Ujya ugira ikibazo cyo gukomeza imyanzuro yumwaka mushya?
Nturi wenyine. Benshi muritwe dutangira umwaka dufite intego nziza. Ariko nyuma y'ibyumweru bike by'imyitwarire yacu myiza, rimwe na rimwe tuva kuri "umwuka wuzuye imbere" tujya "muri gaze."
Umutego munini ufite imyanzuro yumwaka mushya ni ugushiraho umuvuduko mwinshi kuruta uko dushobora gukomeza. Ntabwo bitangaje-urebye ko imbaraga zacu z'ikiruhuko ziri hejuru. Ibyumweru byinshi kugeza Mutarama, nubwo, kandi twumva bla. Imbaraga zacu ni nyinshi: “Reka tunyure muri ubu buryo.”
Kandi uzi iki? Kunyura mubintu nibyiza gusa. Buri gihe hazabaho igihe cyo gukora ibyiza gusa dushobora kuyobora.
Ariko turashaka guhindura ubuzima bwacu neza. Nigute dushobora gufata ibyemezo bivamo mubyukuri intego zacu?
Urufunguzo rwo kugera ku iterambere ni ugufata ibyemezo bifatika, hanyuma ugafata ingamba nto, nkana kugirango ubigereho. Kandi ntibibabaza niba ibyo byemezo bifatika nabyo bidufasha gukomera no kugira ubuzima bwiza.
Ni izihe ngero zimwe na zimwe z '“imyanzuro ifatika?” Ibi bitatu byoroshye cyane kuri benshi muri twe kubigeraho - kandi nibyiza kuri benshi muri twe gukomeza:
Kunywa Amazi menshi
Kubona amazi ahagije ni ngombwa kuri buri wese. Ifasha kugenzura ubushyuhe bwumubiri, gusiga amavuta ingingo, kurinda uruti rwumugongo, no kudufasha kwikuramo ibintu umubiri udakeneye. Kugirango ubone amazi ahagije, shaka icupa ryongeye gukoreshwa kandi uyigumane umunsi wose. Intego nziza yo kurasa ni garama 64-cyangwa ibirahuri umunani umunani-kumunsi.
Himura Byinshi
Ubushakashatsi buherutse gukorwa bwerekana ko igihe kirekire cyo kudakora gishobora kugora umubiri wawe, ubugingo bwawe, n'ubwenge bwawe. Ingaruka zo kwicara cyane zirimo umubyibuho ukabije, umuvuduko ukabije w'amaraso, ndetse ndetse kwibuka nabi. Nibyiza kumara umwanya buri munsi wimuka gato - kandi umwanya buri saha yo kubyuka ugenda gato. Buri munsi, fata urugendo cyangwa gutembera cyangwa igare cyangwa koga - nubwo byaba ari iminota cumi n'itanu gusa. Kandi iyo wicaye, haba ku kazi cyangwa mu myidagaduro, byuka buri kanya hanyuma uzenguruke kandi urambure imitsi. Ubwenge bwawe n'umubiri wawe bizagushimira.
Gira Imyifatire myiza
Ntabwo imiterere yubuzima iba ikomeye igihe cyose. Ariko uko dutekereza - no kuvuga - kubuzima biratuyobora. Mugihe ibintu bitagenda, kora uko ushoboye kugirango ubone urumuri rwumucyo kuri horizone, kandi wirinde gutwarwa nibitekerezo bibi no kuganira. Iyibutse ibi bintu bitatu: Ibihe byawe ntabwo bihoraho. Amahirwe mabi ntabwo ari umuntu ku giti cye. Kandi hariho ibintu byiza hafi yawe niba ufashe umwanya wo kureba.
Kandi, ntutinye gusaba ubufasha. Niba utazi aho ujya, Imiryango Irashobora kugufasha kuyibona.
Kandi ntukikomere kuri wowe niba udashobora kugumana ibi, cyangwa ibindi byemezo, nubwo byaba binini cyangwa bito. Niba wasanze urimo usubira mu ngeso zishaje, tekereza nk'igitero mumuhanda, ntabwo ari ugusenyuka rwose. Buri nkuru ikomeye yo gutsinda izana inkuru nke zo gutsindwa byabaye munzira. Kenshi na kenshi, ibyo bihe nibyo birangira bisobanura byinshi.