ကလေးများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး- ၎င်းအကြောင်းပြောရန် ပျော်စရာနည်းလမ်းများ

ကလေးများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် လေးနက်သော စကားဝိုင်းတစ်ခုဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သူ့ခေါင်းပေါ်ဖွင့်လိုက်ပြီး မင်းမှာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုရပြီ မင်းအားလုံးခံစားနိုင်မှာပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားချက်နှင့် ပြုမူပုံတို့ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ပုံ၊ အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနည်းတို့ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ငယ်ရွယ်စဉ် ကလေးဘဝမှ စတင်၍ ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းတွင် လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းမိဘတွေ မင်းနဲ့ ဆွေးနွေးဖူးတာတော့ မဟုတ်ဘူး။ ဒါဆို ဘယ်လိုပြောရမလဲ သိလား။

မိဘများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို ပျော်ရွှင်စေလိုပြီး ၎င်းတို့ကို ထိုနည်းအတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားရန် ကြိုးစားနေခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိပေသည်။ သို့သော် သူတို့သည် ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများ၊ အပြောင်းအလဲများနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကို လမ်းညွှန်လိုက်သည်နှင့်အမျှ၊ အများအားဖြင့် အပျက်သဘောဆောင်နိုင်သည်ဟု ထင်ရသည့် ခက်ခဲသောလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာခံစားချက်များ၏ အရေးပါမှုနှင့် တန်ဖိုး—တို့ကိုလည်း လေ့လာနေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိရသင့်သည်။

သင့်ကလေးတွေနဲ့ ထိုင်ပြီး ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပြောပြချင်တယ်လို့ ကြေညာသင့်လား။ အလုပ်မဖြစ်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မပြောနိုင်သော်လည်း သင်ပိုမိုပျော်စရာကောင်းသော ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အကြံပြုရန် အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

ပုံပြင်များ

ကလေးများသည် စာအုပ်များ၊ ကာတွန်းများ သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင်များတွင်ဖြစ်စေ ပုံပြင်များကို သဘာဝအတိုင်းနှစ်သက်ကြသည်။ ပြီးတော့ ပုံပြင်တွေဟာ ကလေးတွေကို ဘယ်လိုခံစားချက်တွေရှိသလဲ၊ ဘာကြောင့်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို ကလေးတွေကို စပြောဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

အရမ်းငယ်တဲ့ ကလေးတွေအတွက်၊ ဒေါက်တာ Seuss ၏ ရောင်စုံနေ့ရက်များစွာ အရောင်နှင့် တိရိစ္ဆာန်များမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးခံစားရသည့် စိတ်ခံစားမှုအကွာအဝေးကို စူးစမ်းလေ့လာသည် လိမ္မော်ရောင်နေ့များတွင် ဇာတ်ကြောင်းပြောသူက “ကျွန်တော်က ဆပ်ကပ်တံဆိပ်ပါ” ဟု ရှင်းပြသည်။ ဒါပေမယ့် စိမ်းလန်းတဲ့နေ့ရက်တွေမှာ “ပင်လယ်ထဲမှာ နက်နဲတယ်။ အေးပြီး တိတ်ဆိတ်တဲ့ငါး။ အဲဒါကျွန်တော်ပါပဲ။" စာအုပ်က “ဒီနေ့ ဘာအရောင် ခံစားရလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "အပြာရောင်က မင်းကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ" အဖြေမှန် သို့မဟုတ် မှားခြင်း မရှိပါ၊ သင့်ကလေး၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုသည် သင့်အား အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါသည်။

၌ Pixar ဇာတ်ကား Inside Outခံစားချက်တွေ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားပါတယ်။ အဓိကဇာတ်ကောင်များသည် Riley ဟုခေါ်သော 11 နှစ်အရွယ်မိန်းကလေး၏စိတ်ခံစားမှုငါးခုဖြစ်သည်။ သူတို့၏အမည်များမှာ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စက်ဆုပ်မှု၊ နှင့် ဝမ်းနည်းမှုတို့ဖြစ်သည်။ သူမ၏မိဘများက မိသားစုကို ဆန်ဖရန်စစ္စကိုရှိ အိမ်အသစ်သို့ ပြောင်းရွေ့လိုက်ကတည်းက Riley ၏ကမ္ဘာသည် မှောက်လျက်။

Joy ဦးဆောင်သော Riley ၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် ဤခက်ခဲသော ဘဝပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ရပ်ကို ဖြတ်ကျော်ရန် သူမအား လမ်းညွှန်ပြသရန် ကြိုးစားသည်။ သို့သော်လည်း လှုပ်ရှားမှု၏ ဖိစီးမှုက ဝမ်းနည်းမှုကို ရှေ့တန်းသို့ ရောက်စေခဲ့သည်။ အမှန်တကယ် အဓိပ္ပါယ်မရှိဘဲ၊ Sadness သည် Riley ၏ အပျော်ရွှင်ဆုံးသော အမှတ်ရစရာများအားလုံးကို အရောင်ခြယ်လာသည်။ ကိစ္စတွေကို ရှုပ်ထွေးအောင်လုပ်ဖို့ Joy ဟာ Sadness မှာ တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ မမြင်ပါဘူး။ Joy နှင့် Sadness သည် Riley ၏ နက်နဲသော နှလုံးသားထဲတွင် အတူတကွ သောင်တင်နေသောအခါတွင် Joy သည် Sadness တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသည်ကို တွေ့ရသည်။

ပျော်ရွှင်ပြီး လုံခြုံတဲ့ဘဝမှာတောင် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားတဲ့ မြင်ကွင်းတွေရှိပါတယ်။ ဝမ်းနည်းမှုသည် ပြင်ပတွင် ကြုံတွေ့နေရသော အပြောင်းအလဲများကြောင့် Riley ၏ အတွင်းပိုင်း၌ တွေ့ကြုံနေရသော အပြောင်းအလဲများကို နားလည်ပြီး စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် Riley သည် ဤဆုံးရှုံးမှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်ယူနေသောကြောင့်၊ ရုပ်ရှင်၏အဆုံးသတ်သည် ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရုပ်ရှင်ကြည့်ပြီးနောက် မေးခွန်းများမေးပါ။ သင့်ကလေး ဘယ်လိုခံစားချက်မျိုး ကြုံဖူးလဲ။ သူတို့ ဘယ်တုန်းက အပြင်းထန်ဆုံး ကြုံဖူးလဲ။ ပြီးတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသင်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ ကစားသမားတွေကို ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေတောင် ဖြစ်စေတဲ့အရာက ဘာလဲ။

ဂိမ်းများ

ဂိမ်းများသည် ခံစားချက်များကို စူးစမ်းရန်နှင့် စကားစမြည်စတင်ရန် အခြားနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော ဂန္တဝင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Candyland နေရာလွတ်များကို အရောင်ဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောကြောင့် ခံစားချက်များအကြောင်းပြောဆိုရန် ဂိမ်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကစားသမားသည် အနီရောင်ပေါ်ရောက်သွားသောအခါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဒေါသနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းကို ဖြေနိုင်သည်- မင်းဒေါသဖြစ်စေတာက ဘာလဲ။ ဒေါသထွက်တဲ့အခါ မင်းဘာလုပ်မလဲ။ သူများစိတ်ဆိုးတဲ့အခါ မင်းဘယ်လိုသိလဲ။ နောက် ... ပြီးတော့။ တစ်ဖန် ဤနေရာတွင် အဖြေမှန် သို့မဟုတ် မှားခြင်း မရှိပါ။ အရေးကြီးတာက စကားဝိုင်းကို စတင်ဖို့ပါပဲ။

ဒေါသအကြောင်းပြောခြင်း- ကလေးများနှင့် မိဘများ—အကြောင်း အပြုသဘောဖြင့်ပြောဆိုရန် အခက်ခဲဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ Family First မှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ a ကို သုံးပါတယ်။ Mad Dragon ဟုခေါ်သော ကတ်ဂိမ်း ဒေါသကြောင့် ကလေးများနှင့် မိသားစုများနှင့် တွဲလုပ်ရန်။ UNO နှင့် ဆင်တူစွာ ကစားထားသည့် ဂိမ်းသည် ကလေးများနှင့် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများ ဒေါသနှင့် မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်၊ ဒေါသအချက်အလတ်များကိုထောက်လှမ်းရန်နှင့် ၎င်းတို့တွင်ရွေးချယ်စရာများရှိကြောင်းနားလည်စေရန်ကူညီပေးသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း။

ကလေးများသည် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကို ခံစားရပြီး ကလေးများသည် ထိုစိတ်ဖိစီးမှုအခိုက်အတန့်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သေချာပါတယ်၊ သင်နှစ်ယောက်လုံးလုံးလုံးလုံးလုံးစိတ်ဖိစီးမှုမရှိတဲ့အခါ ဒီစကားဝိုင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးနေသည့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ သို့သော် အချင်းချင်းကြားနိုင်ပုံမပေါ်သေးသည့်အချိန်ကို ရွေးပါ။

စကားစမြည်စတင်ရန် မိုးပျံပူဖောင်းများကို အသုံးပြုပါ။ ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဒေါသကို မီးပုံးပျံတစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မီးပုံးပျံထဲသို့ သင်ထည့်လိုက်တိုင်း၊ ၎င်းသည် အနည်းငယ်ပိုကြီးလာပြီး ပေါက်ကွဲရန် အနည်းငယ်နီးကပ်လာသည်ကို ရှင်းပြပါ။ မီးပုံးပျံကို မပေါက်ကွဲစေချင်တဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ဒေါသတွေ အရမ်းပြည့်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို နည်းနည်းလောက် လွှတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကို ကလေးတွေနားလည်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို တည်ဆောက်ပြီး တည်ဆောက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

ကလေးတွေက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တခြားအားကြီးတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို စွန့်လွှတ်နိုင်မလဲ။

• နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း, သတိရှိအသက်ရှု။ ရေတွက်မှု 4 ခုအတွက် အသက်ရှူသွင်းပါ၊ 3 ရေတွက်ပြီး 5 ရေတွက်လိုက်ပါ။
• ဆေးရောင်ခြယ်စာမျက်နှာများ။ ကလေးများသည် အထူးသဖြင့် အခြေခံတစ်ခုခုကို အမှန်တကယ်အာရုံစိုက်နိုင်သောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ရုန်းကန်နေရသော ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များမှ အနားယူစေသည်။
• လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှု ထွက်ပေါက်တစ်ခု မဟုတ်ဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက Endorphins လို့ခေါ်တဲ့ သဘာဝအတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။

မိသားစုများမှတဆင့် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ဦးစွာရှာဖွေပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးမေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများအတွက် အကူအညီလိုသော မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် မိသားစုများထံ အမြဲတမ်း ဦးစွာလှည့်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မိဘပညာရေး အစီအစဥ်များသည် မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများ၏ဘဝတွင် ၎င်းတို့ပြုလုပ်နိုင်သည့် အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် ဤအစီအစဉ်များအနက်မှ ပါဝင်လိုပါက သို့မဟုတ် ကူညီလိုပါက၊ ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ။ ပြီးတော့ အမြဲတမ်းသုံးနိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်အတွက် ပိုမိုပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပိုမိုခိုင်မာသော မိသားစုများ၊ ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် ပိုမိုအကောင်းမြင်သော အနာဂတ်များကို တည်ဆောက်ရန်။