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克里斯的角落 – 认识克里斯
2020 年 4 月 23 日 成为养父母并不是一个轻易做出的决定。寄养父母并不总是一条容易的道路，但话虽如此，这并不是没有太多的快乐……看到孩子康复（身体上和情感上）的喜悦；见到亲生父母很高兴...
对抗焦虑的技巧
我们目前正在经历一个令人不安和不确定的时期。为了摆脱困境，我们需要找到有效应对焦虑和压力的方法。在这段时间里，对抗焦虑与保持社交距离同样重要。如果我们无法控制自己的思想，它就会影响我们的身体，最终可能使我们身体生病。焦虑与压力直接相关，根据美国焦虑和抑郁协会 (ADAA) 的说法，“慢性压力会影响您的健康，导致头痛、高血压、胸痛、心悸、皮疹和丧失意识等症状。睡觉。”经历这些压力条件可能会让您更容易生病，我们会帮助您防止成为另一个冠状病毒统计数据。下面，您将找到一些我个人最喜欢的缓解焦虑的方法，以保持对身体和思想的控制。
对抗替代性创伤
建议那些与经历过创伤的人一起工作的人自己也经常经历替代性创伤。替代性创伤（VT）是与分享创伤故事的人一起工作时留下的情感残留。帮助者或倾听者成为创伤幸存者所承受的痛苦、恐惧和恐怖的见证人。创伤是对令人深感痛苦或不安的事件的反应，这种事件超出了个人的应对能力，导致无助感，削弱了他们的自我意识以及他们感受全面和预期的情绪和经历的能力。
你怎么知道你是否正在经历替代性创伤？您听过的故事对您的日常情绪和日常生活产生的影响是否比预期的要长？
我如何处理社交距离、在家工作以及如何成为一名母亲。
当陌生人听说我是一名治疗师时，我经常会听到一些聪明的评论，比如“所以你是解决人们问题的专家”，或者“你和疯狂的人一起工作”。我的回答总是“不，我不是任何人的专家。你是你自己的唯一专家。我只是帮助引导人们找到他们的专业知识。”或者对于第二个问题，“我们内心都有一点疯狂，但有时压力会在我们生活的某些时期让这种疯狂表现得更明显。”这次大流行是任何人都可能感到“疯狂”的时期之一。它真正告诉我们的是，我们需要找到一些缺失的东西来帮助我们重新掌控自己的生活，从而重新掌控自己。
对因 COVID-19 而感到恐惧的人说的 5 句话。
当 Covid-19 席卷全球时，我们许多人都试图通过新闻稿、总统讲话和社交媒体帖子保持冷静。我们拒绝恐慌并在杂货店大量购买卫生纸。我们正在保持社交距离并勤洗手，但我们生活中的其他人可能还没有做到这一点。当支持与焦虑或恐慌作斗争的亲人时，可能会感觉很难知道如何提供帮助。
当人们惊慌时，他们的大脑会进入“战斗、逃跑或冻结”的状态，生存是唯一的目标。这使得与他们讲道理、让他们平静下来或分散他们的注意力变得困难。在这种状态下与某人进行富有成效的对话通常是不现实的，因此请尝试优先考虑支持而不是推理。只需陪伴在他们身边，直到他们的心率降低并且恐慌消失。
50 项不涉及屏幕的家庭活动
最近的病毒爆发造成的压力可能会令人难以承受，尝试计划在家与孩子一起度过一天（甚至几周）也可能会增加这种压力。好消息是你并不孤单，这段时间的负面情绪是典型的反应。重要的是，我们需要花时间建立家庭联系，以减轻压力并增加每个成员在这些困难时期感受到的支持。列出活动列表将使您能够尝试不涉及屏幕的新事物。
学校假期解决方案：全年为孩子们提供负担得起的托儿服务和项目
秋假和春假、寒假、节假日、提早放学和学校停课。这些短语会让我们的孩子感到兴奋吗？绝对地。这些相同的短语是否会给父母带来轻微的恐慌或焦虑感？是的，他们当然可以！
探索社会工作职业？
“你这一生想做什么？”这是我们所有人都必须在某个时候思考的问题。大学、高中、甚至初中生都被要求越来越早地做出职业选择。对于我们中的一些人来说，发现我们的人生道路很容易，而对于另一些人来说则比较困难。我知道我在小学时想成为一名社会工作者，但我不知道它叫什么。我只知道我想帮助孩子们。
印第安纳波利斯免费且低成本的春假活动
尽管大自然可能没有意识到，我们中的许多人都在尝试享受春假居家度假，因为旅行并不总是在预算之内。不用整天狂看 Netflix 或玩电子游戏，还有很多活动可以走出家门享受乐趣！以下是春假期间在印地可以进行的一些免费或低成本活动：
培养更好的大脑：幼儿发展和心理健康
培养更好的大脑如何为所有人创造更美好的未来
家庭是我们社会的首要养育者、教育者、保护者和照顾者。当我们的家庭强大而健康时，我们的社区就会蓬勃发展。这就是“家庭第一”存在的原因。