作者：桑迪·勒曼；社区教育者
九月是全国预防自杀意识月 – 分享故事和资源以帮助结束耻辱并帮助人们了解如何帮助处于危险中的人的时代。虽然心理健康危机和自杀的话题有时很难谈论，但我们有必要了解警告信号以及当我们认识的人可能面临危险时该怎么做。
青少年是自杀风险最高的群体之一。因此，父母、老师和看护者都需要有能力支持处于危机中的青少年。 青少年自杀是一个日益严重的问题，是 15 至 24 岁青少年和年轻人的第二大死因，仅次于事故。 2007-2017年，10-24岁青少年自杀人数以惊人的速度增加，从每10万人6.8人死亡增加到10.6人。
青少年可能会被悲伤、抑郁或绝望的感觉压垮，并且由于心理健康的耻辱和羞耻，他们会感觉自己很孤独，不知道到哪里寻求帮助。自杀的念头可能会持续很长时间，或者可能导致冲动的自杀企图。一个具备知识和同情心的有爱心的成年人可以改变世界，甚至可能拯救生命。
风险因素
患有焦虑和抑郁等潜在精神疾病的青少年和任何年龄段的儿童自杀的风险较高。心理健康问题在青少年和年轻人中很常见，超过 50% 的精神疾病在 14 岁时出现，75% 在 24 岁时出现（纳米美).
其他风险因素可能包括：
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- 家庭矛盾、问题或突然的变化
- 任何重大损失或拒绝
- 在家里或学校受到欺凌和感到不安全
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- 之前自杀未遂
- 有自杀企图的家族史
- 遭受暴力
- 获得枪支或药物
警告标志
警告信号可以是口头的、行为的或情境的。
如果儿童或青少年说出“我只想死”或“我要自杀”之类的话，即使他们看起来是在开玩笑，也应该认真对待。青少年可能会说这些话，看看父母或其他人会如何反应，重要的是要温和地询问更多关于他们为何有自杀倾向的信息。青少年也可能会发出口头暗示，例如说“反正没人关心我”或“你不必再担心我了”。
一些行为警告信号包括以下内容：
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- 对喜爱的活动失去兴趣
- 生气或烦躁的情绪
- 任何突然的行为改变
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- 赠送珍贵的财产
- 比平时更多地远离家庭成员
- 冲动、危险的行为或滥用药物
有时，青少年处于充满挑战的境地，使他们感到无助和绝望。其中一些情况可能包括：
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- 在家里或学校受到惩罚或害怕受到惩罚
- 成绩不好、课程不及格或被开除
- 欺凌、歧视、种族主义、骚扰、在学校感到不安全
- 任何类型的家庭问题——父母冲突、经济困难、不受欢迎的搬迁
- 失去朋友或任何重要关系的破裂
- 更换学校、老师、辅导员、教练或其他对青少年重要的人
如果您怀疑您的孩子患有抑郁症或有自杀倾向该怎么办
如果您担心您关心的青少年可能患有心理健康危机，那么立即打开沟通渠道并与该青少年进行对话非常重要。
直接询问青少年的感受以及他们可能遇到的问题。请记住，直接询问自杀问题并不会增加自杀的风险，它实际上可以帮助青少年觉得您知道正在发生的事情，并可以减少他们对敞开心扉的焦虑感。
您可以问您的孩子一些问题：
- “我注意到你已经（解释你的担忧/你注意到了什么）……。最近有没有感到悲伤或沮丧？”
- “我很想知道你的感受以及现在发生了什么。我没有生你的气，我只是想听听。”
- “你有想过自杀吗？ （如果答案是肯定的）你有关于如何做到这一点的计划吗？”
再次强调，不要害怕直接询问有关自杀的问题。知道你的关心可以挽救生命，即使青少年没有主动自杀的倾向，提出问题也表明你是一个可以安全谈论这个重要话题的人。
我可以在哪里为我的孩子获得帮助？
如果您的孩子面临紧急危机，您可以带他们去最近的急诊室进行评估并转介到所需的适当服务。如果您的孩子患有抑郁症，但目前没有考虑自杀，最好与您孩子的医生交谈，将其转介给合格的心理健康专家进行评估，并根据需要进行后续治疗。
2020 年的挑战使心理健康和自杀意识变得更加重要，因为许多人都感受到了巨大压力和不确定性的影响。我们需要尽一切努力支持我们的青少年度过困难时期，给他们带来希望并保证他们的安全。
危机热线
如果您或您认识的任何人正在经历危机、需要转介或只是希望有人倾听，您可以拨打以下危机热线寻求帮助：
- 国家预防自杀生命线： 1-800-273-8255 短信：741741
- 特雷弗项目（LGBTQ）：1-866-7386 短信：678-678