上次我提到过一个理论，当孩子们感到不适时，你可以带他们到户外或放进水里。上次我深入探讨了户外活动的力量，所以这次我想谈谈如何让孩子们在水中或用水来帮助他们重新调整。说实话，这个理论对我家有创伤的孩子来说意义更大。正如我之前提到的，当我的孩子感觉太热时，他们的情绪失调会加剧，所以你可以理解为什么户外玩耍可能会带来问题。
另外，我知道水可能会引发孩子的性欲，尤其是在孩子曾经有过与水或洗澡相关的虐待行为的情况下，所以你显然需要评估一下家里哪些东西是有效的。但对我的孩子来说，任何与水有关的东西都很棒。
那么，为什么水能帮助对抗失调呢？我认为这和在户外的感觉类似。水是一种天然物质，与水接触（或浸泡在水中）能带来和在户外一样的效果。我个人认为，这也是大型花园浴缸和按摩浴缸如此受欢迎的原因之一；每当我听到别人谈论泡澡的乐趣时，他们总是希望泡澡能帮助他们放松身心。这很有道理，对吧？
那么，我家孩子喜欢水的原因有哪些呢？首先，他喜欢游泳。几年前搬家之前，我们家附近有个游泳池，我们几乎每周都会去那里。周末我们不去，因为人太多了。但周一到周五，我们一大早就会去，而且十有八九，游泳池都是我们自己的。五月甚至六月通常都挺冷的，但到了八月，无论什么时候，都感觉像在洗澡水里一样。所以，即使他没有出现情绪失控的情况，每天在游泳池里待上一个小时或更长时间也会非常有帮助；我经常用它作为预防措施。
我发现对他很有帮助的另一件事是洗澡。有时我们甚至会在他够不着的地方放个手机，让他在浴缸里看电影。我们通常会用泻盐，也可能用浴球、泡泡浴、精油，或者以上都用。让他自己选择想放什么，通常能更好地吸引他。而且，等他出门的时候，我们通常会让他平静得多。我们有时会在中午帮他洗澡，发现这能持续一整天。泡在水里的感觉真的很奇妙。
现在他长大了，洗澡不再那么“酷”，所以我们大多选择淋浴。虽然感觉不一样，但淋浴肯定还是有好处的。我再说一遍，这和成年人的愿望类似，晚上洗个澡，让一天的疲惫“洗去”。
这些都是显而易见的想法，我知道你可能无法随时使用游泳池（我得说，这是我对我们以前社区唯一怀念的东西！）。那么，还有其他选择吗？
- 有时，只需 浅水池或婴儿游泳池 装满水和洗澡玩具 就能达到同样的效果；水桌也能提供类似的体验。在炎热的天气里，冷水总是令人神清气爽——甚至可以放些冰块，让食物更加清凉。或者，试着把手提袋或水桌里的玩具换成大海绵。装满水再挤出来的过程充满乐趣。扔海绵也很有趣。你还可以用家里的各种防水物品，帮助孩子玩“沉浮”游戏。
- 水枪……不过我觉得这有点冒险，取决于孩子失调的程度。也许只是我家孩子的情况，但如果他已经很挣扎了，这可能会让他崩溃。或者如果他的杏仁核在控制他，那么他可能会在和谁玩的时候，做出错误的选择。
- 这需要准备，但是 冷冻一个装满水的大碗 和小玩具 （不是偏心……我们不想让孩子抓狂！）。然后给孩子一些玩具“工具”，让他凿冰、救玩具（这显然是一项户外活动）。这样孩子就可以在不下水的情况下玩水了。
- 一个好的老式 洒水器。还需要我多说吗？
- 蹦床洒水器 – 现在这个有点更高层次了，显然需要蹦床。但是你可以获得感官输入，你可以锻炼身体，你可以呼吸新鲜空气，还可以接触水。现在你可能会说，“我永远都不会买蹦床！”，但是听我说完。我们绝对是那些发誓永远不会买蹦床的家庭之一，然后在 2020 年 3 月，我们得到了“新冠蹦床”……因为我们哪儿也去不了，我们需要给儿子找点事做。我很幸运它仍然挂在那里！“蹦床喷水器”不是，但蹦床是，这确实是最好的部分，你可以在它旁边设置任何喷水器来享受水上乐趣。
- 滑倒和滑梯……它们既危险又有趣，而且会在你的院子里留下几个月都时髦的痕迹。但如果你愿意，它们还是挺有用的。
- 防溅垫 这些（至少以我的经验来看）通常是免费的，而且它们可能会让孩子感觉像泡在水里一样，但不像在游泳池或浴缸里那么刺激。对于那些害怕泡在水里的孩子来说，这种选择可能更好。
- 最后， 水上乐园。虽然不是免费的，而且通常也不便宜，但有时如果有当地人，您可以获得季票，这样每次旅行的费用就会少很多。离我们不远处有一个水上乐园，每个星期天下午的最后几个小时都有特价，所以我们经常在那个时候去，即使是现在。需要说明的是，当我说“我们”时，我的意思是我丈夫带着我们的儿子，这样我不仅可以在开始下周之前有片刻喘息的时间，而且这也是他们俩增进感情的有趣时间。水上乐园有很多感官输入、户外时间以及浸入水中的时间（如果他们愿意的话）。通常没有人可以进入游泳池，而且有一个更像是喷水池的区域。几乎每个人都能找到适合自己的活动。
还有很多其他方法可以帮助您的孩子享受水的力量，但希望这里有一些建议，可以在您最需要的时候拿出来。
真挚地，
克里斯