Cette année a été une expérience émotionnellement intense, parfois effrayante et souvent bouleversante pour beaucoup d'entre nous. Bien que les raisons à cela soient nombreuses, nous pouvons ajouter la politique à la liste. Être politiquement conscient, engagé et prêter attention aux médias est une priorité absolue pour une grande partie des États-Unis et certains considèrent même être politiquement actif comme leur impératif moral. Mais quand est-ce que tout cela devient trop difficile à gérer pour nous ?
L'ÉLECTION VOUS A-T-ELLE LAISSÉ UN SENTIMENT DRAINÉ, ÉPUISÉ ET A-T-IL PÉNUÉ SUR VOTRE SANTÉ MENTALE ?
Il est important, surtout dans une année comme celle-ci, que nous ne soyons pas trop pris dans le battage médiatique politique, mais que nous comprenions vraiment où nous en sommes en matière de politique. Cette année où nous subissons un stress mental et sanitaire accru à cause de COVID19 ; les gens ont perdu leur emploi en raison des changements économiques ; notre système d'éducation continue de changer; notre accessibilité aux soins de santé a changé ; et il y a une grande fracture raciale. Si vous vous trouvez passionné par ces questions, il est important que vous compreniez les politiques qui les sous-tendent, surtout si vous choisissez de voter. Êtes-vous fiancé pour les bonnes raisons ? Ou êtes-vous juste émotionnellement tiraillé ou déchiré entre le rouge et le bleu et ressentez-vous le stress de prendre une décision ?
ENREGISTREMENT AUTONOME :
Faites-vous attention à la façon dont vous vous sentez émotionnellement et physiquement pendant la période pré et post-électorale. Votre tension artérielle augmente-t-elle, avez-vous des maux de tête plus fréquents ou avez-vous des maux d'estomac ? Cela pourrait être le signe qu'il est temps de prendre du recul par rapport à la politique ou de reconsidérer la façon dont vous recevez les informations politiques. Quelles limites êtes-vous prêt à établir pour contrôler votre consommation potentiellement énorme d'informations politiques ? Délais ? Notifications téléphoniques ? Followers et followers ?
ÉTABLIR DES LIMITES ET CONTRÔLER LE FLUX D'INFORMATIONS :
De nombreuses personnes aux États-Unis obtiennent leurs informations politiques, la désinformation et la désinformation via leur téléphone portable. Les amis, les algorithmes des médias sociaux et les applications peuvent tous avoir un impact significatif sur les informations que vous recevez et sur ce que vous en pensez. Une façon de vous fixer une limite consiste à modifier les paramètres de notification sur votre téléphone portable pour contrôler les alertes que vous recevez des applications d'actualités et des médias sociaux. Vous pouvez également nettoyer la liste de vos amis dans vos différents comptes de médias sociaux. Demandez-vous si ces connexions sont vraiment des amis ? Ou est-ce que ce sont des gens qui créent du bruit inutile dans votre vie ? Lorsque vous lisez les publications sur les réseaux sociaux, gardez à l'esprit qu'il existe des algorithmes dans nos comptes de médias sociaux qui déterminent quoi, comment et quand vous voyez certaines publications et publicités. Montre Le dilemme social sur Netflix pour en savoir plus sur les machinations cachées derrière les réseaux sociaux et les plateformes de recherche préférés de tous.
Une façon d'obtenir des informations contrôlées et moins intrusives consiste à utiliser des applications fiables telles que Breakdown Incorporated. Breakdown Incorporated vous permet de choisir les problèmes qui vous passionnent, puis vous donne des informations sur les politiques et les factures à venir liées à vos intérêts. L'utilisation d'une application comme celle-ci vous permet d'obtenir des informations impartiales et de vous sentir responsabilisé et entendu en vous permettant d'envoyer directement un e-mail à votre représentant sur les problèmes qui vous intéressent.
GÉRER LES CONVERSATIONS INCONFORTABLES :
La plupart d'entre nous ont participé, volontairement ou non, à des conversations politiques et on peut souvent avoir l'impression que vous êtes toujours à la défense de votre opinion. Mais, il existe des moyens de gérer ces conversations inconfortables et de gérer vos émotions. Soyez franc et choisissez de ne pas partager pour qui vous votez. Essayez de dire « Je ne sais pas pour qui je vote, mais choisissez des candidats qui s'alignent sur les politiques auxquelles je crois. Je suis heureux de parler des politiques et des projets de loi qui vous passionnent. Vous constaterez que la conversation passe d'une conversation rouge et bleue à une conversation politique. Cela aidera à minimiser les émotions et l'anxiété qui accompagnent souvent les conversations politiques. Gardez à l'esprit pendant ces conversations de respecter les valeurs des autres et que nous avons tous le droit de parler, ou de rester privé, de politique.
Nous avons également tous le droit de choisir de voter. C'est une belle partie de la démocratie de notre pays. Ce n'est pas grave si vous n'êtes pas prêt à voter parce que vous n'avez pas l'impression de comprendre comment fonctionnent nos branches du gouvernement ou que vous vous sentez mal informé. Vous pouvez également avoir l'impression qu'il y a un candidat que vous ne pouvez pas soutenir et soutenir. Essayez de ne pas vous inquiéter ou de ne pas vous sentir coupable de ne pas avoir voté. C'est votre droit de choisir si voter vous convient.
MINIMISER LE STRESS PAR L'ÉDUCATION :
La meilleure chose que vous puissiez faire pour minimiser le stress des prochaines élections est de vous renseigner ! Plus vous comprendrez le pouvoir de notre président et la relation entre les pouvoirs exécutif, judiciaire et législatif, plus vous serez à l'aise pour prendre vos décisions le jour des élections.
- Pour plus d'informations sur les différentes succursales, visitez USA.gov.
- Pour une meilleure compréhension de la visite du gouvernement de l'Indiana Indiana.gov.
- Pour des informations politiques et gouvernementales sur Indianapolis, visitez Indy.gov.
Un autre moyen simple d'obtenir des informations consiste à se rendre sur le site Web de chaque candidat. Faites ensuite une comparaison côte à côte des sujets et des politiques qui vous intéressent le plus et déterminez qui est le meilleur candidat pour votre vote !
Nous avons tous les outils dont nous avons besoin pour prendre soin de nous et il est important de les utiliser pour rester en bonne santé et maintenir notre santé mentale. Ce n'est pas grave si vous vous sentez dépassé et avez besoin de prendre du recul pendant ou après l'élection. Il n'y a pas de problème si vous avez besoin de faire appel à un professionnel.
Appelez le 317-634-6341 pour savoir comment les familles d'abord peuvent vous aider à trouver un chemin vers des solutions et la guérison.