SALUD MENTAL: BIENESTAR FÍSICO

La salud física es clave para lograr una salud mental equilibrada

Fitness para la mente y el cuerpo

Como parte de nuestra campaña de salud mental, estamos creando conciencia sobre la conexión entre la salud física y la salud mental. La campaña tiene como objetivo educar e informar a las personas sobre cómo varios componentes contribuyen a su salud física, incluida la alimentación saludable, la salud intestinal, el manejo del estrés, el ejercicio y dormir lo suficiente.
Physical Well Being

La salud mental es un componente invaluable de la salud y el bienestar general, y aunque las enfermedades mentales son comunes, también son tratables. La actividad física puede tener un impacto directo en la salud mental y es importante prestar atención a ambas. Si lo hace, puede ayudarle a lograr el bienestar general.

Siga los enlaces a continuación para aprender cómo puede mejorar su bienestar físico y mental.

• Ejercicio
• Dormir
• Estrés
• La Conexión Intestino-Cerebro
• Dieta y Nutricion

Eche un vistazo a estas hojas de trabajo diseñadas para ayudarlo a abordar su salud física.

  • Una carta a los negocios riesgosos: Esta hoja de trabajo proporciona indicaciones para analizar por qué participa en comportamientos de riesgo, cómo dañan su bienestar y qué puede hacer para controlar estos comportamientos.
  • Llenando el Vacío: ¿Qué te hace recurrir a conductas de riesgo? ¿Qué necesidades estás tratando de satisfacer?
  • Pensar en el futuro: Organizar sus pensamientos y tomar medidas para sentirse mejor puede ser difícil cuando está agobiado por un trastorno de salud mental. En un momento en que se sienta bien y capaz, use esta hoja de trabajo para prepararse o planificar con anticipación.
  • Qué hay debajo: Esta hoja de trabajo lo ayudará a desarrollar su vocabulario emocional para comprender y comunicar mejor sus sentimientos.
  • Ejemplo de carta para iniciar una conversación sobre salud mental: Esta carta de estilo para completar los espacios en blanco es buena para personas de todas las edades que desean iniciar una conversación sobre las luchas con su salud mental pero que no están seguras de cómo comenzar.