Kris' Corner – ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားများ

ထို့ကြောင့် မွေးစားစောင့်ရှောက်မှု (ယေဘုယျအားဖြင့် ရိုးရိုးသားသားဘဝ) တွင် မတူညီသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ မွေးစားမိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်တွင်အချို့လည်းရှိသည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သည် (သင်လုပ်သောအရာကို “မရှာ” လျှင်ပင် သင်၌ထိုသူတို့ရှိနိုင်ခြေရှိသည်… အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် မွေးစားမိဘဖြစ်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ရန်နည်းလမ်းများရှိသည်။)

ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ဒီကိုလာပြောဖို့က အဲဒါက တကယ်မဟုတ်ဘူး။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဂေဟာက ကလေးတွေမှာ တွေ့ရနိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေအကြောင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ပိုပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ သူတို့ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်နိုင်မယ်လို့ အတိအကျ မသတ်မှတ်ထားပေမယ့် အနည်းဆုံး စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုချက်တချို့နဲ့ လှည့်ကွက်တွေကို ပေးချင်ပါတယ်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်ထားသော ကလေးများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖိစီးမှုရှိသော အခြေအနေတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြပြီးဖြစ်သည်... မွေးစားမိဘဖြစ်ခြင်းထက် (စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်)။ သင်သိသမျှအားလုံးကို ချန်ထားခဲ့ပြီး၊ သင့်ပိုင်ဆိုင်မှုအားလုံးကို ချန်ထားခဲ့နိုင်သည်၊ သူစိမ်းများနှင့် နေထိုင်ခြင်း၊ ကျောင်းသစ်တက်ခြင်း၊ အခြားသူစိမ်းများနှင့် အတူစီးပြီး အခြားမိသားစုများနှင့် စကားပြောခြင်းမှ အပတ်စဉ် အိမ်သို့လာရောက်လည်ပတ်ခြင်း (သို့) သီတင်းသုံးနေခြင်း၊ မင်းရဲ့ ညီအကိုတွေ… စာရင်းက ဆက်သွားနိုင်တယ်။ ဒါတွေက ပြုစုစောင့်ရှောက်နေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမယ့် အရာတွေထဲက အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်ပါတယ်။

သူ့ဘဝရဲ့ ရုတ်ချည်း ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် သုံးမျိုးပေါင်းစပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမတွေ အများကြီး ကြုံနေရပေမယ့် မွေးစားအိမ်အသစ်မှာ "ဟန်းနီးမွန်းကာလ" လည်း ရှိပါသေးတယ်။ ကလေးသည် မကြာခဏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ ကူညီတတ်သူ၊ ကြင်နာတတ်သူ၊ လေးစားဖွယ်ကောင်းသူဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအရာသည်လည်း ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၏နောက်ထပ်အဆင့်အထိ ကြာရှည်မည်မဟုတ်ပေ။

ဤခံစားချက်များသည် သင်သိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မသိနိုင်သကဲ့သို့၊ ဤခံစားချက်များသည် အခြားအရာများစွာနှင့် တူနိုင်သည် (အောက်ပါတွင် အကန့်အသတ်မရှိ အပါအဝင်ဖြစ်သည်)။

• ငြင်းဆိုခြင်း။
• မယုံကြည်မှု
• ဝမ်းနည်းမှု
• အနတ္တ
• အထီးကျန်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့ကို မိဘများမှ ဖယ်ထားရုံသာမက ညီအစ်ကို မောင်နှမများနှင့် ကွဲကွာနေပါက)
• အပြစ်ရှိခြင်း (၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အပြစ်မဟုတ်သော်ငြားလည်း တစ်နည်းတစ်ဖုံ တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်)
• ဒေါသ
• နာကြည်းမှု
• ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• ပူပင်သောက

ဥပမာအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင် “အရူးကဲ့သို့ ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်” ဟူသော စကားစုကို မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ အချိန်အကြာဆုံး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ အဘယ်ကြောင့် စိတ်ဆိုးခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိနိုင်ပေ… သူ၏ “အရူး” သည် အမှန်တကယ် “ဝမ်းနည်းစရာ” ဖြစ်သည် (မတော်တဆ) တစ်နေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်အချိန်အထိ ကျွန်ုပ်တို့ မသိနိုင်ပါ။ ဂိမ်းပြောင်းလဲမှု။

ဒါကြောင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့အတူ လိုက်ပါလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ သင့်ကလေးကနေ မမြင်နိုင် ဒါမှမဟုတ် မမြင်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ပိုသောက်ခြင်း၊
• အရက်စသောက်ပါ သို့မဟုတ် ပိုသောက်ခြင်း၊
• ဆေးစသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် များများသောက်ခြင်း၊
• လောင်းကစား၊
• ငွေကြေးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊
• ခိုးခြင်း၊
• မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေခြင်း၊
• အစားအသောက် ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချခြင်းနှင့် သုတ်သင်ခြင်း၊
• အလွန်အကျွံစားခြင်း၊
• အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်ခြင်း၊
• အန္တရာယ်ရှိသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ "adrenalin အလျင်စလို" ရှိရန်တွန်းအားပေးခံစားရခြင်း။

အခု...ကျွန်တော်က ကျွမ်းကျင်တဲ့သူမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ဒဏ်ရာအကြောင်းတွေ အများကြီးဖတ်ပြီး ကျွန်တော့်အိမ်မှာ ၁၀ နှစ်ကျော်နေခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတချို့ကို ဖြတ်ကျော်ပြီး အလုပ်လုပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ အကြံပြုချက်ကတော့ Trust Based Relational Intervention (TBRI) ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည် TBRI နှင့် မရင်းနှီးပါက၊ ၎င်းတွင် ပျက်စီးမှုသင်တန်းတစ်ခုတက်ရန် အကြံပြုပါသည်။ အချို့သော အဖွဲ့အစည်းများသည် သင်တန်း၏ အတိုကောက်ပုံစံများကို ပေးသည်။ သင်အရမ်းစိတ်နာတယ်ဆိုရင် 7+ နာရီအပြည့်လေ့ကျင့်မှုကိုတရားဝင်ဝဘ်ဆိုဒ်ကနေတဆင့်သင်လုပ်နိုင်တယ်။ အခြေခံသဘောတရားများကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် ကူညီပေးမည့် YouTube တွင် ဗီဒီယိုများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ David R. Cross၊ Karyn B. Purvis နှင့် Wendy Lyons Sunshine တို့၏ “Connected Child” ၏ အော်ဒီယိုစာအုပ်ကို ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် နားထောင်ပါ။ ဒါကိုကြည့်ဖို့ နောက်တစ်နည်းကတော့ "ဝယ်လိုအားနည်းပါးတဲ့ မိဘအုပ်ထိန်းခြင်း" လို့ ခေါ်တဲ့ အရာကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ် (ကျွန်ုပ်၏ နောက်ပို့စ်တွင် အမှန်တကယ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့် နောက်ထပ် စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပါ။)

အောက်ခြေလိုင်း- ကလေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဦးစားပေးပါ။ ကလေးက ခက်ခက်ခဲခဲ ရုန်းကန်နေရရင် သူတို့ကို အခန်းထဲ မတွန်းချပါနဲ့… သူတို့နဲ့ နီးနီးကပ်ကပ် ကပ်ပါ (ဒဏ်ရာဒဏ်ချက် ခံစားခဲ့ရတဲ့ ကလေးအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး) ဒါပေမယ့် သူတို့နဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်နေပါစေ… တစ်ခန်းတည်း၊ အိပ်ရာခင်း စတာတွေကို သူတို့နဲ့ စေ့စပ်လိုက်ပါ၊ သင့်ဖုန်းကို အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား သူတို့နဲ့ စေ့စပ်လိုက်ပါ။ “အွန်လိုင်းပေါ်ကနေ ပြန်လာပါ” ၊ သင်အဲဒီမှာထိုင်နေပေမယ့် သူတို့ကို လျစ်လျူရှုထားရင် သင်မကူညီပါဘူး… နဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်သွားနိုင်ပါတယ်။)

ထို့အပြင် သင့်ကလေးအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ကို ရှာဖွေရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့သည် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောရန် (အနည်းဆုံး အစပိုင်းတွင်) အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသော်လည်း အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် အခြားကလေးများနှင့် စကားပြောလိုစိတ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွင် ၎င်းတို့တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား သိမြင်နားလည်စေရန် ကူညီပေးခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိပေမည်။

ဒီမျက်နှာပြင်ကို ခြစ်မိသလောက် ခြစ်မိတယ်ဆိုတာ သိပြီး မျှဝေနိုင်တာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်… ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးက သူတို့လိုအပ်တာတွေကို သင်ပြနေတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် သုတေသနလုပ်နိုင်တဲ့ အချက်တစ်ချက်ကို ပေးချင်ပါတယ်။

ရိုးသားစွာ၊

Kris