Mwaka huu umekuwa uzoefu mkali wa kihisia, wakati mwingine wa kutisha, na mara nyingi sana kwa wengi wetu. Ingawa sababu za hii ni nyingi, tunaweza kuongeza siasa kwenye orodha. Kuwa na ufahamu wa kisiasa, kujihusisha, na kuzingatia vyombo vya habari ni jambo la kipaumbele kwa sehemu kubwa ya Marekani na wengine hata wanaona kuwa na shughuli za kisiasa kama hitaji lao la kimaadili. Lakini, ni lini yote yanakuwa mengi sana kwetu kuyashughulikia?
JE, UCHAGUZI HUO UMEKUACHA UKIHISI UMECHOKA, UMEPUNGUA, NA KUWA NA MADHARA KWA AFYA YAKO YA AKILI?
Ni muhimu, haswa katika mwaka kama huu kwamba tusikatwe sana na mbwembwe za kisiasa, lakini tuelewe kweli tunasimama wapi linapokuja suala la sera. Mwaka huu ambapo tuko chini ya mkazo mkubwa wa kiakili na kiafya kutoka kwa COVID19; watu wamepoteza ajira kutokana na mabadiliko ya kiuchumi; mfumo wetu wa elimu unaendelea kubadilika; upatikanaji wetu wa huduma za afya umebadilika; na kuna mgawanyiko mkubwa wa rangi. Ukijipata kuwa na shauku kuhusu masuala haya, ni muhimu uelewe sera zinazohusika, hasa ukichagua kupiga kura. Je, umechumbiwa kwa sababu zinazofaa? Au unavutwa tu kihisia au kupasuliwa kati ya Nyekundu na Bluu na kuhisi mkazo wa kufanya uamuzi?
JIUNGE MWENYEWE:
Je, unazingatia jinsi unavyohisi kihisia na kimwili wakati wa kabla na baada ya uchaguzi. Je! shinikizo lako la damu linaongezeka, unapata maumivu ya kichwa mara kwa mara, au una tumbo lililokasirika? Hizi zinaweza kuwa ishara kwamba ni wakati wa kuchukua hatua nyuma kutoka kwa siasa au kufikiria upya jinsi unavyopokea taarifa za kisiasa. Je, uko tayari kuweka mipaka gani ili kudhibiti utumiaji wako mkubwa wa taarifa za kisiasa? Vikomo vya muda? Arifa za simu? Wafuasi na wanaofuata?
KUWEKA MIPAKA NA KUDHIBITI MTIRIRIKO WA HABARI:
Watu wengi nchini Marekani wanapata taarifa zao za kisiasa, habari zisizo sahihi na zisizo za kweli kupitia simu zao za mkononi. Marafiki, kanuni za mitandao ya kijamii na programu zote zinaweza kuwa na athari kubwa kwenye maelezo unayopokea na jinsi unavyohisi kuyahusu. Njia moja ya kujiwekea mpaka ni kwa kubadilisha mipangilio ya arifa kwenye simu yako ya mkononi ili kudhibiti arifa unazopokea kutoka kwa programu za habari na mitandao ya kijamii. Unaweza pia kusafisha orodha ya rafiki yako ndani ya akaunti zako mbalimbali za mitandao ya kijamii. Jiulize ikiwa miunganisho hii ni marafiki kweli? Au, ni watu wanaotengeneza kelele zisizo za lazima katika maisha yako? Unaposoma machapisho ya kijamii, kumbuka kuwa kuna algoriti ndani ya akaunti zetu za mitandao ya kijamii ambazo huamua nini, vipi na wakati gani utaona machapisho na matangazo fulani. Tazama Shida ya Jamii kwenye Netflix ili kujifunza zaidi kuhusu mbinu zilizofichwa nyuma ya mitandao ya kijamii inayopendwa na kila mtu na majukwaa ya utafutaji.
Njia moja unayoweza kupata taarifa zinazodhibitiwa na zisizoingiliana sana ni kupitia programu zinazotegemeka kama vile Breakdown Incorporated. Breakdown Incorporated hukuruhusu kuchagua masuala ambayo unapenda sana na kisha kukupa maelezo kuhusu sera na bili zijazo zinazohusiana na mambo yanayokuvutia. Kutumia programu kama hii hukuruhusu kupata maelezo bila upendeleo na uhisi umewezeshwa na kusikilizwa kwa kukuruhusu kutuma barua pepe moja kwa moja kwa mwakilishi wako kuhusu masuala unayojali.
KUSHUGHULIKIA MAZUNGUMZO YASIYO RAHA:
Wengi wetu tumekuwa tukishiriki, kwa hiari au la, katika mazungumzo ya kisiasa na mara nyingi inaweza kuhisi kama wewe huwa katika utetezi na maoni yako kila wakati. Lakini, kuna njia za kushughulikia mazungumzo haya yasiyofaa na kudhibiti hisia zako. Kuwa wa mbele kwamba uchague kutoshiriki unayempigia kura. Jaribu kusema "Niko faragha kuhusu ninayempigia kura, lakini chagua wagombeaji wanaolingana na sera ninazoamini. Nina furaha kuzungumzia sera na miswada ambayo unaipenda." Utagundua kuwa mazungumzo yanageuka kutoka mazungumzo ya Nyekundu na Bluu, hadi mazungumzo ya sera. Hii itasaidia kupunguza mihemko na wasiwasi ambao mara nyingi huja na mazungumzo ya kisiasa. Kumbuka wakati wa mazungumzo haya kuheshimu maadili ya wengine na kwamba sote tuna haki ya kuzungumza, au kubaki faragha, kuhusu siasa.
Pia sote tuna haki ya kuchagua kupiga kura. Hii ni sehemu nzuri ya demokrasia ya taifa letu. Ni sawa ikiwa hauko tayari kupiga kura kwa sababu huhisi kama unaelewa jinsi matawi yetu ya serikali yanavyofanya kazi au unahisi huna habari. Unaweza pia kuhisi kama kuna mgombea ambaye huwezi kuwa nyuma na kumuunga mkono. Jaribu kutokuwa na wasiwasi au kujisikia hatia kwa kutopiga kura. Ni haki yako kuchagua ikiwa kupiga kura ni sawa kwako.
PUNGUZA Msongo wa mawazo KUPITIA ELIMU:
Jambo bora unaloweza kufanya ili kupunguza mfadhaiko wa uchaguzi ujao ni kujielimisha! Kadiri unavyoelewa zaidi mamlaka ya rais wetu na uhusiano kati ya matawi ya utendaji, mahakama na kutunga sheria, ndivyo utakavyokuwa na urahisi katika kufanya maamuzi yako siku ya uchaguzi.
- Kwa habari zaidi kuhusu matawi mbalimbali tembelea USA.gov.
- Kwa ufahamu bora wa ziara ya serikali ya Indiana Indiana.gov.
- Kwa habari za kisiasa na kiserikali kuhusu Indianapolis, tembelea Indy.gov.
Njia nyingine rahisi ya kupata habari ni kwa kwenda kwenye tovuti ya kila mgombea. Kisha fanya ulinganisho wa bega kwa bega wa mada na sera unazojali zaidi na ubaini ni nani anayefaa zaidi kwa kura yako!
Sote tuna zana tunazohitaji ili kujitunza na ni muhimu kuzitumia ili tuwe na afya njema na kudumisha afya yetu ya akili. Ni sawa ikiwa unahisi kulemewa na unahitaji kuchukua hatua nyuma wakati, au baada ya uchaguzi. Pia ni sawa ikiwa unahitaji kufikia usaidizi wa kitaalamu.
Piga simu 317-634-6341 ili ujifunze jinsi Familia Kwanza zinavyoweza kukusaidia kupata njia kuelekea suluhu na uponyaji.