ကျန်းမာသော ဦးနှောက်များ တည်ဆောက်ခြင်း။

ရေးသားခဲ့သည်- Sandi Lerman, MA Ed. အသိုင်းအဝိုင်းမှ သင်ကြားပြသပေးသော ကျန်းမာသော ဦးနှောက်ကလေးများကို တည်ဆောက်ပေးခြင်းသည် သေးငယ်သော ဦးနှောက်ဆဲလ်များ သန်းပေါင်းများစွာဖြင့် မွေးဖွားလာကာ ကြီးထွားမှု၊ သင်ယူမှုနှင့် လူသားချိတ်ဆက်မှုအတွက် လမ်းကြောင်းများ တည်ဆောက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ က​လေးငယ်​တစ်ယောက်​ကို လုံခြုံ​သော​နေရာတွင်​ ကြီးပြင်းလာ​သောအခါ...

ရှင်သန်ရန် ကိရိယာများ

လူ 5 ယောက်တွင် 1 ယောက်သည် ၎င်းတို့၏ တစ်သက်တာအတွင်း စိတ်ရောဂါခံစားရမည်ဖြစ်သော်လည်း လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဘဝတွင် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ သတင်းကောင်းကတော့ လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ လက်တွေ့သုံးနိုင်တဲ့ ကိရိယာတွေ ရှိပါတယ်...

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် နည်းစနစ်များ

ရေးသားသူ- Masha Nelson; အိမ်အခြေခံ ကုထုံးဆရာ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်ရှိတွင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး မသေချာသောအချိန်ကို တွေ့ကြုံနေရပါသည်။ ဒီထက်သန်မာမှုကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ဖို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ထိရောက်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကာလအတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို တွန်းလှန်ရင်း...

ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာကို တိုက်ဖျက်ခြင်း။

စာရေးသူ- Jordan Snoddy အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု ကြီးကြပ်ရေးမှူး ဆေးဝါးအသုံးပြုမှု အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ် ဒဏ်ရာရရှိသူများနှင့် အလုပ်လုပ်ကိုင်သူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် မကြာခဏ စိတ်ဒဏ်ရာများ ခံစားရလေ့ရှိကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ Vicarious trauma (VT) သည် အလုပ်လုပ်ခြင်းမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြွင်းအကျန်များ...

COVID-19 နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောစရာ ၅ ခု။

ရေးသားသူ- Kat O'Hara; Survivor Counselor သည် Covid-19 ကမ္ဘာတဝှမ်းတွင် ၎င်း၏လမ်းစဉ်ကို လည်ပတ်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားသည် သတင်းထုတ်ပြန်ချက်များ၊ သမ္မတမိန့်ခွန်းများနှင့် လူမှုမီဒီယာပို့စ်များမှတစ်ဆင့် ငြိမ်သက်စွာနေရန် ကြိုးစားနေကြသည်။ ထိတ်လန့်တကြားငြင်းဆန်ပြီး အိမ်သာသုံးစက္ကူကို အမြောက်အများဝယ်သည်..။