जब मेरे जैविक बच्चे छोटे थे, तो किसी बहुत बुद्धिमान व्यक्ति ने मुझे बताया कि जब बच्चे अव्यवस्थित होते हैं (अक्सर झपकी के बाद खिड़की में लेकिन रात के खाने से पहले) तो आपको उन्हें बाहर ले जाना चाहिए या उन्हें पानी में डालना चाहिए। स्पष्ट रूप से, उसने "अव्यवस्थित" शब्द का उपयोग नहीं किया क्योंकि उस समय यह हमारे शब्दों में नहीं था। लेकिन जब मैंने यह सलाह सुनी, तो मुझे लगा कि यह अजीब है इसलिए मैंने जानबूझकर इसे आज़माया नहीं, जब तक कि एक दिन जब हम दोपहर में बाहर नहीं गए (क्योंकि मैं उन्हें घर में और बर्दाश्त नहीं कर सकता था!), मैंने बाहरी दुनिया की शक्ति को महसूस किया।
इससे मदद मिली। जैसे, इससे वाकई मदद मिली! इसलिए मैंने इसे हर तरह के वातावरण में आज़माना शुरू किया: ठंडा मौसम, गर्म मौसम, गर्म मौसम, बारिश या धूप। इससे सभी को मदद मिली! और ऐसा भी नहीं है कि इसे घंटों तक करना पड़ता है। कभी-कभी 15 मिनट चीजों को बदलने के लिए पर्याप्त होते हैं।
मैंने यह भी देखा कि यह न केवल मेरे बच्चों पर काम करता है, बल्कि मेरे लिए भी काम करता है। कुत्ते को टहलाने ले जाना, या हाइक या बाइक की सवारी पर जाना, अपने बगीचे की देखभाल करना, या यहाँ तक कि बस बाहर बैठना...इसमें कुछ नयापन है। मैं इसके आध्यात्मिक पहलू पर नहीं जाऊँगा, लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे नहीं लगता कि हमें घर के अंदर उतना समय बिताना चाहिए जितना हम अक्सर बिताते हैं।
वास्तव में, शोध अध्ययनों से पता चला है कि बाहर रहने से चिंता और तनाव के स्तर में कमी आती है, अवसाद का खतरा कम होता है, साथ ही ध्यान और एकाग्रता में भी वृद्धि होती है।
लेकिन जाहिर है कि आप इसे मेरे और मेरे जैविक बच्चों के बारे में जानने के लिए नहीं पढ़ रहे हैं; आप शायद यह जानना चाहेंगे कि क्या यह आघात से पीड़ित बच्चों पर काम करता है। और मैं यहाँ एक नमूने के आकार से अपने निष्कर्षों की रिपोर्ट करने के लिए भी हूँ: इसने मेरे बच्चे को कठिन परिस्थितियों से भी उबारा है, एक चेतावनी के साथ - कम से कम उसके लिए, बाहरी दुनिया की अपनी सीमाएँ हैं।
इसका एक बड़ा हिस्सा इस तथ्य से जुड़ा है कि इस बच्चे के बाल मेरे जीवन में अब तक देखे गए सबसे घने बाल हैं, और यह वास्तव में गर्मी को रोकता है। इसलिए भले ही यह लंबे होने पर प्यारा लगता है (उसके पास अद्भुत कर्ल भी हैं), अप्रैल के आसपास, हम एक "समर कट" करते हैं, जो मेरे सैन्य बज़ से एक कदम दूर है, और इससे उसे ठंडा रखने में मदद मिलती है। अगर मैं ऐसा नहीं करता, तो वह बहुत जल्दी गर्म हो जाएगा और यह खेल बंद हो जाएगा और उसका असंतुलन और भी खराब हो सकता है (पढ़ें: होगा)। इसलिए, बाहरी गतिविधियों के लिए हमारी खिड़की अक्सर कुछ हद तक सीमित होती है (जब तक कि इसमें पानी शामिल न हो, जिसके बारे में मैं अगली बार चर्चा करूंगा।)
जाहिर है, मुझे नहीं पता कि आपके बच्चे के साथ भी ऐसा ही होगा, लेकिन मैं इसे केवल एक चेतावनी के रूप में प्रयोग कर रहा हूँ; मेरे अनुभव में, आघात वाले बच्चों की बैंडविड्थ सामान्यतः कम होती है और बाहर रहना भी इसका अपवाद नहीं है, इसलिए आपको अपने बच्चे की तापमान सहन करने की क्षमता जानने के लिए ऐसी चीजों पर नजर रखने की आवश्यकता होगी।
इसके अलावा, मेरे बेटे को ठंड और बर्फ बहुत पसंद है और अक्सर ऐसा लगता है कि वह इसके लिए कम कपड़े पहनता है, लेकिन फिर, क्योंकि उसे अक्सर "गर्मी लगती है" इसलिए ठंड होने पर भी उसे कभी ठंड नहीं लगती।
तो आप सोच रहे होंगे कि उन्हें बाहर क्या करना चाहिए। ईमानदारी से कहूँ तो, जो भी वे करना चाहें (निश्चित रूप से, उचित सीमा के भीतर)। लेकिन यहाँ आपके लिए कुछ गैर-प्रतिस्पर्धी सुझाव दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:
- बाइक या स्कूटर चलाएं
- बुलबुले उड़ाएं
- चाक से चित्र बनाएं (या फुटपाथ पर तरल चाक और पेंट बनाएं... एक त्वरित गूगल खोज आपको बता देगी कि यह कैसे करना है!)
- पोखरों में कूदना (बारिश के दौरान या बाद में)
- एक किला बनाओ
- स्थानीय खेल के मैदानों का आनंद लें
- प्रकृति की सैर पर जाएं या प्रकृति की खोज में निकलें (आप Pinterest पर पहले से बनी सूचियां पा सकते हैं)
- बाहर खाना या नाश्ता करें
- स्नोबॉल लड़ाई (विशेष रूप से गर्मियों में मजेदार होती है, यदि आप सर्दियों में पहले से योजना बना लें और अपने फ्रीजर में कुछ बर्फ बचा लें। मुझे पता है कि यह एक बहुत बड़ी मांग है और मैं खुद इसे कभी याद नहीं रख पाया, हालांकि मुझे यकीन है कि मेरे बेटे को यह पसंद आएगा!)
- बर्फ का किला बनाएं
- बर्फ़ के देवदूत
यह स्पष्ट रूप से एक संपूर्ण सूची नहीं है, लेकिन मैं आपको कुछ त्वरित और आसान (और संभवतः मुफ्त या सस्ते!) तरीके बताना चाहता था, जिससे एक अनियमित बच्चे को बाहर लाया जा सके और उम्मीद है कि उसे फिर से नियमित किया जा सके।
ईमानदारी से,
क्रिस