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El final de cada año inevitablemente marca un “cambio” significativo en las conversaciones cuando se asesora a los clientes. A menudo escucho miedo, ambivalencia, depresión, ansiedad, pavor y angustia expresados en nuestras conversaciones, ya que estas emociones se relacionan directamente con las próximas vacaciones. El tema central de estas discusiones es la "pérdida" o el "cambio" de algún tipo.
El dolor y la pérdida pueden dejarnos sin fuerzas cuando menos lo esperamos. Estos sentimientos pueden provenir de la muerte de un ser querido, un cambio de relación o el miedo debido a la pérdida de trabajo/ingresos y de cómo mantener a nuestras familias. Estos sentimientos también pueden provenir de la separación de familiares que viven lejos, o simplemente de la incapacidad de hacer frente a los medios de comunicación y todo el revuelo que rodea este momento “alegre”. Desafortunadamente, no existe una fórmula “normal” o sencilla que ayude a gestionar los sentimientos de dolor y pérdida.

El estrés es algo con lo que todo el mundo se enfrenta. Puede afectar su cuerpo, comportamiento y estado de ánimo, y puede contribuir a problemas de salud como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes (mayoclinic.org). Sus efectos son muy variados y pueden incluir problemas para dormir, dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, tensión muscular y malestar estomacal, entre muchos otros problemas de salud.
La mayoría de nosotros somos conscientes de las muchas formas poco saludables de afrontar el estrés, pero incluso algunos métodos aparentemente benignos de relajación, como mirar televisión, jugar videojuegos o navegar por Internet, pueden aumentar el estrés con el tiempo.