Autor: Kat O'Hara; Überlebensberater
Während sich Covid-19 über die Welt ausbreitet, versuchen viele von uns, bei Pressemitteilungen, Ansprachen des Präsidenten und Social-Media-Beiträgen Ruhe zu bewahren. Wir weigern uns, in Panik zu geraten und Toilettenpapier in großen Mengen im Supermarkt zu kaufen. Wir achten auf soziale Distanz und waschen unsere Hände – aber anderen in unserem Leben geht es vielleicht noch nicht so gut. Wenn man einen geliebten Menschen unterstützt, der mit Ängsten oder Panik zu kämpfen hat, kann es schwierig sein, zu wissen, wie man helfen kann.
Wenn Menschen in Panik geraten, verfällt ihr Gehirn in einen Zustand des „Kampfs, der Flucht oder des Erstarrens“, in dem das Überleben das einzige Ziel ist. Das macht es schwierig, mit ihnen zu reden, sie zu beruhigen oder von ihrer Panik abzulenken. Ein produktives Gespräch mit jemandem in diesem Zustand zu führen, ist normalerweise nicht realistisch, also versuchen Sie, die Unterstützung vor die Vernunft zu stellen. Seien Sie einfach für sie da, bis ihre Herzfrequenz sinkt und die Panik verflogen ist.
Menschen während dieser COVID-19-Pandemie zu argumentieren, aufzuklären und zu beruhigen, ist nur dann hilfreich, wenn die Person bereit ist, zuzuhören. Sie können damit beginnen, sie zu ermutigen, soziale Medien zu deaktivieren, die Nachrichten auszuschalten und sie zu bitten, offen für das zu sein, was Sie zu sagen haben.
ABER WAS SAGEN SIE?
Erst einmal, Sprechen Sie über die Bedeutung sozialer Distanzierung: Lassen Sie sie wissen, dass der Zweck darin besteht, Kontakt zu verhindern und nicht eine Reaktion auf eine bereits unkontrollierbare Exposition, die sie befürchten sollten. Der Zweck der Selbstquarantäne besteht darin, gesunde Menschen gesund zu halten, weit verbreitete Infektionen zu verhindern und diejenigen zu schützen, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Das bedeutet nicht, dass jeder, dem sie begegnen, dem Virus ausgesetzt war, sondern nur, dass es am sichersten ist, jetzt Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Es gibt Krankenhäusern die Möglichkeit, mit dem Virus diagnostizierte Menschen zu behandeln und gleichzeitig das Verhältnis von Pflegekräften zu Patienten niedrig zu halten.
Logisch reden Informationen zum Virus können ebenfalls hilfreich sein. Im Allgemeinen ist es bei Personen unter 60 Jahren ohne Vorerkrankungen oder Autoimmunerkrankungen wahrscheinlich, dass leichte grippeähnliche Symptome auftreten. Dadurch, dass diese Menschen zu Hause bleiben und nicht ins Krankenhaus müssen, haben diejenigen mit einem höheren Risiko die Chance auf mehr verfügbare Ressourcen.
Es kann hilfreich sein, Ihren Liebsten Grafiken und Artikel zu zeigen, die die positive Veränderung dokumentieren bereits seit dem Ausbruch zu sehen. Hier ist eine Option.
Während der Abwesenheit von der Arbeit, der Schule oder ihrem sozialen Leben kann es für diejenigen, die Angst vor dem Empfang haben, wirklich einen Unterschied machen Check-in-Anrufe. Sie können fragen, wie es ihnen geht, oder gemeinsam ablenkende Dinge unternehmen, wie zum Beispiel gemeinsam einen Film ansehen, während Sie telefonieren. Hier sind 8 Dinge, die Sie unter Quarantäne tun sollten, aber es gibt noch viel mehr Artikel zum Nachschlagen!
Letztendlich, wenn Ihr Freund oder geliebter Mensch nicht mehr trösten kann, Ermutigen Sie sie, sich an einen Therapeuten zu wenden. Ressourcen wie Familien zuerst, Telegesundheit, haben viele Therapeuten, die bereit sind, in dieser Zeit mit ihnen zu sprechen und zu verarbeiten. Obwohl viele Agenturen geschlossen sind, könnte es in den kommenden Wochen Möglichkeiten für Telefon- oder Skype-Beurteilungen geben, um mit der Therapie zu beginnen.