अगर आपने पहले मेरे ब्लॉग पढ़े हैं, तो आपको पता होगा कि पिछले दो पोस्ट में मैंने बाहरी दुनिया की ताकत और पानी की ताकत के बारे में चर्चा की है। अगर मुझे अनुमति मिले तो मैं इस "शक्ति" सूची में भारी काम की शक्ति के बारे में चर्चा करके इसे जोड़ना चाहूँगा।
अब मैं यह स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति हूँ कि मुझे हमेशा अपने बच्चे को भारी काम करने के लिए पूरी तरह से राजी करने में बहुत सफलता नहीं मिली है। लेकिन वह कुछ काम करता है, और इससे उसे निश्चित रूप से मदद मिली है। चाहे वह इस पर विश्वास करे या न करे, लेकिन तथ्य यह है कि भारी काम उसकी मांसपेशियों पर बहुत गहरा दबाव डालता है जो उसे संवेदी प्रसंस्करण संघर्ष, मोटर योजना और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में मदद करता है।
और भले ही हम अपने भारी काम को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं, मैंने ऐसे अन्य लोगों के बारे में सुना है जो ऐसे कामों में अच्छे भाग्य वाले रहे हैं। उदाहरण के लिए, मैं एक माँ को जानती हूँ जो अक्सर अपने बच्चे को स्कूल से घर आने से पहले यार्ड में जलाऊ लकड़ी का भार ले जाने के लिए कहती है। और फिर अगले दिन, वह उसे वापस उसी जगह पर ले जाता है जहाँ वह थी।
मुझे एहसास है (और उसे भी) कि यह थोड़ा अजीब लगता है लेकिन उसे इसमें मज़ा आता है...खासकर जब उसे एहसास हुआ कि इससे उसे कितनी मदद मिलती है। हो सकता है कि मैं अपनी धारणा में थोड़ी ज़्यादा ही आगे निकल जाऊँ, लेकिन भारी काम के अलावा, इससे उसे तनाव कम करने का समय भी मिलता है, साथ ही उसे ताज़ी हवा और धूप में बाहर घूमने का भी समय मिलता है।
लेकिन हममें से ज़्यादातर लोग शायद ज़्यादा सामान्य (और शायद आसानी से समझ में आने वाले) विचार चाहते हैं। इसलिए यहाँ कुछ ऐसे विचार हैं जिन्हें मैंने आपके लिए एक साथ रखा है, बिना किसी खास क्रम के:
- दौड़ना
- कैच खेलना (भारित गेंद के साथ खेलना और भी बेहतर है!)
- ट्रैम्पोलिन पर कूदना
- बच्चों का कूदने का खेल खेलना
- कूद रस्सी
- बंदर के सलांखे
- खेल के मैदान के उपकरणों पर चढ़ना
- मोटरसाइकिल की सवारी
- गैर-इलेक्ट्रिक स्कूटर चलाना
- तैराकी (डाइविंग बोर्ड से उतरना विशेष रूप से अच्छा है, साथ ही गोता लगाने के लिए खिलौने या सिक्के एकत्र करने के लिए नीचे गोता लगाना भी अच्छा है)
- बर्फ हटाना
- रेत में खुदाई
- पत्ते समेटना
- पुशअप्स करना (जमीन पर या दीवार के सहारे)
- छोटे हाथ वजन उठाना या पैर वजन पहनना
- भारी कम्बल लेकर चलना
- पौधों को पानी के डिब्बे से पानी देना
- किराने का सामान ले जाना
- किसी को स्लेज पर खींचना (जाहिर है कि सर्दियों में बर्फ के कारण ऐसा करना आसान होगा, लेकिन घनी घास वाला क्षेत्र भी काम करेगा)
- गाड़ी खींचना
- घुमक्कड़ गाड़ी को धक्का देना
- किराने की गाड़ी को धकेलना
- सफाई
- कपड़े धोने की पूरी टोकरी लेकर चलना
- पोंछाई
- झाड़ू लगाना
- रोटी का आटा हिलाना या गूंथना
- फर्नीचर को हिलाना
- अलमारियों पर किताबें पुनः व्यवस्थित करना
- प्ले-डौ या पुट्टी से खेलना
- कुश्ती (और मैं इसका उल्लेख करने में भी संकोच करता हूं क्योंकि यह संवेदनशील तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है... इसलिए अपने विवेक का उपयोग करें!)
अपने बच्चे को दिनभर में कुछ भारी काम करवाने के कई अन्य तरीके हैं; अपने आसपास देखें कि उन्हें कौन सी चीजें पहले से पसंद हैं और उनका लाभ उठाएं।
मुझे पता है कि ऐसा लग सकता है कि मैं आपको यह सुझाव देकर आपके पहले से ही व्यस्त काम में इज़ाफा कर रहा हूँ, लेकिन मैं आपको प्रोत्साहित करना चाहता हूँ कि अगर आपके बच्चे को यह समझने में परेशानी होती है कि "दूसरों के साथ उनके शरीर का क्या संबंध है", तो भारी काम के लिए समय निकालना प्राथमिकता बन जाना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं, तो मेरा अनुमान है कि आप देखेंगे कि उन्हें फ़र्नीचर से कूदकर और लोगों से टकराकर यह इनपुट प्राप्त करने की ज़रूरत नहीं है।
ईमानदारी से,
क्रिस