Dieses Jahr war für viele von uns eine emotional intensive, manchmal beängstigende und oft überwältigende Erfahrung. Obwohl es dafür viele Gründe gibt, können wir der Liste auch die Politik hinzufügen. Politisches Bewusstsein, Engagement und Aufmerksamkeit für die Medien haben für einen großen Teil der Vereinigten Staaten oberste Priorität, und einige sehen politisches Engagement sogar als ihre moralische Pflicht an. Aber wann wird uns das alles zu viel?
Haben Sie sich durch die Wahl ausgelaugt und erschöpft gefühlt und Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt?
Gerade in einem Jahr wie diesem ist es wichtig, dass wir uns nicht zu sehr auf den politischen Hype einlassen, sondern wirklich verstehen, wo wir in Sachen Politik stehen. In diesem Jahr stehen wir aufgrund von COVID-19 unter erhöhtem psychischen und gesundheitlichen Stress; Menschen haben aufgrund wirtschaftlicher Veränderungen ihren Arbeitsplatz verloren; Unser Bildungssystem verändert sich weiter; unser Zugang zur Gesundheitsversorgung hat sich verändert; und es gibt eine große Rassenkluft. Wenn Sie sich für diese Themen begeistern, ist es wichtig, dass Sie die dahinter stehenden Richtlinien verstehen, insbesondere wenn Sie wählen gehen. Sind Sie aus den richtigen Gründen verlobt? Oder werden Sie einfach emotional zwischen Rot und Blau hin- und hergerissen und spüren den Stress, eine Entscheidung zu treffen?
SELBST-CHECK-IN:
Achten Sie darauf, wie Sie sich vor und nach der Wahl emotional und körperlich fühlen? Steigt Ihr Blutdruck, haben Sie häufiger Kopfschmerzen oder haben Sie Magenbeschwerden? Dies könnten Anzeichen dafür sein, dass es an der Zeit ist, sich von der Politik zurückzuziehen oder zu überdenken, wie Sie politische Informationen erhalten. Welche Grenzen sind Sie bereit, zu setzen, um Ihren potenziell enormen Konsum politischer Informationen zu kontrollieren? Zeitbegrenzungen? Telefonbenachrichtigungen? Follower und Follower?
GRENZEN SETZEN & DEN INFORMATIONSFLUSS STEUERN:
Viele Menschen in den Vereinigten Staaten erhalten ihre politischen Informationen, Fehlinformationen und Desinformationen über ihr Mobiltelefon. Freunde, Social-Media-Algorithmen und Apps können einen erheblichen Einfluss darauf haben, welche Informationen Sie erhalten und wie Sie sich dabei fühlen. Eine Möglichkeit, sich selbst eine Grenze zu setzen, besteht darin, die Benachrichtigungseinstellungen auf Ihrem Mobiltelefon zu ändern, um die Benachrichtigungen zu steuern, die Sie von Nachrichten-Apps und sozialen Medien erhalten. Sie können die Liste Ihrer Freunde auch in Ihren verschiedenen Social-Media-Konten bereinigen. Fragen Sie sich, ob diese Verbindungen wirklich Freunde sind? Oder verursachen diese Menschen unnötigen Lärm in Ihrem Leben? Bedenken Sie beim Lesen der Social-Media-Beiträge, dass es in unseren Social-Media-Konten Algorithmen gibt, die bestimmen, was, wie und wann Sie bestimmte Beiträge und Anzeigen sehen. Betrachten Das soziale Dilemma auf Netflix, um mehr über die verborgenen Machenschaften hinter den beliebtesten sozialen Medien und Suchplattformen aller zu erfahren.
Eine Möglichkeit, kontrollierte und weniger aufdringliche Informationen zu erhalten, sind zuverlässige Apps wie Breakdown Incorporated. Bei Breakdown Incorporated können Sie auswählen, welche Themen Ihnen am Herzen liegen, und erhalten dann Informationen zu Richtlinien und anstehenden Rechnungen im Zusammenhang mit Ihren Interessen. Mit einer solchen App erhalten Sie unvoreingenommene Informationen und fühlen sich gestärkt und gehört, indem Sie Ihrem Vertreter direkt eine E-Mail über die Themen senden, die Ihnen am Herzen liegen.
Umgang mit unangenehmen Gesprächen:
Die meisten von uns haben sich, ob freiwillig oder unfreiwillig, an politischen Gesprächen beteiligt und oft hat man das Gefühl, dass man immer auf der Seite seiner eigenen Meinung steht. Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit diesen unangenehmen Gesprächen umzugehen und mit Ihren Emotionen umzugehen. Seien Sie offen darüber, dass Sie sich dafür entscheiden, nicht mitzuteilen, wen Sie wählen. Versuchen Sie zu sagen: „Ich schweige nicht darüber, wen ich wähle, aber wählen Sie Kandidaten aus, die mit den Richtlinien übereinstimmen, an die ich glaube. Ich spreche gerne über die Richtlinien und Gesetzesentwürfe, die Ihnen am Herzen liegen.“ Sie werden feststellen, dass sich das Gespräch von einem Rot-Blau-Gespräch zu einem Grundsatzgespräch entwickelt. Dies wird dazu beitragen, die Emotionen und Ängste zu minimieren, die oft mit politischen Gesprächen einhergehen. Denken Sie bei diesen Gesprächen daran, die Werte anderer zu respektieren und dass wir alle das Recht haben, über Politik zu sprechen oder privat zu bleiben.
Wir alle haben auch das Wahlrecht. Das ist ein schöner Teil der Demokratie unseres Landes. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht wahlbereit sind, weil Sie das Gefühl haben, nicht zu verstehen, wie unsere Regierungszweige funktionieren, oder weil Sie sich uninformiert fühlen. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass es einen Kandidaten gibt, hinter den Sie nicht stehen und den Sie nicht unterstützen können. Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen oder sich schuldig zu fühlen, weil Sie nicht gewählt haben. Sie haben das Recht zu entscheiden, ob das Wählen für Sie das Richtige ist.
Stress durch Bildung minimieren:
Das Beste, was Sie tun können, um den Stress der bevorstehenden Wahl zu minimieren, ist, sich weiterzubilden! Je mehr Sie über die Macht unseres Präsidenten und die Beziehung zwischen Exekutive, Judikative und Legislative wissen, desto sicherer werden Sie Ihre Entscheidungen am Wahltag treffen können.
- Weitere Informationen zu den verschiedenen Filialen finden Sie unter USA.gov.
- Zum besseren Verständnis des Regierungsbesuchs in Indiana Indiana.gov.
- Politische und behördliche Informationen über Indianapolis finden Sie unter Indy.gov.
Eine weitere einfache Möglichkeit, Informationen zu erhalten, besteht darin, die Website des jeweiligen Kandidaten aufzurufen. Führen Sie dann einen direkten Vergleich der Themen und Richtlinien durch, die Ihnen am wichtigsten sind, und ermitteln Sie, wer am besten für Ihre Stimme geeignet ist!
Wir alle verfügen über die Werkzeuge, die wir brauchen, um für uns selbst zu sorgen, und es ist wichtig, sie zu nutzen, damit wir gesund bleiben und unsere geistige Gesundheit erhalten. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich während oder nach der Wahl überfordert fühlen und einen Schritt zurücktreten müssen. Es ist auch in Ordnung, wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen.
Rufen Sie 317-634-6341 an, um zu erfahren, wie Families First Ihnen helfen kann, einen Weg zu Lösungen und Heilung zu finden.