगा। यह एक रिश्ते का अंत हो सकता है, नौकरी से निकाला जा सकता है, घर खो सकता है, या किसी प्रियजन की मृत्यु हो सकती है। शोक प्रक्रिया से गुजरना स्वाभाविक है। प्रतिकूल परिस्थितियों में अवसर की तलाश करके या हमने किसे या क्या खोया है, इसके बारे में अच्छी चीजों को याद करने के तरीके ढूंढकर, हम खुद को मानसिक और भावनात्मक रूप से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट के काउंसलर जॉय ग्रे-पर्सेल, एपिसोड 15 में हमारे साथ शामिल होते हैं और नुकसान से उत्पन्न होने वाली अत्यधिक भावनाओं से कैसे उबरें, इसके बारे में सुझाव देते हैं। वह हमें सिखाती है कि हम नकारात्मक स्थितियों को देखने के तरीके को कैसे बदलें, सामान्य नकारात्मक विचारों को फिर से तैयार करें और कृतज्ञता का अभ्यास करें ताकि हम आगे बढ़ सकें और अपने तनाव और उदासी को कम कर सकें।

एपिसोड 14: अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें

मई 2020

जबकि 5 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल के दौरान मानसिक बीमारी का अनुभव करेगा, हर किसी को जीवन में चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अगले 6 महीनों में हम व्यावहारिक उपकरण और युक्तियाँ प्रदान करेंगे जिनका उपयोग हर कोई अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लचीलापन बढ़ाने के लिए कर सकता है।

हम आपकी भावनाओं पर विश्वास के साथ 6-भाग की श्रृंखला शुरू कर रहे हैं। जब आप उन्हें महसूस कर रहे हों तो अपनी भावनाओं में फंसना आसान हो सकता है। अधिकांश लोग इस बारे में नहीं सोचते कि वे किन भावनाओं से जूझ रहे हैं, लेकिन आप जो महसूस कर रहे हैं उसे वास्तव में पहचानने के लिए समय निकालने से आपको चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिल सकती है।

एपिसोड 14 सुनें, जिसमें फैमिलीज़ फर्स्ट में होम-बेस्ड थेरेपिस्ट रेने एल्सबरी बता रहे हैं अपनी भावनाओं पर सफलतापूर्वक काबू पाने के तरीके पर युक्तियाँ!

एपिसोड 13: युगल परामर्श: व्यवहार जो हमारे रोमांटिक संबंधों को नष्ट कर देते हैं और इसके बारे में क्या करना है

अप्रैल 2020

हम सभी जानते हैं कि रोमांटिक रिश्ते कठिन काम हैं। कारों की तरह, उन्हें अच्छी तरह से चलाने के लिए नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है। यदि कोई समस्या है, तो आगे की जटिलताओं से बचने के लिए इसे तुरंत ठीक कराना सबसे अच्छा है।

अक्सर, हम कुछ बुनियादी रखरखाव और मरम्मत स्वयं कर सकते हैं। अन्य समय में, हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हमें देखने और मदद करने के लिए किसी पेशेवर पर भरोसा करना पड़ता है।

फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट में सर्वाइवर काउंसलर कैट ओ'हारा, द फ़ैमिली टेबल पर हमारे साथ शामिल हुईं और उन व्यवहारों के बारे में बात की जो हमारे रोमांटिक रिश्तों को नष्ट कर देते हैं और जो क्षति हमने की है उसकी मरम्मत के लिए हम क्या कर सकते हैं।

अपने साथी के साथ मिलकर बेहतर काम करने के टिप्स पाने के लिए एपिसोड 13 सुनें!

एपिसोड 12: सबसे पहले सामाजिक कार्य और परिवारों के लंबे इतिहास पर एक नज़र

मार्च 2020

व्हाइट हाउस ने 1984 में आधिकारिक तौर पर मार्च को राष्ट्रीय व्यावसायिक सामाजिक कार्य माह के रूप में मान्यता दी। सामाजिक कार्य माह 2020 का विषय "सामाजिक कार्यकर्ता: पीढ़ी मजबूत" है।

जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं तो हमसे जुड़ें और कई पीढ़ियों से हमारे समुदाय पर सामाजिक कार्य पेशे के शक्तिशाली, सकारात्मक प्रभाव का सम्मान करें। हमारी अतिथि कैथरीन बेडेर्टशर, पीएचडी, और शोध प्रबंध "ऑर्गनाइज्ड चैरिटी एंड द सिविक आइडियल इन इंडियानापोलिस, 1879-1922" की लेखिका बताती हैं कि कैसे फैमिलीज फर्स्ट ने हमारे पड़ोसियों की जरूरतों को पूरा करने में एक विकासवादी भूमिका निभाई है।

एपिसोड 11: किशोर डेटिंग: अच्छा, बुरा, बदसूरत

फरवरी 2020

संयुक्त राज्य भर में हर फरवरी में, किशोर और उनका समर्थन करने वाले लोग किशोर डेटिंग हिंसा के प्रति जागरूकता बढ़ाने के राष्ट्रीय प्रयास में एक साथ शामिल होते हैं। डेटिंग हिंसा कई लोगों की सोच से कहीं अधिक आम है। अमेरिका में तीन में से एक किशोर को वयस्क होने से पहले किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण का अनुभव होगा जिसके साथ वह रिश्ते में है।

स्वस्थ किशोर रिश्ते कैसे दिखते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए एपिसोड 11 सुनें; अपने बच्चों से सीमाओं, लिंग और प्रौद्योगिकी के उपयोग के बारे में बात करना; और किशोर अस्वस्थ और अपमानजनक रिश्तों में क्यों रहते हैं। संभावित रूप से हानिकारक और विषाक्त रिश्ते के संकेतों को जानने और अपने किशोर को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए फैमिलीज़ फर्स्ट के प्रोटेक्टिव ऑर्डर एडवोकेट, मेलविशा पी से सुझाव प्राप्त करें!

एपिसोड 10: पदार्थ के उपयोग को समझना

जनवरी 2020

फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट में पदार्थ उपयोग कार्यक्रम पर्यवेक्षक केटी बी, मादक द्रव्यों के उपयोग के बारे में बात करने के लिए फ़ैमिली टेबल पर हमारे साथ बैठती हैं। हम चर्चा करते हैं कि मादक द्रव्यों का उपयोग कब एक समस्या बन जाता है; पुनर्प्राप्ति कैसी दिखती है; यदि किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास शराब पीना ठीक है जो शराब के सेवन से जूझ रहा है; और किसी मित्र या परिवार के सदस्य का समर्थन कैसे करें जो अपना संयम बनाए रखने की कोशिश कर रहा है।

एपिसोड 9: ब्लू क्रिसमस- अवसाद और छुट्टियाँ

दिसंबर 2019

बहुत से लोग छुट्टियों को साल का सबसे सुखद समय बताते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए ऐसा नहीं है। छुट्टियों और नए साल की शुरुआत के दौरान अकेलेपन और नुकसान की भावनाएँ बढ़ सकती हैं। इस प्रकार की भावनाएँ दुःख, बीमारी, नौकरी छूटने, रिश्ते के ख़त्म होने और छुट्टियों के दौरान सामान्य चिंता और दबाव के कारण उत्पन्न हो सकती हैं।

अवसाद और इसके लक्षणों के बारे में अधिक जानने के लिए एपिसोड 9 सुनें; किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें जो अवसाद का अनुभव कर रहा हो; और यदि आप ही उदास महसूस कर रहे हैं तो इससे कैसे निपटें।

एपिसोड 8: हिंसा के चक्र में पड़ना

नवंबर 2019

घरेलू हिंसा जटिल और गतिशील है और इसका व्यक्ति के जीवन के कई क्षेत्रों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

अपमानजनक रिश्तों से बची महिलाओं के साथ काम करते समय, हम कभी-कभी उनके द्वारा अपमानजनक रणनीति के इस्तेमाल के बारे में सुनते हैं। द फ़ैमिली टेबल पॉडकास्ट का एपिसोड 8 सुनें और एक महिला के अनुभव के बारे में सुनें जिसने हिंसा का इस्तेमाल देखा और सुना।

एपिसोड 7: घर में बिजली और नियंत्रण

नवंबर 2019

घरेलू हिंसा एक अंतरंग साथी द्वारा दूसरे के खिलाफ शक्ति और नियंत्रण के एक व्यवस्थित पैटर्न के हिस्से के रूप में जानबूझकर धमकी, शारीरिक हमला, मारपीट, यौन हमला और/या अन्य अपमानजनक व्यवहार है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 3 में से 1 महिला और 4 में से 1 पुरुष को किसी अंतरंग साथी द्वारा किसी न किसी प्रकार की शारीरिक हिंसा का अनुभव हुआ है।

एक ऐसे आदमी से सुनने के लिए एपिसोड 7 सुनें जिसने अपने घर में शक्ति और नियंत्रण का इस्तेमाल किया और इसका उसकी पत्नी और बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ा। बेन फ़ैमिली फ़र्स्ट के बैटरर्स इंटरवेंशन प्रोग्राम में अपना अनुभव साझा करता है और अपने कार्यों के लिए जवाबदेही लेने पर चर्चा करता है।

एपिसोड 6: यौन उत्पीड़न के बाद मदद

सितम्बर 2019

आमतौर पर यह माना जाता है कि 5 में से 1 महिला और 6 में से 1 पुरुष अपने जीवनकाल में किसी न किसी समय यौन उत्पीड़न का शिकार होंगे।

फैमिलीज़ फर्स्ट में, हमारा मानना है कि हर कोई सुरक्षित और सम्मानित महसूस करने का हकदार है। यही कारण है कि हमारा यौन उत्पीड़न कार्यक्रम पीड़ितों और उनके परिवारों को उपचार प्रक्रिया के माध्यम से काम करने के विकल्प प्रदान करता है।

क्या आप दूसरों की उपचार प्रक्रिया के माध्यम से मदद करना चाहते हैं? हमले से बचे लोगों के लिए हॉस्पिटल रिस्पांस वालंटियर बनना कैसा होता है, यह जानने के लिए जैनीन को उसके अनुभव के बारे में बात करते हुए सुनें!

एपिसोड 5: स्कूल वापस

जुलाई 2019

नए स्कूल वर्ष की शुरुआत बहुत से बच्चों के लिए रोमांचक होती है, लेकिन यह दूसरों में चिंता भी बढ़ा सकती है। यहाँ तक कि एक बहुत ही सहज-सरल बच्चे को भी तितलियाँ मिल सकती हैं... और बच्चे अकेले नहीं हैं। माता-पिता को भी चिंता महसूस होती है!

एपिसोड 5 के लिए, हमने यह जानने के लिए विशेषज्ञों को बुलाया कि स्कूल के पहले दिन के करीब आने पर उन्हें क्या चिंता होती है। इन प्राथमिक, मध्य और उच्च विद्यालय के छात्रों ने यह भी साझा किया कि वे स्कूल वर्ष को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करने के लिए क्या करने की योजना बना रहे हैं!

एपिसोड 4: हमारे बच्चों में बेहतर दिमाग का निर्माण

मई 2019

एक घर को दीवारों और छत को सहारा देने के लिए एक मजबूत नींव की आवश्यकता होती है। और मस्तिष्क को भविष्य के सभी विकासों को समर्थन देने के लिए एक अच्छी नींव की आवश्यकता होती है। छोटे बच्चों और देखभाल करने वालों के बीच सकारात्मक बातचीत वस्तुतः विकासशील मस्तिष्क की संरचना का निर्माण करती है। शुरुआती वर्षों में एक मजबूत नींव का निर्माण जीवन भर अच्छे मानसिक कार्य और बेहतर समग्र स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करता है।

बच्चों में आज की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में और हम अपने बच्चों में बेहतर, स्वस्थ, मजबूत दिमाग कैसे बना सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए एपिसोड 4 सुनें!

एपिसोड 3: कॉल कौन उठाता है?

मार्च 2019

क्या आपने कभी सोचा है कि संकट और आत्महत्या हॉटलाइन कॉल और संदेशों का उत्तर कौन देता है? वे कैसे जानते हैं कि संकट में फंसे किसी व्यक्ति से क्या कहना है?

फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट एक संकट और आत्महत्या हस्तक्षेप टेक्स्ट और फ़ोन लाइन संचालित करता है जो वर्ष में 24/7, 365 दिन संचालित होती है। यह स्वयंसेवक ही हैं जो कॉल लेते हैं और/या टेक्स्ट संदेशों का जवाब देते हैं... और उनके अपने घरों की सुविधा से! शॉन एक वर्ष से अधिक समय से हॉटलाइन का स्वयंसेवक है और वह लाइन पर अपने अनुभव के बारे में बात करता है।

एपिसोड 2: सलाहकार समूह

फरवरी 2019

व्यसन उपचार के बाद क्या होता है? फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट, मेंटर ग्रुप में हाल ही में एक नया पदार्थ उपयोग विकार सहायता प्रणाली लॉन्च की गई थी। प्रेरणा यह विश्वास था कि जब हमारे समुदाय के प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक परिवार को चुनौतियों और परिवर्तनों पर काबू पाने और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए आवश्यक समर्थन मिलेगा, तो सेंट्रल इंडियाना वास्तव में विकसित होगा।

मेंटर ग्रुप उन व्यक्तियों से बना है जिन्होंने फैमिली फर्स्ट के मादक द्रव्यों के सेवन की शिक्षा और बाह्य रोगी उपचार कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है और शांत रहने और वर्तमान ग्राहकों को ठीक होने में मदद करने के लिए समर्पित हैं। कुछ मेंटर्स को यह साझा करते हुए सुनें कि कैसे वे संकट, पुनर्प्राप्ति और उपचार के दौरान दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनावों के माध्यम से दूसरों की मदद करने के लिए एक सलाहकार और सहकर्मी के रूप में अपना समय स्वेच्छा से चुनते हैं।

एपिसोड 1: सबसे पहले परिवारों के अध्यक्ष और सीईओ डेविड सिलेर को जानें

जनवरी 2019

फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट के अध्यक्ष और सीईओ अपने अनुभवों के बारे में बात करने के लिए बैठते हैं और किस चीज़ ने उन्हें फ़ैमिलीज़ फ़र्स्ट की ओर प्रेरित किया।