Mwandishi: Rene Elsbury; Mtaalamu wa tiba ya nyumbani
Watu wasiowajua wanaposikia kwamba mimi ni tabibu mimi hupata maneno mahiri kama vile “Kwa hivyo wewe ni mtaalamu wa matatizo ya watu”, au “Unafanya kazi na watu vichaa.” Jibu langu huwa “Hapana, mimi si mtaalam wa mtu yeyote. Wewe ndiye mtaalam pekee kwako. Ninasaidia tu kuwaongoza watu kupata utaalamu wao.” Au kwa lile la pili, “Sote tuna kichaa kidogo ndani yetu lakini nyakati fulani mfadhaiko hutuleta wazi zaidi katika nyakati fulani za maisha yetu.” Janga hili ni moja wapo wakati mtu yeyote anaweza kuhisi "wazimu". Kinachotuambia kweli ni kwamba kuna kitu kinakosekana ambacho tunahitaji kupata ili kutusaidia kujisikia tena katika udhibiti wa maisha yetu na kwa hivyo, sisi wenyewe.
KWA HIYO, KWA KUWA MIMI NDIO MTAALAMU NDANI YANGU NILIDHANI NITASHIRIKI KIDOGO KUHUSU NINACHOFANYA NA HADITHI YANGU HADI HAPA.
Mwezi mmoja uliopita mtoto wangu mkubwa anayeishi baharini aliwasiliana nasi kwa mazungumzo yetu ya kila wiki ya Facetime na akaanza kuzungumza juu ya coronavirus na majadiliano na mabadiliko ambayo walikuwa wakifanya mahali pake pa kazi. Kwa wakati huu, tulikuwa tumeona ripoti fupi kuhusu virusi kwenye habari na kazi ya mume wangu ilikuwa na watu wengine nchini Uchina ambao walilazimika kufanya mabadiliko na kuzima kwa wiki chache. Mwanangu alituambia kwamba tulihitaji kuwa tayari kwa sababu inaweza kuenea haraka sana. Mume wangu na mimi tulizungumza kuhusu kufanya mabadiliko machache kwenye utaratibu wetu wa kila siku kwa sababu sisi sote tunawasiliana na watu wengi kila siku.
Wiki tatu zilizopita mwana wetu alitupigia simu tena na kusema walikuwa wakiendelea kufuli na kuhakikisha kwamba tunakuwa wasafi zaidi. Alitujulisha kwamba safari yake aliyopanga kurudi nyumbani iliahirishwa kwa siku 60.
Wiki mbili zilizopita Merika ilianza kuzungumza juu na kufunika virusi zaidi kwenye habari. Walakini, kitu pekee nilichokuwa nimebadilisha ni kuweka wipes za Lysol na sanitizer ya mikono kwenye gari langu ili niweze kuvitumia wakati nilihisi ni muhimu.
Kisha wilaya ya shule tunayoishi ilianza kutuma sasisho za kila siku kwa wazazi. Jumatano ya juma hilo tuliambiwa kwamba watoto wangerudishwa nyumbani na vifurushi ikiwa shule ingehitaji kufungwa. Alhamisi usiku shule zilifungwa. Nilivutiwa sana na wilaya ya shule yetu kwa siku na wiki zifuatazo walipokuwa wakiwasiliana nasi mara kwa mara, walifikia fursa za ziada za kujifunza, na kuwaweka watoto kushiriki. Kitu cha kwanza nilichofanya niliposikia shule inafungwa ni kwenda dukani. Watoto walikuwa wanaenda kuwa nje wiki ya ziada kwa wiki mbili tayari imepangwa ya mapumziko spring na nilihitaji kuhakikisha tulikuwa na mengi ya chakula cha mchana na vitafunio. Duka lilikuwa la kichaa. Sikuwahi kuiona ikiwa na mistari mirefu na rafu tupu. Ilikuwa chini ya saa mbili baada ya shule kutangaza kufungwa na watu walikuwa tayari wakifanya wachanganyiko na wasio na adabu. Nilichukua muda wangu kukusanya nilichohitaji kwa wiki mbili zilizofuata na kuishia kuwa kwenye mstari wa malipo kwa muda mrefu zaidi kuliko nilivyokuwa nikinunua. Ijumaa ofisi zetu zitafungwa ili kulinda wafanyikazi na wateja wetu.
Wiki moja iliyopita niliendelea kufanya kazi, nilichukua tahadhari za ziada za usafi wa mazingira kati ya wateja, na nilipofika nyumbani nilitupa nguo zangu kwenye mashine ya kuosha na kuoga. Watoto wangu walisawazisha siku zao na kazi ya shule asubuhi, kugawa maeneo alasiri, na kutazama sinema au kucheza michezo kama familia usiku. Siku ya Jumatano tulipata taarifa kwamba tungehitaji kuanza kufanya kazi kutoka nyumbani. Wasiwasi wangu uliingia mara moja. Je, hii ingefanya kazi vipi? Wateja wangu wananitegemea kuwa thabiti na thabiti na kujiandaa ninapokuja nyumbani kwao. Je, watahisi nimewaacha? Je, nitakuwa na ufanisi ikiwa sipo? Alhamisi na Ijumaa ya wiki hiyo ilikuwa ngumu na niliweza kuhisi viwango vyangu vya mafadhaiko vikipanda. Nilikuwa nahisi mkazo, mfupi kidogo katika hotuba yangu, na mshangao wa kurudi kwenye utaratibu.
Wiki hii nilijikumbusha kuwa mimi ndiye mtaalam wangu. Kwa hivyo, niliandika kwa kifupi orodha kadhaa: Je, ninahitaji nini ili kujisikia uzalishaji? Ninahitaji nini ili kujisikia utulivu? Ninahitaji nini ili kujisikia ufanisi? Ninahitaji nini ili kujisikia tayari kushughulikia siku?
NILIANGALIA ORODHA ZANGU FUPI ZA NILICHOHITAJI NIKAANZA KUJENGA RATIBA MWENYEWE NA HIVYO NINASHIRIKI NAWE.
7:30 - kuamka na kunywa kahawa- Tumia dakika 30 kunywa kahawa na kuangalia habari, hali ya hewa, kalenda yangu
8:00 - vaa nguo na uwapeleke mbwa matembezi (mume au mtoto anaweza kujiunga nami)
8:30 - njoo nyumbani na ujitayarishe kwa kazi, nijionyeshe jinsi ningefanya kibinafsi ( hiyo inamaanisha suruali halisi)
9:00 - kifungua kinywa na Lysol, wakati kifungua kinywa kinapikwa mimi husafisha kila sehemu kuu ya familia yangu (skrini, rimoti, vipini, meza, visu vya mlango n.k)
9:30 - kula kiamsha kinywa na usome barua pepe za kazini
9:45 - gawa kazi za watoto kwa siku ya kazi ( kazi za nyumbani, kazi za kusoma, shughuli za kujifunza) tu baada ya haya kufanywa ndipo wanaweza kwenda kwenye skrini.
10:00 - nenda kwenye ofisi yangu ya nyumbani "chumba changu cha kulala" (Nimekitayarisha kiwe ofisi kama kiti, mandharinyuma, kila kitu ambacho ningehitaji kwenye vidole vyangu, kikombe cha maji kikiwemo, na mashine ya kutoa sauti ili kuzuia kelele za nje. na kuongeza faragha)
10-5 - Ninafanya kazi, kujibu barua pepe, kuwa na simu za mkutano, kuwasiliana na wateja wangu, kutoa matibabu. Kuangalia watoto wangu kati ya wateja ili kuhakikisha kuwa wako kazini.
5pm - nenda kwa matembezi mengine, au fanya video ya mazoezi au maagizo ya yoga
5:30 - rudi nje nyumbani na kuzungumza juu ya siku ya familia yangu. (kwa sasa mume wangu yuko nyumbani kutoka kazini, ametupa nguo zake kwenye mashine ya kuosha na kuoga)
6pm - kuandaa chakula cha jioni
6:30 - kula chakula cha jioni na kupanga shughuli zetu za jioni. (mchezo)
9pm - tazama kitu cha kufurahisha kwenye TV au filamu ( jana usiku ilikuwa Pitch Perfect) - nyepesi, rahisi, imba pamoja
10:30 - jitayarishe kwa kitanda
Saa 11 jioni - Usiku mwema
Hapa kuna baadhi ya shughuli ambazo familia yangu imefanya.
- Karamu ya chakula cha jioni ya kweli: Panga muda na familia ya marafiki ili kuketi na kula na simu zako kwenye Facetime na kuzungumza na kuzungumza mnapokula pamoja.
- Usiku wa Mchezo wa kweli: Tulitumia programu HouseParty. Tulicheza michezo karibu na kushindana na kucheka na kutania pamoja.
– Kufundishwa na kucheza Euchre kwa watoto
- Kufundishwa na kucheza Spades
– Siku za fumbo: Sanidi mafumbo kuzunguka nyumba, weka nyakati na kila baada ya dakika 15 badili fumbo jipya
- Ukiritimba
- Alicheza Tupio (Nilimfahamu lakini mume wangu hakujua)
- Kuoka: cookies, brownies, keki layered
- Sehemu ya kuchezay – nilifundisha watoto ngoma za umri wangu: Slaidi ya Umeme, Cha-Cha, Wobble, Cupid Shuffle, Macarena, YMCA, theTootsie Roll
- Picha
- Charades
Sasa ni Alhamisi ya wiki hii na ninahisi bora zaidi kuliko nilivyokuwa wiki moja iliyopita. Sina wasiwasi, sina wasiwasi, siogopi wasiojulikana kama nilivyokuwa. Haimaanishi kuwa haiingii akilini mwangu, lakini haichukui nafasi. Hiyo ndiyo afya ya akili inahusu, kudhibiti hisia hizo zote, kuruhusu wimbi la hisia kukujia na kurudi nyuma.
Kama singejiuliza ni nini nilichohitaji kujisikia kama mimi tena kuliko nisingekuwa hapa nilipo leo. Kwa hivyo, ninawahimiza ninyi nyote kujiuliza ni nini mnachohitaji na kuchukua hatua za kujitolea wakati ukiwa salama na afya kwako na familia yako.