လူ 5 ယောက်မှာ 1 ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ တစ်သက်တာမှာ စိတ်ရောဂါခံစားရပါလိမ့်မယ်။1လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဘဝမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ သတင်းကောင်းမှာ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် အသုံးချနိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများ ရှိသည် - နှင့် ဘဝ၏ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ရုန်းကန်နေရသော သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို လူတိုင်း ပံ့ပိုးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။
ယခု မေလသည် စိတ်ကျန်းမာရေးလ၊ Families First သည် #Tools2Thrive ကို မီးမောင်းထိုးပြနေသည်။ - လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန်၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အတားအဆီးများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်ရန်၊ ရုန်းကန်နေရသူများကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်ရန် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာ။ မည်သူမဆို အသုံးပြုနိုင်သော အလွယ်ကူဆုံး ကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုသည် တစ်ခုယူခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု. ၎င်းသည် လူများအတွက် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန် အမြန်၊ အခမဲ့၊ သီးသန့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သေချာစူးစမ်းပါ။ အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအရာများ သင်၏ကိုယ်ပိုင် #Tools2Thrive - သင်၏ခံစားချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ကိုယ်ပိုင်အစုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- ဆုံးရှုံးပြီးနောက် အပြုသဘောကို ရှာဖွေပါ။
- အခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်း။
- အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖန်တီးပါ။
- တခြားသူကို ထောက်ပံ့တယ်။
- သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများ။ Families First ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ပိုမိုသင်ယူနိုင်ပါသည်။ Family Table ပေါ့တ်ကာစ်။
သင့်ခံစားချက်နဲ့ ပတ်သက်လာတဲ့အခါ သင့်ခံစားချက်တွေကို ဖမ်းဆုပ်ဖို့ လွယ်ကူသွားနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ သူတို့ခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်တွေကို မတွေးတတ်ပေမယ့် သင့်ခံစားချက်ကို အမှန်တကယ်သိရှိနိုင်ဖို့ အချိန်ယူခြင်းက စိန်ခေါ်မှုအခြေအနေတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခံစားခွင့်ပေးလိုက်လို့ အဆင်ပြေတယ်။ ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့အား မျဉ်းကွေးများကို ပစ်ချနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပြီး တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဆုံးရှုံးခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏အဆုံးသတ်၊ အလုပ်မှလွှတ်ခံရခြင်း၊ အိမ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ သို့မဟုတ်ချစ်ရသူသေဆုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဝမ်းနည်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ဖြတ်သန်းရတာ သဘာဝပါပဲ။ အခွင့်အလမ်းကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် မည်သူနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်ကို မှတ်မိရန် နည်းလမ်းကောင်းများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ချိတ်ဆက်မှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကိုထိခိုက်စေသည်မှာလည်း မှန်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ကြွယ်ဝစေပြီး ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနိုင်စေမည့် အခြားသူများနှင့် အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးသည်၊ သို့သော် အချို့သောလူများနှင့် ဘဝအခြေအနေများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆိုးရွားစွာခံစားရစေရန် သို့မဟုတ် ပျက်စီးစေသောအပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါတွင် အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အဆိပ်အတောက်လွှမ်းမိုးမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး ၎င်းတို့မပါဘဲ ဘဝသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ အလုပ်၊ ငွေပေးချေခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေး၊ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာရရှိခြင်းနှင့် ကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာအချို့မျှသာဖြစ်သည် - နှင့် ရှုပ်ပွလွယ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်များကို ဂရုစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ခက်ခက်ခဲခဲ စဉ်းစားစရာမလိုဘဲ အရာများကို ပြီးမြောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့် စံနမူနာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည့် နည်းလမ်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ရက်များကို စုစည်းနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာနေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသည့်ကိရိယာများသည် ထူးခြားမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် Families First သည် စိတ်ရောဂါများသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ကြောင်း လူတိုင်းသိစေလိုပါသည်။ မင်းအတွက် အဆင်ပြေတဲ့အရာကို ရှာတွေ့ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပေမယ့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ပြီး အဲဒီအောင်မြင်မှုတွေကို တည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့် အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် လုပ်ပါ။ #Tools2Thriveအလုပ်နှင့် ကစားခြင်း၊ ဘဝ၏ အတက်အကျနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတို့အကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ပြန်လည်နာလန်ထူရန် လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထားရှိနိုင်ပါသည်။
1 စိတ်ကျန်းမာရေး အမေရိက၊ https://www.mhanational.org/mentalhealthfacts