Kris' Corner - မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါမှု

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ မလိုအပ်ဘူးထင်လို့ မျက်စိမှိတ်မနေပါနဲ့တော့။ ဒါပေမယ့် ငါ့ကိုယုံပါ- မင်းလုပ်မယ် (ဒါမှမဟုတ်) မင်းလုပ်လိမ့်မယ်… ငါပြောနေတာတွေကို ငါသိတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်မှုဟာ ငါတကယ်ပဲ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာမဟုတ်သလို ငါ့ကိုယ်ငါအတွက် အထူးအရေးကြီးတယ်လို့ တွေးဖူးတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး… ငါမွေးစားမိဘဖြစ်လာတဲ့အထိ။ ငါလုံးဝရိုးသားရင်၊ အရေးကြီးတာကို ငါမနားလည်ခင် နှစ်အနည်းငယ်ကြာမှ ခရီးထွက်ခဲ့တာ။ ဒါကြောင့် ငါ့စကားတွေက မင်းကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်လို့ဖြစ်လာတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတချို့ကို လွတ်ကင်းနိုင်မယ်လို့ ငါမျှော်လင့်တယ်။

စစ်မှန်သော ဝန်ခံချက်- ငါ ဆက်ပြီး တွန်းလှန်နိုင်မယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်... ပြီးတော့ ငါ့ရဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ၊ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေက တခြားသော ဖြည့်စွက်စာတွေကနေ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ကိစ္စရပ်တွေပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အိပ်ချိန်ပိုရလာလေလေပါပဲ (ဟား!) ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်း... ကြိုက်တယ်။ မှန်ပါသည်၊ ထိုအရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ကြသည်၊ သို့သော် အဆုံးစွန်သော အဖြေမဟုတ်ပေ။

ငါပြောနေတာက ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်တာက ကိုယ့်ကိုကိုယ် အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် ကလေး/ကလေးတွေကို ဖယ်ထုတ်နေတာ။ 5 မိနစ် သို့မဟုတ် 10 မိနစ်မျှသာရှိလျှင်ပင်။ တစ်ချို့လူတွေက အဲဒါကို “ကိုယ့်ကိုကိုယ် အချိန်ဆွဲထား” လို့ ခေါ်တယ်…ဒါဆို ငါက နှစ်တိုင်း တစ်မိနစ်ပဲ မဟုတ်လား။

အောက်ခြေလိုင်း- ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် သို့မဟုတ် အားပြန်သွင်းရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်... ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် အထူးတိုက်တွန်းပါသည်။

ဒါက အမြဲတမ်း 5-10 မိနစ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး… ပိုကြာနိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ ဆိုလိုတာက (*အိပ်မက်မက်ဖို့ သတ္တိရှိ!*) အိမ်ကထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် မင်းအဖော်နဲ့ ချိန်းတွေ့တာတောင် ဖြစ်နိုင်တယ်။

အခုမလုပ်ရသေးရင် ဒါမှမဟုတ် အခုလိုအပ်တာကို မတွေ့ရင် စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းနေတုန်းပါပဲ။ ကျွန်တော် (အခုတော့ အရင်ကလိုမဟုတ်သေးပါဘူး) တစ်ပတ်ကို ငါးရက် Gym သွားတာ။ အများစုကတော့ ကိုယ့်ဘာသာသွားကြတာများပါတယ်။ အချိန်အများစုသည် မိနစ် 30 သာရှိသောကြောင့်၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏အချိန်ဇယားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေများသည်ထက်၊ သင့်တွင် လုံးဝကွဲပြားသော မြင်ကွင်းတစ်ခု ရှိလိမ့်မည်။

လူအများစုသည် မိမိကိုယ်မိမိ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ရနေချိန်တွင် သင့်ကလေးနှင့် အမြဲအတူနေနိုင်သည့် ဇိမ်ရှိမှုမျိုး မရှိကြကြောင်း ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်သော်လည်း လူတိုင်းကို ဦးစားပေးသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါတယ်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြရန်အန္တရာယ်တွင်၊ သင်သည် စောစောထရန် သို့မဟုတ် ညနေဘက်သို့သွားခြင်းဟု ဆိုလိုပေမည်။ သင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်မှုအနည်းငယ်ရရှိချိန်တွင်သင်သည်အခြားမွေးစားမိဘနှင့်အလှည့်ကျကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံမှာ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါစေ… လုပ်လိုက်ပါ။

အခု ကျွန်တော် အားပေးမယ့် နောက်တစ်ချက်က အခုလက်ရှိမွေးစားနေတဲ့သူတွေကို လုံးဝရူးသွပ်သွားလိမ့်မယ်- ပိတ်ရက်မှာ ထွက်သွားလိုက်ပါ။ နောက်ဆုတ်သွားပါ။ သင်တွေ့ကြုံနေရသည်ကို အခြားသူများကဲ့သို့ နားလည်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ သေချာပါတယ်၊ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းမှာ မွေးစားမိဘတစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်တောင် သိနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုကို သင်တောင် တည်ဆောက်ထားနိုင်ပါသေးတယ်။

ဒါပေမယ့် ပိတ်ရက်တစ်လျှောက်လုံး တခြားမွေးစားမိဘတွေ ဝိုင်းခံရတာလိုမျိုး လေးလေးနက်နက်မရှိပါဘူး။ အခုဆို ခက်တယ်… ခက်တယ်… ခက်ခဲတဲ့နေရာကလာတဲ့ ကလေးတွေအတွက် ကလေးထိန်း/ သက်သာခွင့်ရှာရတာ ခက်တယ်။ ၎င်းတို့တွင် လိုအပ်ချက်များ၊ ပြဿနာများနှင့် အပြုအမူများကို လူများစွာက နားမလည်ဘဲ အမြဲမစီမံနိုင်ပေ။ သို့သော် အခြားမွေးစားမိဘများက “လက်ခံ” သောကြောင့် အနားယူခြင်း၏ အလှတရားဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ပြောချင်တာက လိုင်စင်မရသေးခင် ဒါမှမဟုတ် မင်းနေရာမရသေးခင်မှာတောင် တစ်စုံတစ်ယောက် (ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်… ရွေးချယ်စရာတွေရှိဖို့ အမြဲအကောင်းဆုံးပါပဲ) သင့်ဘ၀မှာ ကလေးထိန်းအတွက် သုံးနိုင်တဲ့သူကို ရှာကြည့်ပါ။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းကို မျှဝေလိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်က ဒီမှာ လိုင်စင်ရထားတာ 8 နှစ်လောက်ရှိပြီ ပြီးခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်လောက်က မွေးစားမွေးစားမိခင်တွေအတွက် ဆုတ်ခွာသွားခဲ့တယ်။ အရင်က ဒီလိုမျိုး တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးဘူး။ ရံဖန်ရံခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် ဆုတ်ခွာသွားခဲ့ရသော်လည်း လူဦးရေ၏ အတိအကျအတွက် တစ်ခုမျှ မဟုတ်ပါ။ ပြီးတော့ အံ့သြစရာကောင်းတယ်။

ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ ကတုတ်ကျင်းများတွင် ရှိနေသော အခြားမိခင်များနှင့် ပေါင်းခဲ့သော ၄၈ နာရီအတွင်း ကြားဖူးနားဝ၊ မြင်၊ သို့မဟုတ် နားလည်မှု တစ်ကြိမ်မျှ မခံစားခဲ့ရပါ။ အားပေးခံရရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာအတွက် ကျွန်ုပ်၏ “ကိရိယာပုံး” ကို လေ့လာရန်နှင့် ချဲ့ထွင်ရန်လည်း ဖြစ်သည်။ အားပြန်သွင်း၊ အားဖြည့်၊ အားဖြည့်ပြီး မွေးစားစောင့်ရှောက်မှုနှင့် မွေးစားခြင်းဆိုင်ရာ ဇောက်ထိုးပုံရသော ဤကမ္ဘာသို့ ပြန်လည်ခုန်ဆင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

နောက်ထပ်တွေးစရာတစ်ခုက- "ဒါပေမယ့် Kris၊ မင်းနားမလည်နိုင်ဘူး... ငါ့အဖော်နဲ့ ကလေးတွေကို အိမ်မှာ နှစ်ရက်ကြာအောင် ငါဘယ်လိုထားခဲ့ရမလဲ။ ငါ့အဖော်က ငါမရှိရင် ကလေးတွေအားလုံးနဲ့ အိမ်မှာ ဘယ်လိုနေနိုင်မလဲ။ ငါက အဓိက အိမ်စောင့်ပါ၊ သူထက် ပိုသိတယ်၊ ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။ အရာတွေ လုံးလုံးလျားလျား ပြုတ်ကျရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ငါမရှိရင် ကိစ္စပြတ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ"

ငါပြောသလိုပဲ၊ မွေးစားနဲ့/ဒါမှမဟုတ် မွေးစားအမေဖြစ်ပြီးနောက် 8 နှစ်ကြာမှ ပြန်ဆုတ်သွားရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုရှိတယ်... အဲဒါက မင်းနဲ့ထပ်တူ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားလာရလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆုတ်ခွာမသွားခင်မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပြောပြပြီး “အင်း မင်းကြားစရာတစ်ခုရှိတယ်… မင်းသိပ်အရေးမကြီးပါဘူး” လို့ပြောခဲ့တယ်။

အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းလေး နာကျင်ခံစားခဲ့ရတယ်၊ ငါ့ကလေးကို ငါထက် ဘယ်သူက ပိုသိနိုင်လို့လဲ။ စကားလုံး၊ စိတ်နေစိတ်ထား၊ အပြုအမူ အသေးအမွှားလေးတွေကို သိပါတယ်…။ ငါ့ယောက်ျား နေ့တိုင်း နေ့တိုင်း ပျောက်နေတယ်… ငါမရှိရင် သူ ဘယ်လို ရှင်သန်နိုင်မှာလဲ။ ငါက အဲဒီကလေးအတွက် အရေးကြီးတယ်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်စဉ်းစားကြည့်တော့ အဲဒါအမှန်ပဲဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ သူမသည် ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ယုတ်မာသောနည်းလမ်းဖြင့် မရည်ရွယ်ပါ။ မိဘစိတ်ဒဏ်ရာကို မည်ကဲ့သို့သိသော တစ်ဦးတည်းသောသားမဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန်လိုပါသည်။ ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မနဲ့အတူ တစ်ချိန်လုံးရှိနေခဲ့ပြီး သူက တကယ်ကို အာရုံစိုက်နေပေမယ့် ကျွန်မက အဓိက ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူမို့ မကြာခဏဆိုသလို အခြေအနေတွေမှာ ဦးဆောင်ခွင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါ​ပေမယ့်​ ဒါဟာ သူ့ရဲ့ စွမ်း​ဆောင်​ရည်​ကို မ​လျော့​စေပါဘူး...သူ့ရဲ့ အခွင့်​အ​ရေး​တွေပဲ ဖြစ်​ပါတယ်​။

ဒါကြောင့် ဒီမိဘအုပ်ထိန်းမှု အထူးလိုအပ်နေတဲ့ ဂစ်တာလေးတစ်ကိုယ်တော်လုပ်ဖို့ သူ့ကို လေးရက်လုံးလုံး လုပ်ခွင့်ရခဲ့တယ်။

အဘယျသို့မှန်းဆ။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်မပါဘဲ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်များ ရှိခဲ့သည်။ အနေအထိုင် ကောင်းပါတယ်။ အစားအသောက်တွေစားတယ်။ ပျော်စရာတွေ အများကြီးရှိခဲ့တယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်က ပုံမှန်ထက် အများကြီးနောက်ကျတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်သူမှ မသေပါဘူး။ မကောင်းတာ ဘာမှ မဖြစ်ဘူး။ အိမ်ကတောင် သန့်တယ်။

ဒါတွေအားလုံးက သင်ကိုယ်တိုင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်သလို ခံစားရချိန်မှာတောင် သင်မရှိဘဲ အရာတွေ ပြိုလဲသွားနိုင်တာကြောင့်…ဒါဟာ အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။

ရိုးသားစွာ၊

Kris