Le prochain dans la liste des rituels : les rituels du dîner.
Avant de commencer, je dois dire que je réalise pleinement que ce créneau horaire peut se chevaucher avec les rituels de l'après-midi et du soir/du coucher, mais je veux juste souligner quelques points, comme je l'ai fait avec les autres parties de la journée, alors sentez-vous libre de les glisser là où ils conviennent le mieux à votre famille.
Maintenant, pour ma famille, nous nous efforçons de manger à peu près à la même heure tous les soirs. Nous n'avons actuellement qu'un seul enfant à la maison à temps plein (les autres sont au collège), donc c'est exponentiellement plus facile. Mais ayant vécu deux autres dans le mélange tous les jours, je sais que lorsque vous avez des enfants dans des activités (même une seule activité chacun), il est pratiquement impossible d'avoir une heure de dîner fixe où tout le monde peut être là tous les soirs… honnêtement, même pour la plupart nuits.
Mais même au milieu de l'agitation, j'essaierais de dîner à la même heure tous les soirs, même si toute la famille ne pouvait pas être là à chaque fois… car cela peut apporter une certaine stabilité et un certain confort à un enfant ayant des antécédents de traumatisme. En utilisant ce rituel, l'enfant sait quand le dîner aura lieu et qu'il y aura de la nourriture. Si l'heure du dîner fluctue (en particulier à une heure tardive), cela peut être un déclencheur pour les enfants souffrant d'insécurité alimentaire. (Et si vous vivez avec un enfant en insécurité alimentaire, je sais que je ne vous apprends rien de nouveau.)
Et une autre chose à propos du repas : cela ne signifie pas que vous devez avoir un repas fait maison tous les soirs. Des plats à emporter, de la restauration rapide ou une pizza surgelée sont tout à fait acceptables. Donnez-vous parfois la permission de choisir la solution de facilité; Je promets que ça va aller. Et je vous assure que je me le dis autant que je vous le dis. Souvent, l'heure du repas ne concerne pas nécessairement ce que vous MANGER, mais ce que vous FOURNISSEZ… c'est-à-dire la stabilité et une autre opportunité de connexion.
Et en parlant d'opportunité de connexion, j'en ai une autre à partager : dans notre foyer, nous avons lutté pendant longtemps pour garder l'attention de notre plus jeune fils à table. Il aime manger, mais pas nécessairement lorsqu'il est obligé de s'asseoir à une table. C'est étrange, et nous luttons encore après huit ans. Mais l'appareil sur lequel nous avons atterri pour aider à rationaliser nos dîners joue à un jeu quelconque. Vous pensez peut-être que c'est une idée totalement folle… et c'est peut-être juste… ou est-ce si fou que ça marche ?!? Eh bien, cela ne fonctionnera peut-être pas pour vous, mais ce rituel fonctionne pour nous.
Une chose que je dois clarifier : parce qu'il y a des assiettes, des bols et des verres sur la table, nous finissons généralement par jouer avec un simple jeu de cartes… et clairement pas quelque chose de tapageur comme des « cuillères ». Si nous ne sommes que trois (ce qui est souvent le cas), nous pouvons faire un jeu de société. Mais le plus souvent, nous jouons à un jeu avec des cartes.
En passant, nous avons un livre de jeux de cartes pour enfants auquel vous pouvez simplement jouer avec un jeu de 52 cartes standard. À tour de rôle, nous choisissons le jeu; et généralement le gagnant de la nuit précédente passe en premier la nuit suivante. Tout cela offre l'occasion de s'engager, d'interagir et de renforcer généralement la compréhension des règles et de suivre les instructions… et par-dessus tout, des discussions sur le fait de ne pas tricher.
Pour être honnête, nous travaillons toujours sur celui-là.
Intrigue de l'intrigue : je dois admettre que nous avons commencé ce rituel il y a des années, je pensais que cela aiderait simplement à créer une habitude et que nous pourrions éventuellement arrêter. Mais nous n'avons pas arrêté. En fait, notre sélection de jeux de cartes a augmenté de façon exponentielle… qui savait qu'il y avait autant d'options là-bas ?!? Et au-delà de ça, en tant que personne qui a grandi dans une maison où nous ne jouions pas beaucoup de jeux, je trouve que j'ai hâte d'y être chaque soir… donc il y a aussi cette belle surprise.
Et maintenant, quelques réflexions supplémentaires sur les rituels du dîner : est-ce que quelqu'un met la table avant le dîner ou est-ce que tout le monde prend la sienne ? Si ce travail n'appartient à personne, serait-il agréable de l'attribuer (ou de le faire tourner) pour permettre à chacun de servir le reste de la famille de cette manière ? Qui nettoie la vaisselle après ? Qui nettoie la cuisine ou sort les poubelles ? Peut-être que chacun nettoie sa propre vaisselle et que quelqu'un est chargé d'essuyer la table. Quelqu'un (ou plus d'un) aide à nettoyer la zone de cuisson. Encore une fois, établir un rythme pour nettoyer et inculquer la responsabilité donne une chance de connexion… et (vous l'avez deviné) fait partie d'un rituel.
Comme d'habitude, ce n'est qu'un peu de mes réflexions sur ce bloc de temps et sur la façon dont, grâce à des rituels, vous pourriez donner de l'espace à l'établissement de relations et à la guérison des traumatismes.
Sincèrement,
Kris