गर्मी का मौसम आ गया है जिसका मतलब है कि बाहर निकलने और गर्मियों की सभी चीजों का आनंद लेने का समय है। हालाँकि 2020 की ग्रीष्म ऋतु किसी अन्य ग्रीष्म ऋतु की तरह नहीं होगी, जिसमें COVID19 के कारण तनाव और बदलाव होंगे, स्थायी यादें बनाने के लिए अभी भी बहुत कुछ करना बाकी है।
जैसा कि आप और आपका परिवार इस गर्मी में मिलने वाली हर चीज़ का ध्यान रखते हैं, अपने परिवार को सुरक्षित रखने के लिए इन उपयोगी युक्तियों को याद रखें।
सूर्य सुरक्षा
सनस्क्रीन
इसे याद रखना निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं. लेकिन आपको और आपके बच्चों को बिल्कुल यही करना चाहिए! बादल वाले दिनों में भी, सूर्य की 80 प्रतिशत तक यूवी किरणें त्वचा में प्रवेश कर सकती हैं1.
त्वचा विशेषज्ञ सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं कम से कम 30 का एसपीएफ़, जो सूर्य की 97 प्रतिशत UVB किरणों को रोकता है। यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो इसे हर दो घंटे में या इससे अधिक बार दोबारा लगाएं।
यहां और पढ़ें बच्चों और शिशुओं के लिए सर्वोत्तम सनस्क्रीन चुनने के बारे में।
धूप से बचाने वाले कपड़े और गियर
अपने परिवार को धूप से बचाने का दूसरा तरीका कसकर बुने हुए सूती कपड़े या टोपी पहनना है यूवी कपड़े, और धूप का चश्मा पहनना। आपको बच्चों के धूप के चश्मे पर बहुत अधिक खर्च करने की ज़रूरत नहीं है - शोध से पता चला है कि यूवीए और यूवीबी के लिए सुरक्षात्मक लेबल वाले सस्ते धूप के चश्मे सूरज की हानिकारक किरणों को रोकने में प्रभावी हैं।
कीड़ों से बचाव करें
गर्मी के दिनों में कीड़े के काटने से बहुत खुजली और परेशानी हो सकती है। चार कीड़े जो आपको इस गर्मी में विशेष रूप से परेशान कर सकते हैं वे हैं मच्छर, टिक, पीली जैकेट और काटने वाली मक्खियाँ। कीड़ों से बचाने वाली क्रीम को अपने पास रखना न भूलें आपको और आपके बच्चों को न केवल खुजली वाले काटने से, बल्कि लाइम रोग और वेस्ट नाइल वायरस जैसी संभावित बीमारियों से भी सुरक्षित रखने के लिए।
अनेक कीट विकर्षक इनसे बनाए जाते हैं डीट, एक प्रभावी कीटनाशक, लेकिन बेहद जहरीला और निगलने पर घातक हो सकता है। यदि इससे आपको झिझक होती है, तो DEET-युक्त के विकल्प मौजूद हैं विकर्षक जो प्राकृतिक हैं। ध्यान रखें कि आप हमेशा अपने से बात कर सकते हैं बच्चों का चिकित्सक आपके परिवार के लिए कौन सा कीट विकर्षक सही है।
इस गर्मी में हानिकारक कीड़ों से दूर रहने के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:
- बाहर जाते समय लंबी बाजू वाली शर्ट और लंबी पैंट पहनें, खासकर शाम के समय जब मच्छर आम तौर पर अधिक मौजूद होते हैं।
- घर के आसपास पानी का जमाव कभी न छोड़ें। पानी के तालाब मच्छरों के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम कर सकते हैं।
- अपने बच्चे पर सुगंधित साबुन या लोशन का प्रयोग करने से बचें। आपको अपने बच्चे को मीठे पेय पदार्थ, जैसे फलों का रस, लेकर घूमने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। ये मीठे पेय मधुमक्खियाँ और ततैया को आकर्षित करेंगे।
हेलमेट मत भूलना
ग्रीष्म ऋतु सभी उम्र के लोगों के लिए वर्ष के सबसे सक्रिय समय में से एक है और दुर्घटना संबंधी चोटों के लिए भी सबसे व्यस्त मौसम में से एक है। सिर की चोटों से बचने और संभावित रूप से जीवन बचाने के लिए, आपको और आपके बच्चे को हेलमेट पहनना चाहिए जब भी आप पहियों वाली किसी चीज़ पर सवारी कर रहे हों, जैसे साइकिल, स्कूटर, या स्केटबोर्ड। हेलमेट सिर पर लगने वाले वार को अवशोषित करने और कुशन करने में मदद कर सकता है और सिर और मस्तिष्क की गंभीर चोट के जोखिम को 85 प्रतिशत तक कम कर सकता है।2. याद रखें कि जब आप हेलमेट पहनते हैं तो आप अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित कर रहे हैं!
तैराकी सुरक्षा
यदि आपके पास एक स्विमिंग पूल या जलाशय है जिसके पास आपका बच्चा होगा, तो अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए कई सुरक्षा उपाय करना महत्वपूर्ण है। मई और अगस्त के महीनों के बीच, बच्चों की डूबने से होने वाली मौतों में 89% की वृद्धि हुई है।
पानी के आसपास सभी को सुरक्षित रखने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करें।
- पहुंच को प्रतिबंधित करने के लिए पूल के चारों ओर अवरोध लगाएं। जब वयस्क मौजूद न हों तो बच्चों को बाहर रखने के लिए ताले और अलार्म वाले दरवाज़ों का उपयोग करें।
- बच्चों को चाहिए हमेशा निगरानी की जाए.
- ध्यान रखें कि डूबना चुपचाप हो सकता है। हो सकता है कि आपको छींटे या मदद की पुकार सुनाई न दे - डूबने की घटना कुछ ही मिनटों में हो सकती है।
- बाल चिकित्सा और वयस्क सीपीआर सीखें
ट्रैम्पोलिन सुरक्षा
बच्चों को ट्रैंपोलिन बहुत पसंद हैं और बच्चों की अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने और माता-पिता को कुछ सांस लेने का मौका देने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है? लेकिन, यदि ट्रैम्पोलिन को स्थापित नहीं किया गया और ठीक से उपयोग नहीं किया गया, तो चोटें लग सकती हैं। खरीदकर चोटों को कम करें सही उपकरण, सख्त ट्रैम्पोलिन नियम होना, और वयस्क पर्यवेक्षण प्रदान करना।
यहां कुछ सुझाए गए ट्रैम्पोलिन सुरक्षा नियम दिए गए हैं:
- एक समय में एक से अधिक बच्चों को ट्रैम्पोलिन का उपयोग न करने दें।
- बच्चों को कलाबाजी न करने दें।
- 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को पूर्ण आकार के ट्रैम्पोलिन पर खेलने की अनुमति न दें।
इस गर्मी का आनंद लें और याद रखें कि सर्वोत्तम योजना के बावजूद भी दुर्घटनाएँ हो सकती हैं। पेशेवर प्रशिक्षण से आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जरूरत पड़ने पर आप मदद के लिए तैयार हैं। लगता है रेड क्रॉस अपने नजदीक प्राथमिक चिकित्सा और सीपीआर में कक्षा लें और प्रमाणित हो जाएं - या एक पुनश्चर्या पाठ्यक्रम लें।
(1) अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी
(2) बच्चों के लिए ग्रीष्मकालीन समय सुरक्षा दिशानिर्देश