作者：乔丹·斯诺迪
家庭暴力主管
药物使用顾问
建议那些与经历过创伤的人一起工作的人自己也经常经历替代性创伤。 替代性创伤 (VT) 是与分享创伤故事的人一起工作时留下的情感残留。帮助者或倾听者成为创伤幸存者所承受的痛苦、恐惧和恐怖的见证人。创伤是对令人深感痛苦或不安的事件的反应，这种事件超出了个人的应对能力，导致无助感，削弱了他们的自我意识以及他们感受全面和预期的情绪和经历的能力。
你怎么知道你是否正在经历替代性创伤？您听过的故事对您的日常情绪和日常生活产生的影响是否比预期的要长？
以下是某人可能正在经历替代性创伤的一些迹象：
行为的：
- 频繁的工作变动
- 迟到
- 自由浮动的愤怒/烦躁
- 缺勤
- 不负责任
- 精疲力尽
- 自言自语（严重症状）
- 出去避免独自一人
- 退出社区事务
- 拒绝身体和情感上的亲密
人际关系：
- 员工冲突
- 责怪别人
- 冲突参与
- 关系不好
- 沟通不畅
- 不耐烦
- 避免与有创伤史的客户一起工作
- 缺乏协作
- 与同事疏远和孤立
- 与同事的关系发生变化
- 难以建立有益的关系
个人价值观和信仰：
- 不满意
- 负面认知
- 失去兴趣
- 冷漠
- 责怪别人
- 缺乏鉴赏力
- 缺乏兴趣和关心
- 分离
- 自我形象低下
- 担心做得不够
- 质疑身份、世界观和/或灵性
- 绝望
- 需求、信仰和关系（安全、信任、尊重、控制和亲密）受到破坏
工作表现：
- 动力不足
- 错误增加
- 质量下降
- 逃避工作责任
- 过度关注细节/完美主义
- 缺乏灵活性
同样重要的是要了解经历替代性创伤的风险因素，其中可能包括以下内容：
- 性格和应对方式
- 个人创伤史
- 目前的生活状况
- 社会支持
- 资源
- 工作方式——工作/生活界限
- 专业角色/工作环境/接触程度
- 代理支持
- 社会的支持和认可
- 您所服务的人群的个人认同程度
- 表达痛苦和开放提供和接受援助的文化风格
如果您或您所爱的人正在经历替代性创伤的症状，以下建议可能有助于应对：
- 在压力症状变得严重之前注意它们
- 建立清晰、现实的压力管理目标和工具
- 纳入使其发挥作用所需的所有支持和规划
- 优质营养、运动和休息
- 自我意识
- 生活技能使我们能够更好地应对
- 与他人的社交联系
- 练习感恩
- 个人或精神发展赋予意义和目的
重要的是要记住，经历过替代性创伤的人们所做的工作很重要。在许多情况下，在经历替代性创伤时找到解决方案的最佳方法是通过专业咨询师的支持和指导。家庭优先可以帮助您找到一条经济实惠的专业治疗之路 辅导 为成人、夫妻、儿童和家庭提供服务。
“能够与幸存者在一起是一种荣幸——见证他们的勇气、力量以及他们对治愈自己和我们的世界的承诺。出于同样的原因，能够与我们所有人在一起也是一种荣幸……”