စိတ်ကျန်းမာရေး- ရှင်သန်ရန် ကိရိယာများ
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ရန် နည်းလမ်းများနှင့် နည်းလမ်းများ
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန်၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အတားအဆီးများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ရန်၊ ရုန်းကန်နေရသူများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းဆီသို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။
လူငါးဦးတွင် တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ တစ်သက်တာအတွင်း စိတ်ရောဂါခံစားရမည်ဖြစ်သော်လည်း လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဘဝတွင် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ Tools to Thrive ၏ ဆောင်ပုဒ်မှာ လူတိုင်း အသုံးပြုနိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် ကြုံတွေ့နေရသည့် အခြေအနေများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခံနိုင်ရည်အား တိုးလာစေရန် ဖြစ်သည်။ ဒီကိရိယာတွေက အရင်ကထက် ပိုအသုံးဝင်တယ်။
သင့်ကိုယ်သင် စစ်ဆေးရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ စိတ်ကျန်းမာရေး ဖန်သားပြင်ကို ယူခြင်း သို့မဟုတ် “လည်ပင်းမှ စစ်ဆေးခြင်း” ဟု ပြောရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ လက္ခဏာများကို သိရှိရန် အမြန်၊ အခမဲ့နှင့် ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နိုင်ငံ၏ ထိပ်တန်းအရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် Mental Health America သည် လူတိုင်းကို သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို သင်မည်ကဲ့သို့ ရှုမြင်သည်ဖြစ်စေ စိတ်ကျန်းမာရေး မျက်နှာပြင်ကို ကြည့်ရှုရန် အားပေးသည်။
အမျိုးသား စိတ်ကျန်းမာရေး
အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုတတ်ကြသည်။ အမျိုးသမီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အမျိုးသားများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဆေးအလွဲသုံးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များအတွက် အကူအညီရှာရန် အလားအလာနည်းပါသည်။ အမျိုးသားများသည် မကြာခဏ ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို နှိမ့်ချကာ လူမှုရေးစံနှုန်းများကြောင့် ရင်ဆိုင်ရသည့် ရုန်းကန်မှုများအကြောင်း ပြောဆိုရန် ဝန်လေးကြသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုတွေက ကုသလို့ ရပါတယ်။ Firefly Family and Children Alliance သည် အမျိုးသားများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်စေရန် ကတိပြုပါသည်။