मानसिक स्वास्थ्य: शारीरिक कल्याण

मानसिक स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक अमूल्य घटक है, और यद्यपि मानसिक बीमारियाँ आम हैं, उनका इलाज भी संभव है। शारीरिक गतिविधि का मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है और दोनों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से आपको समग्र कल्याण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

• व्यायाम
• नींद
• तनाव
• आंत-मस्तिष्क कनेक्शन
• आहार एवं पोषण

• जोखिम भरे व्यवसाय के लिए एक पत्र: यह वर्कशीट इस बात पर काम करने के लिए संकेत प्रदान करती है कि आप जोखिम भरे व्यवहारों में क्यों भाग लेते हैं, वे आपकी भलाई को कैसे नुकसान पहुंचाते हैं और इन व्यवहारों पर नियंत्रण पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
• शून्य भरना: क्या कारण है कि आप जोखिम भरे व्यवहार की ओर मुड़ते हैं? आप किन जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं?
• आगे की सोचो: जब आप मानसिक स्वास्थ्य विकार से ग्रस्त हों तो अपने विचारों को व्यवस्थित करना और बेहतर महसूस करने के लिए कदम उठाना कठिन हो सकता है। ऐसे समय में जब आप अच्छा और सक्षम महसूस कर रहे हों, आगे की तैयारी या योजना बनाने के लिए इस वर्कशीट का उपयोग करें।
• नीचे क्या है: यह वर्कशीट आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और संप्रेषित करने के लिए अपनी भावनात्मक शब्दावली बनाने में मदद करेगी।
• मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू करने के लिए नमूना पत्र: यह रिक्त-भर-शैली वाला पत्र सभी उम्र के लोगों के लिए अच्छा है जो अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष के बारे में बातचीत शुरू करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कैसे करें।