စိတ်ကျန်းမာရေး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှု
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသည် မျှတသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကြား ဆက်နွှယ်မှုအကြောင်း အသိပညာပေးလျက်ရှိသည်။ ကမ်ပိန်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း၊ အစာအိမ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့အထောက်အကူပြုကြောင်း အသိပညာပေးခြင်းနှင့် အသိပေးခြင်းတို့ကို ရည်ရွယ်ပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ရောဂါများအဖြစ်များသော်လည်း ၎င်းတို့ကိုလည်း ကုသနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး နှစ်ခုလုံးကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အလုံးစုံကျန်းမာမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မည်ကဲ့သို့ မြှင့်တင်နိုင်သည်ကို လေ့လာရန် အောက်ပါလင့်ခ်များကို လိုက်နာပါ။
သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ကူညီဖြေရှင်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဤအလုပ်စာရွက်များကို ကြည့်ပါ။
- အန္တရာယ်များသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသို့ စာတစ်စောင်- ဤအလုပ်စာရွက်တွင် သင်သည် အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများတွင် အဘယ်ကြောင့်ပါဝင်သနည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေကြောင်းနှင့် ဤအပြုအမူများကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်များကို လုပ်ဆောင်ရန် အချက်ပြပေးပါသည်။
- ကွက်လပ်ဖြည့်ခြင်း- သင့်အား အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများဆီသို့ အဘယ်အရာက ပြောင်းလဲစေသနည်း။ ဘာလိုအပ်ချက်တွေ ဖြည့်ဆည်းဖို့ ကြိုးစားနေတာလဲ။
- ကြိုတွေးပါ- စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတဲ့အခါ သင့်အတွေးတွေကို စုစည်းပြီး ပိုကောင်းလာဖို့ ခြေလှမ်းတွေလှမ်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင် နေကောင်းနေပြီး တတ်စွမ်းနိုင်သည့် အချိန်တွင် ပြင်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် ကြိုတင်စီစဉ်ရန် ဤစာရွက်ကို အသုံးပြုပါ။
- အောက်မှာ ဘာရှိလဲ- ဤအလုပ်စာရွက်သည် သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စေရန် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စကားစမြည်ပြောခြင်းအတွက် နမူနာစာ- ဤကွက်လပ်ဖြည့်ပုံစံစာလုံးသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး ရုန်းကန်နေရသော်လည်း စတင်ရန်မသေချာသော အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။