如果你之前读过我的博客，你可能知道，在过去的两篇文章中，我讨论了户外的力量和水的力量。如果可以的话，我想在这个“力量”清单上再加点内容，谈谈重体力劳动的力量。
现在我得承认，我并不总是能成功地让我的孩子完全接受做大量的重体力劳动。但他确实做了一些，而且这确实对他有帮助。不管他信不信，事实是，重体力劳动会给他的肌肉带来很大的深层压力，这有助于他克服感觉处理困难、运动计划和集中注意力。
尽管我们很难完成繁重的工作，但我听说其他人也因此获得了不错的回报。例如，我认识一位母亲，她经常让她的孩子在放学回家前，把一车柴火搬到院子的另一边。第二天，他又把柴火搬回原处。
我意识到（她也意识到）这看起来有点奇怪，但他很享受……尤其是当他意识到这对他有多大帮助的时候。我的假设可能有点牵强，但除了繁重的工作之外，这也能让他有时间放松，也能让他有时间到户外呼吸新鲜空气，享受阳光。
但对于我们大多数人来说，我们可能想要一些更典型（也更容易被接受）的想法。因此，我整理了以下几个想法，排名不分先后：
- 跑步
- 玩接球游戏（如果用加重的球就更好了！）
- 在蹦床上跳跃
- 玩跳房子
- 跳绳
- 攀爬架
- 攀爬游乐场设备
- 骑自行车
- 骑非电动滑板车
- 游泳（从跳水板上跳水特别好，也可以潜到水底收集潜水玩具或硬币）
- 铲雪
- 挖沙
- 耙树叶
- 做俯卧撑（在地面或靠墙）
- 手持小哑铃或腿部负重
- 抱着沉重的毯子
- 用喷壶浇灌植物
- 携带杂货
- 拉着雪橇上的人（显然在有雪的冬天会更容易，但茂密的草地也可以）
- 拉车
- 推着婴儿车
- 推着购物车
- 吸尘
- 提着满满的洗衣篮
- 拖地
- 清扫
- 搅拌或揉面团
- 移动家具
- 重新排列书架上的书
- 玩橡皮泥或油灰
- 摔跤（我甚至不愿意提及它，因为它可能会刺激敏感的神经系统……所以请自行判断！）
还有许多其他方法可以让您的孩子在一天中做些繁重的工作；看看他们已经喜欢什么事情，并充分利用它们。
我知道建议你加上这个，可能会让你本来就很忙的活儿再添麻烦，但我想鼓励你，如果你的孩子还不清楚“自己的身体与他人的关系”，那么抽出时间做繁重的工作应该成为优先事项。如果你这样做了，我猜你会发现他们不需要通过从家具上跳下来撞到别人来获得这种输入。
真挚地，
克里斯