ယခုနှစ်အားလပ်ရက်များသည် COVID-19 ကြောင့် ကွဲပြားနေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အခမ်းအနားကျင်းပသည့်အချိန်ဖြစ်နိုင်သေးသည်။ အားလပ်ရက် စားပွဲဝိုင်းများ စကားဝိုင်းများ နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ 2020 သည် လူအများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်ပြီး လွှမ်းမိုးသောနှစ်ဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်မိသားစု အခမ်းအနားများကို လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ လက်တွေ့တွင်ဖြစ်စေ သဘောထားကွဲလွဲသော အကြောင်းအရာများသည် လူအများ၏စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဆွေးနွေးမှုများသည် မကြာခဏဆိုသလို ပတ်ဝန်းကျင်ကို တင်းမာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နီးစပ်သူများနှင့် အကွဲအပြဲဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤသည်မှာ အပူရှိန်ပြင်းသော ဆွေးနွေးမှုများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် အားလပ်ရက် စကားဝိုင်းကို အရပ်ဘက်သို့ ထိန်းထားရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
- မိသားစုစုဝေးပွဲသို့ သွားရန် သို့မဟုတ် စစ်တိုက်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သော Zoom ခေါ်ဆိုမှုကို မပြုပါနှင့်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ယင်းသည် အတူတကွ ပေါင်းစည်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ၊ နွေးထွေးသော ဆွေးနွေးမှုတွင် စိတ်များကို ပြောင်းလဲရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။
သင်သည် အချို့သောအကြောင်းအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ပြင်းထန်သောခံစားချက်များရှိပြီး ၎င်းတို့ကိုထုတ်လွှင့်ရန် လိုလားသော်လည်း ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရခြင်း၏ တဒင်္ဂစိတ်ကျေနပ်မှုသည် အခြားမဟုတ် သာယာသောနေ့တစ်နေ့၏ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် ရောက်လာနိုင်ကြောင်း နားလည်ပါ။ ခေါင်းစဉ်ကြီးကြီးတွေကို တစ်ရက်လောက် ဘေးဖယ်ထားပြီး တခြားသူတွေကို ကျေးဇူးပြုခွင့်ပေးလိုက်ပါ။
- လဲလှယ်မှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းအတွက် သင်၏ စေ့ဆော်မှုကို စစ်ဆေးပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် ချိတ်ဆက်လိုပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် "အနိုင်ရ" ချင်ပါသလား။ ရန်ဖြစ်ပြောဆိုမှုများသည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်၌ ပို၍ပင် အမြစ်တွယ်လာစေသည်။
အဲဒီအစား သင်ယူလိုတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုကို ဝင်ရောက်ကြည့်ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ဘာကြောင့် ခံစားရတာလဲ။ အကြောင်းအရာတစ်ခုသည် ၎င်းတို့အတွက် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။ စပ်စုသောချဉ်းကပ်နည်းသည် နားလည်မှုကို လွယ်ကူစေသည်။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်အမြင်ကို မျှဝေသည့်အခါ၊ အနေအထားတစ်ခု သို့မဟုတ် အကြောင်းအရာတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ခံစားရသည့်အကြောင်းရင်းကို သရုပ်ဖော်သည့် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ကမ်းလှမ်းပါ။ မင်းရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းထားရမလဲဆိုတာကို ရှင်းပြဖို့ "ငါ" ကြေညာချက်တွေကို သုံးပါ။
- စာရင်းဇယားများကို ရှောင်ပါ။ လူတိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေရှိဖို့ အစုံရှိပါတယ်။
- ယေဘူယျအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ခေါင်းစဉ် A နှင့် ပတ်သက်၍ တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရသောကြောင့် ခေါင်းစဉ် B၊ C နှင့် D တွင် ၎င်းတို့၏ ရပ်တည်ချက်ကို အလိုအလျောက် သိသည်ဟု မယူဆလိုက်ပါနှင့်။
- ဘယ်တော့မှ မနှိမ်ပါနဲ့။
- ငြင်းခုံစရာကိစ္စတွေ ပေါ်လာတာကို ကြိုက်တဲ့သူတွေရှိတယ်ဆိုတာ ကြိုသိထားရင် စကားဝိုင်းကို ရပ်တန့်ဖို့ ဗျူဟာတစ်ခုရှိပါ။ သင့်အား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော အကြောင်းအရာများအနီးအနားတွင် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများထားရှိခြင်းသည် အဆင်ပြေပါသည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နိုင်ငံရေးကို ဖော်ဆောင်ပြီး သင်မပါဝင်ချင်ပါက "ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အချိန်ဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။" သူတို့ ဆက်ရှိနေရင် “မင်းရဲ့ ဝါသနာကို ငါတန်ဖိုးထားတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက သဘောထားကွဲလွဲနိုင်ပုံရတယ်။ တခြားအကြောင်းတွေ ပြောလို့ရမလား" ဒါမှမဟုတ် "မင်းတို့ရဲ့ ကလေးတွေ ဘယ်လိုနေလဲ ဆိုတာ ငါကြားချင်သေးတယ်"
နားထောင်လို့လည်း ရပါတယ်။ The Family Table Podcast တွင် နိုင်ငံရေးအမြင်ကို ထားရှိခြင်း၊ နိုင်ငံရေးစကားဝိုင်းများတဝိုက်တွင် စည်းမျဥ်းများသတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက်။
အားလပ်ရက်များကို “ကတုတ်ကျင်းများထဲသို့ တူးပါ” မဟုတ်ဘဲ ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုကို ရှာဖွေရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ပြီး သင်၏အားလပ်ရက်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။