今天我将重新讨论几年前讨论过的 ACE 测验主题，并添加我后来了解的额外材料（PACE）。
首先，我们先来做 ACE 测验。“ACE”代表不良童年经历，ACE 分数是对各种虐待、忽视和其他可能造成困难童年特征的综合评估。根据开发该测验的 ACE 研究，童年越困难，分数可能越高；这可能会在短期和长期内对情绪产生影响，但也会提高以后出现健康问题的风险。为了更好地帮助您理解 ACE 测验，下面是答案：
在您 18 岁生日之前：
1. 父母或其他成年人是否经常或经常：骂你、侮辱你、贬低你或羞辱你？或者，做出让你害怕受到身体伤害的行为？
否___如果是，请输入 1 __
2. 父母或其他成年人是否经常或经常：推搡、抓搡、拍打或向你扔东西？或者，是否曾经用力打你，让你留下痕迹或受伤？
否___如果是，请输入 1 __
3. 成人或比您大至少 5 岁的人是否曾经：触摸或爱抚您，或者让您以性方式触摸他们的身体？或者，尝试或实际与您进行口交、肛交或阴道性交？
否___如果是，请输入 1 __
4. 您是否经常或经常感到：您的家人中没有人爱您，或者认为您不重要或不特别？或者，您的家人不互相照顾、不亲近、不互相支持？
否___如果是，请输入 1 __
5. 你是否经常或经常感到：你没有足够的食物，不得不穿脏衣服，没有人保护你？或者，你的父母喝醉了或吸毒了，无法照顾你，或者在你需要的时候带你去看医生？
否___如果是，请输入 1 __
6. 您的父母曾经分居或离婚吗？
否___如果是，请输入 1 __
7. 你的母亲或继母是否经常或经常被推搡、抓搡、扇耳光或被扔东西？或者，有时、经常或经常被踢、咬、用拳头打或用硬物击打？或者，是否曾反复被打至少几分钟或被用枪或刀威胁？
否___如果是，请输入 1 __
8. 您是否与有酗酒问题或酗酒严重或吸食街头毒品的人一起生活？
否___如果是，请输入 1 __
9. 家庭成员是否患有抑郁症或精神病，或者家庭成员是否曾试图自杀？
否___如果是，请输入 1 __
10. 家庭成员是否进过监狱？
否___如果是，请输入 1 __
现在把您的“是”答案加起来： ___ 这是您的 ACE 分数。
我想谈论这个问题，因为许多寄养儿童的 ACE 分数都很高。事实上，儿童福利系统中大约 50% 的儿童有四个或更多的 ACE；相比之下，寄养以外的儿童只有 13% 有四个或更多的 ACE。此外，根据最近的一项研究，“寄养儿童患焦虑、抑郁和/或行为问题的可能性至少是非寄养儿童的五倍。”长期来看，ACE 分数高的人通常也会增加身体健康疾病的发病率，有些甚至会导致早逝。
那么，对于您这位寄养父母来说，这一切意味着什么呢？嗯，这可能意味着您的孩子将面临许多困难和障碍需要克服。但我在这篇文章中的观点并不是要全都“悲观和厄运”。请记住，尽管 ACE 测验可以表明过去困难的情况，但它并不一定具有预言性。它并不意味着*可能*发生的事情*将*会发生；ACE 分数高的人仍然可以非常成功，在生活中做得很好，甚至可以抵消一些早期童年创伤的潜在陷阱。
底线是：ACE 评分只能告诉你众多风险因素中的一种。它不会考虑孩子的基因或饮食。它不知道孩子（我们假设有这种行为的青少年，但不幸的是，年幼的孩子也有这种行为）是否酗酒或吸烟，或吸食非法毒品，所有这些都会影响情绪和身体健康。
但最重要的是，还要记住这一点：ACE 分数没有考虑到早期生活中的积极经历，这些经历可以帮助孩子建立韧性并保护他们免受创伤的影响。这就是 PACE 发挥作用的地方；PACE 代表保护和补偿经历（我也见过 PCE，代表积极的童年经历——这是相同的测验，具有相同的效果，只是名称不同）。
以下是 PACE 测验：
在您 18 岁生日之前：
1. 您的父母或家里的其他成年人是否无条件地爱您（您毫不怀疑他们关心您）？
否___如果是，请输入 1 __
2. 您是否至少有一个最好的朋友（您可以信任并且与之一起玩乐的人）？
否___如果是，请输入 1 __
3. 您是否定期做一些事情来帮助别人（例如，在医院、养老院、教堂做志愿者）或在社区中做一些特殊项目来帮助别人（食物募捐、人类家园等）？
否___如果是，请输入 1 __
4. 您是否定期参加有组织的运动团体（例如足球、篮球、田径）或其他体育活动（例如竞技啦啦队、体操、舞蹈、游行乐队）？
否___如果是，请输入 1 __
5. 您是否是至少一个公民团体或非体育社会团体（如童子军、教会或青年团体）的活跃成员？
否___如果是，请输入 1 __
6. 您是否有一个有趣的业余爱好，或者一项艺术或智力消遣，无论是单独还是集体（例如，国际象棋俱乐部、辩论队、乐器或声乐小组、剧院、拼字比赛，或者您是否阅读了很多）？
否___如果是，请输入 1 __
7. 当你需要帮助或建议时，是否有一个你可以信任并依靠的成年人（不是你的父母）（例如教练、老师、牧师、邻居、亲戚）
否___如果是，请输入 1 __
8. 您的家是否干净、安全，并且有足够的食物？
否___如果是，请输入 1 __
9. 总体而言，您的学校是否提供了您学习所需的资源和学术经验？
否___如果是，请输入 1 __
10. 在您的家中，是否有明确且公平执行的规则？
否___如果是，请输入 1 __
现在把您的“是”答案加起来： ___ 这是您的 PACE 分数。
您可能从 PACE 测验中发现，只要有一位爱您的父母、一位理解并相信您的老师或一位可以信赖的邻居，就可能减轻早期童年创伤的许多长期影响；生命早期的一段关爱、安全的关系会让任何孩子更有机会健康成长。
此外，社区参与、爱好和积极参与有趣的活动也会提高 PACE 分数。这些积极的早期互动已被证明也有助于儿童以后的学习和识字。更重要的是，它们通过帮助孩子们建立安全的依恋关系来提高他们的适应力……这是一种他们将终身受益的技能。
希望这些测验能帮助您更好地理解创伤及其对孩子未来的影响……以及安全依恋关系的好处。
真挚地，
克里斯