Sé que el tema del autocuidado es un tema polémico. Todo el mundo habla de autocuidado: asegúrate de cuidarte, cuidarte, cuidarte, cuidarte. Y, sinceramente, me enojé mucho tiempo porque sentía que me estaba cuidando a mí misma. ¡Ya déjame en paz! Pero cuando me detuve y miré a mi alrededor, me di cuenta de que en realidad estaba cuidando a los demás y haciendo las cosas por mi cuenta si era posible (y rara vez lo era).
Pero me he dado cuenta, al dar un paso atrás y tratar de hacer cosas solo para mí, de que SÍ es importante. He hablado de esto en otras publicaciones, pero creo que vale la pena reiterarlo: es muy fácil perderse en el proceso de acogida y adopción. Al menos para mí. Estaba tan absorta en intentar arreglar/ayudar a mi hijo que perdí por completo la noción de quién era y de lo que disfrutaba.
Me encantaba hacer manualidades, hacer aeróbic y leer. Pero una vez que me adentré en este mundo, casi todo eso se acabó. Sentía que no podía justificar el tiempo que dedicaba a ello, porque cuando no estaba cuidando a un niño traumatizado, tenía que hacer otras cosas para mantener la casa en funcionamiento. Crecí en un hogar muy limpio y ordenado, y sentía que esa era la expectativa que todos tenían de mí. Y era la expectativa que yo tenía de mí misma. Pensaba que tenía que cocinar todas las noches y me sentía culpable si añadía una pizza congelada.
No sé si es el paso del tiempo, la perspectiva o simplemente que estoy muy cansada... pero finalmente me di cuenta de que necesitaba reencontrarme conmigo misma. Y no sé si eso es exactamente el autocuidado, pero para mí lo es.
Puede que algunas cosas te resuenen y otras no, pero aquí tienes una muestra de algunos de los cambios que he hecho en los últimos dos años y, gracias a ellos, me siento mucho más libre y yo misma. Y también me di cuenta de que mi familia no está sufriendo en absoluto porque yo también me cuido. De hecho, probablemente les va mejor porque no siempre intento hacerlo todo por ellos.
Así que aquí está mi lista de algunos de mis cambios, sin ningún orden en particular:
- Tengo un perro de 70 libras que necesita que lo saquen a pasear de 3 a 4 veces al día para poder salir y hacer algo de ejercicio y tomar aire fresco.
- Me compré un chaleco lastrado para usarlo mientras paseo al perro. Y a veces, incluso por casa. Descubrí que me ayuda mucho a regularme, sobre todo cuando salgo a caminar por la mañana.
- Me levanto una hora antes que todos en casa. Me visto. Tomo un café. Tengo un rato de tranquilidad y leo un poco. Quizás incluso prepare la cena. Me encanta tener la casa para mí sola... porque eso no me pasa a menudo.
- Si salgo a una reunión por la noche, no siempre me apetece tener la cena lista para mi familia. Puede que sobre algo o puede que no. Quizás les dé opciones de lo que podrían preparar o simplemente les digo que cada uno se las arregle solo.
- Me tomo un tiempo para leer un libro casi todos los días. Al momento de escribir esto, he leído 75 libros este año. Antes me encantaba leer y siempre me sentía culpable cuando me tomaba el tiempo, pero este año he decidido no sentirme culpable.
- Pago un poco más para recoger la compra. Sé que a la larga, probablemente ahorro dinero porque no compro por impulso y es mucho más fácil. Además, puedo enviar a mi hijo adulto, que vive en casa, a recogerla si es necesario.
- Comencé a hacer jardinería, descubrí que me encanta y he estado enlatando para guardar para el invierno.
Como dije, tu lista puede ser muy diferente a la mía, y eso está bien. Como dije, algunas personas podrían no considerar esto autocuidado, pero al menos es un intento de reencontrarme conmigo misma, y tal vez tú también te encuentres en el camino.
Atentamente,
Kris