घरेलू हिंसा जागरूकता माह: गैसलाइटिंग और प्रेम बमबारी

• आप लगातार स्वयं का अनुमान लगाते रहते हैं। 
• आप अपने आप से पूछें, "क्या मैं बहुत संवेदनशील हूँ?" दिन में कई बार. 
• आप अक्सर भ्रमित और पागल भी महसूस करते हैं। 
• आप हमेशा अपने पार्टनर से माफ़ी मांगते रहते हैं। 
• आप यह नहीं समझ सकते कि आपके जीवन में इतनी सारी अच्छी चीजें होने के बावजूद भी आप अधिक खुश क्यों नहीं हैं। 
• आप अक्सर दोस्तों और परिवार के सामने अपने साथी के व्यवहार के लिए बहाने बनाते हैं। 
• आप पाते हैं कि आप मित्रों और परिवार से जानकारी छिपा रहे हैं, इसलिए आपको स्पष्टीकरण देने या बहाने बनाने की ज़रूरत नहीं है। 
• आप जानते हैं कि कुछ बहुत गलत है, लेकिन आप कभी भी यह व्यक्त नहीं कर सकते कि यह क्या है, यहां तक कि अपने आप से भी नहीं। 
• आप उतार-चढ़ाव और वास्तविकता में होने वाले उतार-चढ़ाव से बचने के लिए झूठ बोलना शुरू कर देते हैं। 
• आपको सरल निर्णय लेने में परेशानी होती है।
• आपको यह एहसास है कि आप एक बहुत ही अलग व्यक्ति हुआ करते थे - अधिक आत्मविश्वासी, अधिक मौज-मस्ती करने वाले, अधिक तनावमुक्त। 
• आप निराश और आनंदहीन महसूस करते हैं। 
• आपको ऐसा लगता है जैसे आप कुछ भी सही नहीं कर सकते। 
• आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप "काफ़ी अच्छे" भागीदार हैं। 

स्रोत: https://www.thehotline.org/resources/what-is-gaslighting/