Habari na Maktaba
Pata habari za hivi punde kuhusu Firefly Children na Family Alliance, kuanzia matangazo ya hivi majuzi hadi programu na huduma mpya
MAMBO 3 YA KUFANYA UNAPOMSAIDIA MTU KATIKA KUPONA
Kadiri tunavyoweza kutaka wakati mwingine, hatuwezi kusaidia tunaowapenda. Kwa hivyo unafanya nini wakati mtu unayejali au unayempenda anapambana na uraibu? Unawezaje kuwasaidia wafanikiwe katika kupona kwao na unajitunza vipi kwa wakati mmoja?
Ni muhimu kuelewa kwamba kulevya ni ugonjwa wa ubongo ambao haubagui. Inaweza kuathiri mtu yeyote, na kujifunza jinsi ya kumsaidia mtu katika kupona pengine si safari ambayo mtu yeyote anatarajia kuchukua.
Kris's Corner - Kutana na Kris
Tarehe 23 Aprili 2020 kuwa mlezi si uamuzi wa kuchukuliwa kirahisi. Kulea watoto wa kambo sio njia rahisi kila wakati, lakini hiyo ilisema, si bila furaha nyingi…furaha kuona watoto wakipona (kimwili na kihisia); furaha kuona wazazi wa kibiolojia ...
MBINU ZA KUPAMBANA NA WASIWASI
Kwa sasa tunakabiliwa na wakati wa kutatanisha na usio na uhakika. Ili kutoka kwa nguvu hii, tunahitaji kutafuta njia za kukabiliana na wasiwasi wetu na mafadhaiko kwa ufanisi. Wakati huu, kupambana na wasiwasi wetu ni muhimu sawa na umbali wa kijamii. Ikiwa hatuna udhibiti wa akili zetu, huathiri miili yetu na hatimaye inaweza kutufanya tuwe wagonjwa kimwili. Wasiwasi unahusiana moja kwa moja na mfadhaiko, na kulingana na Chama cha Wasiwasi na Mshuko wa Moyo cha Amerika (ADAA), “mfadhaiko wa kudumu unaweza kuathiri afya yako, na kusababisha dalili kutoka kwa maumivu ya kichwa, shinikizo la damu, na maumivu ya kifua hadi mapigo ya moyo, vipele vya ngozi, na kupoteza kulala.” Kukabiliana na hali hizi za mfadhaiko kunaweza kukufanya uwe rahisi kupata ugonjwa na tuko hapa kukusaidia kukuzuia kuwa takwimu nyingine ya coronavirus. Hapo chini, utapata baadhi ya vipunguza wasiwasi nivipendavyo kwa kukaa katika udhibiti wa mwili na akili.
KUPAMBANA NA MSIBA WA VICARIOUS
Inapendekezwa kwamba wale wanaofanya kazi na watu ambao wamepatwa na kiwewe mara nyingi hupata kiwewe wenyewe. Vicarious Trauma (VT) ni mabaki ya kihisia kutokana na kufanya kazi na watu binafsi wanaoshiriki hadithi zao za kiwewe. Wasaidizi, au wale wanaosikiliza, wanakuwa mashahidi wa uchungu, woga, na woga ambao manusura wa kiwewe wamevumilia. Kiwewe ni mwitikio kwa tukio la kufadhaisha au kufadhaisha sana ambalo hulemea uwezo wa mtu wa kustahimili, husababisha hisia za kutokuwa na msaada, kupunguza hisia zao za ubinafsi na uwezo wao wa kuhisi anuwai kamili na inayotarajiwa ya hisia na uzoefu.
Je! unajuaje ikiwa unapata kiwewe kikali? Je, hadithi ambazo umesikia zimeunda athari ndefu kuliko ilivyotarajiwa kwenye hisia na taratibu zako za kila siku?
MTOTO ANAPOKWAMBIA AMEDHALILISHWA...
Unyanyasaji wa watoto unaweza kutokea kwa njia nyingi. Inaweza kuwa unyanyasaji wa kimwili, kingono, kihisia na kutelekezwa. Inajumuisha pia kuishi katika kaya ambayo kuna unyanyasaji wa nyumbani kwani athari za kuona unyanyasaji unaofanywa dhidi ya mlezi mkuu wa mtoto ni mbaya sana. Unyanyasaji mwingi wa watoto unafanywa na wanafamilia na marafiki wa familia, si watu wasiowajua.
Iwe tunatambua au la, wengi wetu tumemjua mtu maishani mwetu ambaye ameathiriwa na unyanyasaji wa watoto. Unyanyasaji wa watoto hutokea katika familia na kwa watoto kati ya kila aina ya rangi, dini, kabila, hali ya kijamii na kiuchumi, na kiwango cha elimu. Kwa asili yake, unyanyasaji wa watoto huwekwa kimya na kufichwa. Ishara mara nyingi zinaweza kukosa, kupuuzwa au kupunguzwa. Wahalifu ni wazuri sana katika kushawishi watu kwamba wao ni watu wenye fadhili, wanaojali. Hata hivyo, kuna alama nyekundu ambazo sote tunaweza kuzifahamu na kuzizingatia katika maingiliano yetu na watoto na familia.
JINSI NINAVYOSHUGHULIKIA UMBALI WA KIJAMII, KUFANYA KAZI KUTOKA NYUMBANI, NA KUWA MAMA.
Watu wasiowajua wanaposikia kwamba mimi ni tabibu mimi hupata maneno mahiri kama vile “Kwa hivyo wewe ni mtaalamu wa matatizo ya watu”, au “Unafanya kazi na watu vichaa.” Jibu langu huwa “Hapana, mimi si mtaalam wa mtu yeyote. Wewe ndiye mtaalam pekee kwako. Ninasaidia tu kuwaongoza watu kupata utaalamu wao.” Au kwa lile la pili, “Sote tuna kichaa kidogo ndani yetu lakini nyakati fulani mfadhaiko hutuleta wazi zaidi katika nyakati fulani za maisha yetu.” Janga hili ni moja wapo wakati mtu yeyote anaweza kuhisi "wazimu". Kinachotuambia kweli ni kwamba kuna kitu kinakosekana ambacho tunahitaji kupata ili kutusaidia kujisikia tena katika udhibiti wa maisha yetu na kwa hivyo, sisi wenyewe.
MAMBO 5 YA KUSEMA KWA MTU AMBAYE ANAFATA KUHUSU COVID-19.
Wakati Covid-19 ikiendelea kote ulimwenguni, wengi wetu tunajaribu kuwa watulivu kupitia taarifa kwa vyombo vya habari, anwani za rais, na machapisho ya mitandao ya kijamii. Tunakataa kuogopa na kununua karatasi za choo kwa wingi kwenye maduka ya vyakula. Tunajitenga na jamii na kunawa mikono yetu - lakini wengine katika maisha yetu wanaweza kuwa sio sawa bado. Unapomsaidia mpendwa anayepambana na wasiwasi au hofu, inaweza kuhisi vigumu kujua jinsi ya kusaidia.
Wakati watu wanaogopa, akili zao huingia katika hali ya "kupigana, kukimbia, au kuganda" ambapo kunusurika ndilo lengo pekee. Hii inafanya iwe vigumu kujadiliana nao, kuwatuliza, au kuwakengeusha kutoka kwa hofu yao. Kuwa na mazungumzo yenye tija na mtu katika hali hii kwa kawaida si jambo la kweli, kwa hivyo jaribu kuunga mkono kipaumbele chako badala ya sababu. Uwepo kwa ajili yao hadi mapigo ya moyo yapungue na hofu itatoweka.
SHUGHULI 50 ZA FAMILIA AMBAZO HAZIHUSISHI VIWANJA
Mkazo unaosababishwa na mlipuko wa hivi majuzi wa virusi unaweza kuwa mwingi, kujaribu kupanga siku (au hata wiki) na watoto nyumbani kunaweza pia kuongeza mkazo huo. Habari njema ni kwamba hauko peke yako, na hisia hasi wakati huu ni majibu ya kawaida. Ni muhimu tuchukue muda kuungana kama familia ili kupunguza mfadhaiko na kuongeza usaidizi ambao kila mshiriki anahisi katika nyakati hizi ngumu. Kuwa na orodha ya shughuli kutakupa uwezo wa kujaribu kitu kipya ambacho hakihusishi skrini.
SULUHISHO LA KUPUNGUZA SHULE: UTUNZAJI NAFUU WA MTOTO NA PROGRAM ZA WATOTO KWA MWAKA MZIMA.
Mapumziko ya vuli na masika, likizo ya msimu wa baridi, likizo, kufukuzwa mapema na kufungwa kwa shule. Je, misemo hii inaleta hisia za msisimko kwa watoto wetu? Kabisa. Fanya misemo kama hii husababisha hali ya hofu kidogo au wasiwasi kwa wazazi. Ndiyo, wanaweza!
UNAGUNDUA KAZI KATIKA KAZI YA JAMII?
“Unataka kufanya nini na maisha yako?” ni swali ambalo sote lazima tutafakari wakati fulani. Vyuo vikuu, shule za upili na hata wanafunzi wa shule za upili wanaulizwa kufanya chaguo la taaluma mapema na mapema. Kwa baadhi yetu, kugundua njia yetu ya maisha huja kwa urahisi na kwa wengine ni ngumu zaidi. Nilijua nilitaka kuwa Mfanyakazi wa Jamii katika shule ya msingi, lakini sikujua hiyo ndiyo inaitwa. Nilijua tu nilitaka kusaidia watoto.