Als nächstes in der Reihe der Rituale: Dinnertime Rituals.
Bevor ich anfange, muss ich sagen, dass mir völlig klar ist, dass sich dieser Zeitabschnitt möglicherweise mit Nachmittags- und Abend-/Schlafenszeitritualen überschneidet, aber ich möchte nur auf ein paar Dinge hinweisen, so wie ich es auch bei den anderen Teilen des Tages getan habe, also fühlen Sie sich wohl Sie können diese überall dort einschieben, wo sie am besten in Ihre Familie passen.
Was meine Familie betrifft, so bemühen wir uns sehr, jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit zu essen. Da wir derzeit nur ein Kind ganztägig zu Hause haben (die anderen gehen aufs College), ist es um ein Vielfaches einfacher. Aber nachdem ich jeden Tag zwei weitere in dieser Mischung erlebt habe, weiß ich, dass es praktisch unmöglich ist, eine feste Essenszeit zu haben, bei der alle jeden Abend dabei sein können, wenn man Kinder an Aktivitäten beteiligt (und sei es auch nur jeweils nur eine). Ehrlich gesagt, sogar für die MEISTEN Nächte.
Aber selbst mitten in der Hektik würde ich versuchen, jeden Abend zur gleichen Zeit zu Abend zu essen, auch wenn nicht jedes Mal die ganze Familie da sein könnte … weil dies einem Kind mit traumatischer Vorgeschichte etwas Stabilität und Trost geben kann. Durch dieses Ritual weiß das Kind, wann das Abendessen stattfindet und es Essen geben wird. Wenn die Essenszeit schwankt (insbesondere auf einen späteren Zeitpunkt), kann dies bei Kindern zu Ernährungsunsicherheit führen. (Und wenn Sie mit einem Kind zusammenleben, das unter Ernährungsunsicherheit leidet, weiß ich, dass ich Ihnen nichts Neues erzähle.)
Und noch etwas zum Essen: Das bedeutet nicht, dass Sie jeden Abend eine hausgemachte Mahlzeit zu sich nehmen müssen. Zum Mitnehmen, Fast Food oder eine Tiefkühlpizza sind absolut in Ordnung. Erlauben Sie sich manchmal, den einfachen Ausweg zu gehen; Ich verspreche, dass es gut wird. Und ich versichere Ihnen, dass ich mir das genauso sage wie Ihnen. Bei der Essenszeit geht es oft nicht unbedingt darum, was Sie ESSEN, sondern darum, was Sie BEREITSTELLEN ... nämlich Stabilität und eine weitere Gelegenheit zur Verbindung.
Und wo wir gerade von der Gelegenheit zur Kontaktaufnahme sprechen, möchte ich noch etwas anderes mitteilen: In unserem Haushalt hatten wir lange Zeit Mühe, die Aufmerksamkeit unseres jüngsten Sohnes am Esstisch zu behalten. Er isst gerne, aber nicht unbedingt, wenn er gezwungen ist, an einem Tisch zu sitzen. Es ist seltsam und wir haben auch nach acht Jahren immer noch Probleme. Aber das Gerät, auf das wir zurückgegriffen haben, um unsere Abendessen zu optimieren, ist eine Art Spiel. Sie denken vielleicht, dass das eine völlig verrückte Idee ist … und das könnte auch so sein … oder ist es so verrückt, dass es funktioniert?!? Nun, bei Ihnen funktioniert es vielleicht nicht, aber bei uns funktioniert dieses Ritual.
Eines muss ich klarstellen: Da Teller, Schüsseln und Gläser auf dem Tisch stehen, entscheiden wir uns normalerweise für ein einfaches Kartenspiel … und ganz klar nicht für laute Dinge wie „Löffel“. Wenn wir nur zu dritt sind (was oft der Fall ist), machen wir vielleicht ein Brettspiel. Aber häufiger spielen wir ein Kartenspiel.
Nebenbei haben wir ein Buch mit Kartenspielen für Kinder, die man einfach mit einem normalen Kartenspiel mit 52 Karten spielen kann. Wir wählen abwechselnd das Spiel aus; und normalerweise hat der Gewinner des Vorabends am nächsten Abend den ersten Platz. Das Ganze bietet die Möglichkeit, sich zu engagieren, zu interagieren und ganz allgemein das Verständnis für Regeln und das Befolgen von Anweisungen zu stärken … und vor allem Diskussionen darüber, nicht zu schummeln.
Ehrlich gesagt arbeiten wir noch daran.
Wendung in der Handlung: Ich muss zugeben, dass wir dieses Ritual schon vor Jahren begonnen haben. Ich dachte, es würde nur dazu beitragen, eine Gewohnheit zu schaffen, und wir würden irgendwann damit aufhören können. Aber wir haben nicht aufgehört. Tatsächlich ist unsere Auswahl an Kartenspielen exponentiell gewachsen … wer hätte gedacht, dass es da draußen so viele Optionen gibt?!? Und darüber hinaus freue ich mich als jemand, der in einem Haushalt aufgewachsen ist, in dem wir nicht viele Spiele gespielt haben, jeden Abend darauf … also gibt es auch diese schöne Überraschung.
Und jetzt noch ein paar zusätzliche Gedanken zu Ritualen beim Abendessen: Deckt jemand den Tisch vor dem Abendessen oder schnappt sich jeder seinen eigenen? Wenn dieser Job niemandem gehört, wäre es dann sinnvoll, ihn zuzuweisen (oder zu rotieren), damit jeder auf diese Weise dem Rest der Familie dienen kann? Wer räumt anschließend das Geschirr ab? Wer räumt die Küche auf oder bringt den Müll raus? Vielleicht räumt jeder sein Geschirr selbst ab und jemand wird beauftragt, den Tisch abzuwischen. Jemand (oder mehrere) hilft beim Aufräumen des Kochbereichs. Auch hier bietet die Etablierung eines Rhythmus zum Aufräumen und das Einflößen von Verantwortung eine Chance für die Verbindung … und wird (Sie haben es erraten) Teil eines Rituals.
Wie üblich ist dies nur ein kleiner Teil meiner Gedanken über diesen Zeitblock und wie man durch Rituale dem Beziehungsaufbau und der Traumaheilung Raum geben kann.
Aufrichtig,
Kris