ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် တစ်စုံတစ်ဦးအား ကူညီပံ့ပိုးရန် အကြံပြုချက်များ

အမေရိကန်နိုင်ငံသားအချို့သည် ယခုလတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်အသစ်တစ်ခုကို ကြိုးစားနေကြသည်- ခြောက်သွေ့သော ဇန်နဝါရီ၊ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် တစ်လကြာအနားယူပြီး အရက်ဖြတ်သည်။ တခြားသူတွေကတော့ ရေရှည်တည်တန့်ခိုင်မြဲအောင် လုပ်နေကြတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ကြဉ်ရှောင်ခြင်း၏ အသန္တာန်၌ တစ်နေရာ၌ ကျရောက်နေပါက ဤလမ်းစဉ်ကို ဆက်လက်နေထိုင်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ ရှိပါသည်။

1. တည်ငြိမ်မှုကို သင်ရွေးချယ်ခဲ့သော အကြောင်းရင်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို စိတ်ထဲတွင် အမြဲထားပါ။အဲဒါတွေကို ရေးဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်တယ်။
2. ဖိအားများသောအခြေအနေများအတွက် "ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရေးကိရိယာများ" အစုံအသစ်ကိုရှာပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိနှိပ်ခံနေရသောအခါ၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းဟောင်းများ ပြန်လည်ပေါ်လာနိုင်သည်။ စာဖတ်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တက်ကြွသောရှိုးပွဲကြည့်ခြင်းကဲ့သို့ ပြောင်းလဲရမည့် စိန်ခေါ်မှုအချိန်များအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။ အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများမှနေ၍ အစပျိုးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အကြိုက်ဆုံး hangout ကို မဖြတ်သန်းမိစေရန် အလုပ်မှ အိမ်အပြန်လမ်းကို စီစဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
3. အထောက်အပံ့ကိုရှာပါ။ သမာဓိထိန်းသိမ်းခြင်း၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာ ခက်ခဲတဲ့နေ့တွေကြုံလာတဲ့အခါ စိတ်ချလက်ချ ဆက်ဆံနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်းများ ရှိပါစေ။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကြောင့် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ဆက်ဆံရေးများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုကုထုံးကို စဉ်းစားပါ။ သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အဆက်အသွယ်ဟောင်းများနှင့် ဝေးကွာနေခြင်းတို့ပါဝင်ပါက ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဖွဲ့များနှင့် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် လူမှုကွန်ရက်အသစ်များကို ဖန်တီးပါ။ လူအချို့သည် ဝတ်ပြုရာနေရာ သို့မဟုတ် ဝါသနာ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုများကို ဗဟိုပြုသည့် အုပ်စုများတွင် ပါဝင်ရန် ရွေးချယ်ကြသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကူညီပံ့ပိုးခြင်းသည်လည်း စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ပံ့ပိုးကူညီသူဖြစ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

1. လက်ခံနားလည်မှုရှိပါစေ။ စွဲလမ်းမှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူများသည် အပြစ် သို့မဟုတ် အရှက်နှင့် ပြည့်နေတတ်သည်။ အဆုံးအဖြတ်မပေးဘဲ နားထောင်ခြင်းသည် သင့်ချစ်ရသူအတွက် အလိုအပ်ဆုံးအရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ နားထောင်လို့လည်း ရပါတယ်။ Family Table Podcast ၏ အပိုင်း 10ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲခြင်းဟူသည်ကို ကောင်းစွာနားလည်ရန်။
2. အခြားသူတစ်ဦး၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် သင့်ကိုယ်သင် မဆုံးရှုံးစေရန် နယ်နိမိတ်များကို ဖန်တီးပါ။ သင့်ချစ်ရသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ၎င်းတို့အား ထိန်းချုပ်ရန်၊ သြဇာလွှမ်းမိုးရန် သို့မဟုတ် ကယ်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းဖြင့် ကြိုးစားခြင်းသည် နယ်နိမိတ်များကို ယိုယွင်းစေပြီး ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
3. ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပြီး လိုအပ်သည့်အခါ အနားယူပါ။ မိသားစုများသည် ရှေးဦးစွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများကို ကူညီနိုင်သည်။ တားဆီးရန်နည်းလမ်းများအတွက် ၎င်းတို့၏ဘလော့ဂ်ကို ကြည့်ရှုပါ။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။.
4. ဆုတ်ယုတ်မှုများ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမယူပါနှင့်. ပြန်လည်ရယူခြင်းသည် တစ်သက်တာ လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး လမ်းတွင် အဖုအထစ်များ ရှိလာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် သိက္ခာရှိရှိ လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ တစ်စုံတစ်ဦးကို ပံ့ပိုးကူညီသည်ဖြစ်စေ အကူအညီရနိုင်သည်။ မိသားစုများ ပဌမသန္တာန်ကို ပြည့်စုံစေ၏။ ကုသမှုနှင့်ပံ့ပိုးမှု - သိသိသာသာနှင့် ဆက်တိုက် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် မှီခိုမှုပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် အထူးကြပ်မတ် ပြင်ပလူနာ အစီအစဉ်များမှတဆင့် ပြဿနာ၏ ပထမလက္ခဏာများကို တွေ့ကြုံနေရသူများအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း/ပညာပေးအစီအစဉ်များမှ။ Families First ၏ ပစ္စည်းအသုံးပြုမှု ပရိုဂရမ်များအကြောင်း ပိုမိုဖတ်ရှုပါ။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုသမှုဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း မေးမြန်းရန် 317-634-6341 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။