သတင်းနှင့် စာကြည့်တိုက်
မကြာသေးမီက ကြေငြာချက်များမှ ပရိုဂရမ်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များအထိ Firefly Children နှင့် Family Alliance အကြောင်း နောက်ဆုံးရသတင်းများကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
Kris' Corner – TBRI ဆိုတာဘာလဲ။
ဒီတော့ ဒါက… သားဖွားစောင့်ရှောက်မှုမှာ ကလေးတွေက အချစ် ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခင်မှုကို မတုံ့ပြန်နိုင်ဘူးလို့ လူတွေက ထင်နေတတ်တယ်။ လူတော်တော်များများက “မပြောင်းလဲနိုင်ဘူး” သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ “ပျက်စီးခြင်း” သည် အမြဲတမ်းဖြစ်သည်ဟု ထင်ကြသည်။ ပြီးတော့ ဒါက ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မမှန်ဘူးလို့ မင်းကိုပြောဖို့ ငါဒီမှာရှိတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ကလေးတွေ...
Kris' Corner - ဘယ်အချိန်ပြောရမလဲ
ဒါကတော့… ဒီအဖြေက လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားတဲ့ အဖြေတစ်ခု ဖြစ်မှာပါ၊ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ နေရာတစ်ခုအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ “No” လို့ ပြောသင့်လဲ။ ဟုတ်တယ်လို့ပြောဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်... တစ်ချို့အတွက်ကတော့ "ဟုတ်" လို့ အမြဲတမ်းဖြေရပါလိမ့်မယ်၊ သင့်မှာ အရည်အချင်းရှိလို့ပါ...
Kris' Corner – ပြေးရန် ကစားသမားများ
ဒါကြောင့်…မွေးစားမိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ မင်းနဲ့အဆက်အသွယ်ရှိတဲ့ မတူညီတဲ့လူတွေအများကြီးရှိလိမ့်မယ်… ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ ကိစ္စတစ်ခုမှာ သူတို့ရဲ့နေရာအကြောင်း မင်းသိလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးကြောင့် အဆက်အသွယ်လုပ်ရမယ့် တခြားသူတွေလည်း ရှိပါတယ်... မလိုအပ်ပါဘူး...
အားလပ်ရက်ဇယားအတွက် စကားဝိုင်းအကြံပြုချက်များ
ယခုနှစ်အားလပ်ရက်များသည် COVID-19 ကြောင့် ကွဲပြားနေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အခမ်းအနားကျင်းပသည့်အချိန်ဖြစ်နိုင်သေးသည်။ အားလပ်ရက် စားပွဲဝိုင်းများ စကားဝိုင်းများ နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ 2020 သည် လူအများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်ပြီး လွှမ်းမိုးသောနှစ်ဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်မိသားစု အခမ်းအနားများကို လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ လက်တွေ့တွင်ဖြစ်စေ သဘောထားကွဲလွဲသော အကြောင်းအရာများသည် လူအများ၏စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဆွေးနွေးမှုများသည် မကြာခဏဆိုသလို ပတ်ဝန်းကျင်ကို တင်းမာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နီးစပ်သူများနှင့် အကွဲအပြဲဖြစ်စေနိုင်သည်။
Kris' Corner - သင့်မွေးစားကလေးများနှင့်အတူ အားလပ်ရက်များ
နိုဝင်ဘာလတွင် အပန်းဖြေခရီးအကြောင်း ကြုံသလိုပြောနေပုံရသည်၊ သို့သော် 2020 ဖြစ်၍ ယခုနှစ်တွင် မည်သည့်အရာမှ အချိန်ဇယားအတိုင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် အလေးအနက်ပြောရရင်တော့ မိသားစုအပန်းဖြေခရီးကနေ အိမ်ပြန်ရောက်တာဆိုတော့ ဒါက နှလုံးသားနဲ့ မျှဝေချင်လိုက်တာ။ အရင်ရှင်းပေးချင်တာတစ်ခုက...
Kris' Corner - မွေးစားစောင့်ရှောက်မှုတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြောင်း အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ
မွေးစားပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဆိုင်ရာ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေကို မရေးတာကြာပြီဖြစ်လို့ နောက်ထပ်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ အချို့ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ ရွေးချယ်မှု ညံ့ဖျင်းမှုနှင့် အမှားများကြောင့် မွေးစား ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးသို့ ဝင်ရောက်လာသည်ဟု ယုံကြည်သူများ (သင်သည် ၎င်းတို့အထဲမှ ဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ)။ ကလေးမဝင်ဖူးဘူး...
Stress ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ လူတိုင်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမယ့် အရာပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အပြုအမူနှင့် စိတ်ခံစားချက်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ (mayoclinic.org) ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများမှာ ကျယ်ပြန့်ပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာတို့ ပါဝင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောနည်းလမ်းများစွာကို သတိပြုမိကြသော်လည်း တီဗီကြည့်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း သို့မဟုတ် အင်တာနက်အသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်လျှော့လိုက်ပုံရသော ပျော့ပျောင်းသောနည်းလမ်းအချို့ကိုပင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုးလာစေနိုင်ပါသည်။
နိုင်ငံရေးကို ရှုထောင့်တွင် ထားရှိခြင်း - ရွေးကောက်ပွဲများတွင် ဖိအားများကို လျှော့ချခြင်း
ဤနှစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့များစွာအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကြောက်စရာကောင်းပြီး မကြာခဏ လွှမ်းမိုးသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအတွက် အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိပေမဲ့ နိုင်ငံရေးကို စာရင်းထဲ ထည့်လို့ရပါတယ်။ မီဒီယာကို နိုင်ငံရေးအရ သိရှိနားလည်ခြင်း၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့် အာရုံစိုက်ခြင်းတို့သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းအတွက် ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ပြီး အချို့က ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ အရေးပါမှုအဖြစ် နိုင်ငံရေးအရ တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုပင် မြင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အချိန်မှာ အားလုံးက ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ လွန်လွန်းလာသလဲ။
Kris's Corner – မောင်နှမတွေ အမြဲတွန်တွဲနေသင့်သလား။
ညီအစ်ကိုမောင်နှမများကို အမြဲတစေ အတူတူနေသင့်ပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် တိကျသေချာသော “ဖြစ်နိုင်သည်… ၎င်းမှာမူတည်သည်” ဖြစ်သည်… အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိမ်တွင် ညီအစ်ကို မောင်နှမများ အတူတကွ ပေါင်းစည်းသင့်/မသင့်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသော အခြေအနေအမျိုးမျိုး ရှိနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ပဲ...
Kris' Corner – အနားယူခြင်း၏အရေးကြီးမှု
ကျွန်တော် အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ အနားယူမွေးစားအိမ်တစ်ခုပါ… ဆိုလိုတာကတော့ ရေရှည်နေရာချထားပေးမယ့် အိမ်တွေအတွက် အနားယူခြင်း (ဒါမှမဟုတ် အနားယူခြင်း) ကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ အချိန်ပြည့်မွေးစားပြုစုစောင့်ရှောက်မှုသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် မွေးစားမိဘများသည် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးတော့ အဲဒါ...