¿Alguna vez ha tenido problemas para cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo?
No estás solo. La mayoría de nosotros comenzamos el año con las mejores intenciones. Pero después de algunas semanas de nuestro mejor comportamiento, a veces pasamos de "a toda máquina" a "sin gasolina".
El mayor escollo con las resoluciones de Año Nuevo es emprender a un ritmo mucho más ambicioso de lo que podemos mantener. Eso no es sorprendente, dado que nuestra energía navideña está en su apogeo. Sin embargo, varias semanas después de enero, y nos sentimos un poco aburridos. Nuestra energía es más: "Vamos a superar esto de alguna manera".
¿Y sabes qué? Superar las cosas está bien. Siempre habrá una temporada para hacer lo mejor que podamos.
Pero queremos mejorar nuestras vidas. Entonces, ¿cómo tomamos resoluciones que realmente resultan en el cumplimiento de nuestras metas?
La clave para una mejora alcanzable es hacer resoluciones verdaderamente realistas y luego dar pasos pequeños y deliberados para lograrlas. Y no está de más que esas resoluciones realistas también ayuden a hacernos más fuertes y saludables.
¿Cuáles son algunos ejemplos de “resoluciones realistas”? Estos tres son bastante fáciles de lograr para la mayoría de nosotros, y buenos para que la mayoría de nosotros los mantenga:
Bebe más agua
Obtener suficiente agua es bastante importante para todos. Ayuda a regular la temperatura corporal, lubrica las articulaciones, protege la médula espinal y nos ayuda a deshacernos de las cosas que nuestro cuerpo no necesita. Para asegurarse de obtener suficiente agua, obtenga una botella reutilizable y llévela con usted durante todo el día. Una buena meta a la que apuntar es 64 onzas, u ocho vasos de ocho onzas, al día.
Muévete más
Investigaciones recientes muestran que los largos períodos de inactividad pueden ser duros para el cuerpo, el alma y la mente. Los riesgos de estar demasiado tiempo sentado incluyen obesidad, hipertensión, e incluso mala memoria. Es una buena idea pasar algún tiempo todos los días moviéndose un poco y algo de tiempo cada hora de vigilia moviéndose solo un poco. Todos los días, camine, camine, ande en bicicleta o nade, aunque sea solo por quince minutos. Y cuando estés sentado, ya sea en el trabajo o en el tiempo libre, levántate de vez en cuando para moverte y estirar los músculos. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.
Tener una actitud positiva
No es la naturaleza de la vida ser grande todo el tiempo. Pero la forma en que pensamos y hablamos sobre la vida está bajo nuestro control. Cuando las cosas no vayan como usted quiere, haga lo mejor que pueda para encontrar el rayo de luz en el horizonte y evite atascarse en pensamientos y conversaciones negativas. Recuerde estas tres cosas: Su situación no es permanente. La mala suerte no es personal. Y hay cosas buenas a tu alrededor si te tomas el tiempo de mirar.
Además, no tengas miedo de pedir ayuda. Si no sabes a dónde ir, Families First puede ayudarlo a encontrarlo.
Y no seas duro contigo mismo si no puedes mantener estas u otras resoluciones, sin importar cuán grandes o pequeñas sean. Si te encuentras cayendo en viejos hábitos, piensa en ello como un bache en el camino, no como un colapso total. Cada gran historia de éxito viene con algunas historias de fracasos que sucedieron en el camino. Muy a menudo, esos momentos son los que terminan significando más.