समाचार एवं पुस्तकालय

ग्राहकों को परामर्श देते समय प्रत्येक वर्ष का अंत अनिवार्य रूप से बातचीत में एक महत्वपूर्ण "बदलाव" का प्रतीक होता है। मैं अक्सर हमारी बातचीत में डर, दुविधा, अवसाद, चिंता, डर और गुस्से को व्यक्त होते हुए सुनता हूं, क्योंकि ये भावनाएं सीधे तौर पर आने वाली छुट्टियों से संबंधित होती हैं। इन चर्चाओं का केंद्रीय विषय या तो "नुकसान" या किसी प्रकार का "परिवर्तन" है।
दुःख और हानि हमारे पैरों के नीचे से तब खिसक सकते हैं जब हमें इसकी बिल्कुल भी उम्मीद न हो। ये भावनाएँ किसी प्रियजन की मृत्यु, रिश्ते में बदलाव, या नौकरी/आय के नुकसान के कारण डर और हमारे परिवारों के लिए कैसे प्रदान करें, से आ सकती हैं। ये भावनाएँ उन परिवार के सदस्यों के अलगाव से भी आ सकती हैं जो दूर रहते हैं, या बस मीडिया और इस "खुशहाल" समय के आसपास के सभी प्रचारों का सामना करने में असमर्थता से भी आ सकते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसा कोई "सामान्य" या सरल फॉर्मूला नहीं है जो किसी को दुःख और हानि की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सके।

तनाव एक ऐसी चीज़ है जिससे हर कोई जूझता है। यह आपके शरीर, व्यवहार और मनोदशा को प्रभावित कर सकता है, और उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मोटापा और मधुमेह (mayoclinic.org) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकता है। इसके प्रभाव व्यापक हैं और इसमें नींद की समस्याएं, सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। थकान, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव और पेट ख़राब होना, समेत कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।
हममें से अधिकांश लोग तनाव से निपटने के कई अस्वास्थ्यकर तरीकों से अवगत हैं, लेकिन आराम करने के कुछ सौम्य तरीके, जैसे टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना या इंटरनेट पर सर्फिंग भी समय के साथ आपके तनाव को बढ़ा सकते हैं।