A continuación en la lista de rituales: Dinnertime Rituals.
Antes de comenzar, debo decir que soy plenamente consciente de que este intervalo de tiempo puede superponerse con los rituales de la tarde y la noche/hora de acostarse, pero solo quiero señalar algunas cosas, como lo he hecho con las otras partes del día, así que siéntete libre de deslizarlos donde mejor se adapten a su familia.
Ahora, para mi familia, nos esforzamos mucho por comer a la misma hora todas las noches. Actualmente solo tenemos un hijo en casa a tiempo completo (los demás están en la universidad), por lo que es exponencialmente más fácil. Pero después de haber vivido otros dos en la mezcla todos los días, sé que cuando tienes niños en actividades (incluso solo una actividad cada uno), es prácticamente imposible tener una cena fija en la que todos puedan estar allí todas las noches... honestamente, incluso para la MAYORÍA noches
Pero incluso en medio del ajetreo, intentaría cenar a la misma hora todas las noches, incluso si toda la familia no pudiera estar allí cada vez... porque esto puede brindar cierta estabilidad y consuelo a un niño con antecedentes de trauma. Mediante este ritual, el niño sabe cuándo será la cena y habrá comida. Si la hora de la cena fluctúa (especialmente a una hora posterior) puede estar provocando inseguridad alimentaria en los niños. (Y si vives con un niño con inseguridad alimentaria, sé que no te estoy diciendo nada nuevo).
Y otra cosa sobre la comida: no significa que tengas que tener una comida casera todas las noches. Comida para llevar, comida rápida o una pizza congelada está absolutamente bien. Date permiso para tomar el camino más fácil a veces; Te prometo que va a estar bien. Y te aseguro que me lo digo tanto como te lo digo a ti. La hora de la comida a menudo no se trata necesariamente de lo que estás COMIENDO, sino de lo que estás PROPORCIONANDO... que es estabilidad y otra oportunidad para conectarte.
Y hablando de la oportunidad de conexión, tengo otra para compartir: en nuestro hogar, luchamos durante mucho tiempo para mantener la atención de nuestro hijo menor en la mesa. Le gusta comer, pero no necesariamente cuando se ve obligado a sentarse en una mesa. Es extraño, y todavía luchamos después de ocho años. Pero el dispositivo en el que hemos aterrizado para ayudar a agilizar nuestras cenas está jugando algún tipo de juego. Podrías estar pensando que esta es una idea totalmente loca... y podría serlo... ¿¡¿o es tan loco que funciona?!? Bueno, puede que no funcione para ti, pero este ritual funciona para nosotros.
Una cosa que necesito aclarar: debido a que hay platos, tazones y vasos en la mesa, por lo general terminamos con un simple juego de cartas... y claramente no algo ruidoso como "cucharas". Si solo somos tres (que suele ser el caso), podríamos hacer un juego de mesa. Pero más a menudo que no, jugamos un juego con cartas.
Aparte, tenemos un libro de juegos de cartas para niños que puedes jugar con una baraja normal de 52 cartas. Nos turnamos para elegir el juego; y, por lo general, el ganador de la noche anterior va primero la noche siguiente. Todo esto brinda la oportunidad de participar, interactuar y, en general, reforzar la comprensión de las reglas y seguir instrucciones... y, sobre todo, debates sobre no hacer trampa.
Para ser honesto, todavía estamos trabajando en eso.
Giro de la trama: debo admitir que comenzamos este ritual hace años, pensé que solo ayudaría a crear un hábito y eventualmente podríamos detenerlo. Pero no hemos parado. De hecho, nuestra selección de juegos de cartas ha crecido exponencialmente... ¿Quién diría que había tantas opciones disponibles? Y más allá de eso, como alguien que creció en un hogar donde no jugamos muchos juegos, descubro que lo espero con ansias cada noche... así que también está esa encantadora sorpresa.
Y ahora algunas reflexiones adicionales sobre los rituales de la hora de la cena: ¿alguien pone la mesa antes de la cena o todos toman la suya? Si ese trabajo no le pertenece a alguien, ¿sería bueno asignarlo (o rotarlo) para permitir que todos sirvan al resto de la familia de esta manera? ¿Quién limpia los platos después? ¿Quién limpia la cocina o saca la basura? Tal vez todos limpien sus propios platos y se asigne a alguien para que limpie la mesa. Alguien (o más de uno) ayuda a limpiar el área de cocina. Una vez más, establecer un ritmo para limpiar e inculcar responsabilidad brinda la oportunidad de conectarse... y (lo adivinaste) se convierte en parte de un ritual.
Como de costumbre, esto es solo un poco de mis pensamientos sobre este bloque de tiempo y cómo a través de los rituales puede dar espacio a la construcción de relaciones y la curación del trauma.
Atentamente,
Kris