Le coin de Kris – Le pouvoir de l'eau

La dernière fois, j'ai abordé la théorie selon laquelle, lorsque les enfants ont des difficultés, il faut les sortir ou les mettre dans l'eau. J'ai déjà parlé en détail du pouvoir du plein air, alors cette fois, je souhaite aborder le sujet de l'eau pour aider les enfants à se rééquilibrer. Honnêtement, cette expérience a été particulièrement déterminante pour mon enfant traumatisé. Comme je l'ai mentionné précédemment, lorsque mon enfant a trop chaud, la dysrégulation s'accentue, ce qui explique pourquoi cela peut poser problème lorsqu'il joue dehors.

Je comprends aussi que l'eau puisse être un déclencheur pour votre enfant, surtout s'il a été victime de maltraitance liée à l'eau ou au bain. Il vous faudra donc bien sûr évaluer ce qui fonctionnera chez vous. Mais pour mon enfant, tout ce qui touche à l'eau a été formidable.

Alors, pourquoi l'eau aide-t-elle à lutter contre la dysrégulation ? Eh bien, je pense que c'est un peu comme être dehors. L'eau est une matière naturelle et, en contact avec elle (ou en immersion), on s'attendrait aux mêmes résultats qu'en extérieur. Personnellement, je pense que c'est en partie la raison pour laquelle les baignoires et bains à remous géants sont si populaires dans les jardins ; quand j'entends les gens parler de leur plaisir de se baigner, ils veulent toujours que cela les aide à se détendre. C'est logique, non ?

Alors, comment mon enfant aime-t-il l'eau ? Tout d'abord, il adore nager. Avant notre déménagement il y a quelques années, nous avions une piscine de quartier et nous y allions presque tous les jours de la semaine. Nous n'y allions pas le week-end, car il y avait trop de monde, mais nous y allions tôt le matin du lundi au vendredi et, neuf fois sur dix, nous avions la piscine pour nous seuls. Il faisait généralement assez froid en mai et même en juin, mais en août, on avait l'impression d'être dans l'eau du bain, quelle que soit l'heure de la journée. Du coup, une heure ou plus par jour dans la piscine lui serait très utile, même lorsqu'il n'était pas déréglé ; à tel point que je l'utilisais souvent en prévention.

L'autre chose que j'ai trouvée très utile pour lui, ce sont ses bains. Parfois, nous installons même un téléphone de l'autre côté de la baignoire pour qu'il ne puisse pas l'atteindre, et nous le laissons regarder un film pendant qu'il est dans le bain. Nous utilisons généralement du sel d'Epsom et parfois une boule de bain, un bain moussant, des huiles essentielles, ou les trois. Le laisser choisir ce qu'il veut inclure dans son bain l'encourage généralement. Et nous avons généralement un enfant beaucoup plus calme à sa sortie. Nous avons déjà pris des bains en milieu de journée et constaté que les effets peuvent durer toute la journée. L'immersion dans l'eau a vraiment quelque chose de spécial.

Maintenant qu'il est plus grand, les bains ne sont plus aussi tendance, alors on opte plutôt pour la douche. Et même si ce n'est plus tout à fait pareil, ça a toujours ses avantages. Encore une fois, je compare ça au désir d'adulte de prendre une douche le soir et de se laisser « laver » par la journée.

Ce sont des idées évidentes, et je sais qu'une piscine n'est peut-être pas toujours accessible (je dirais que c'est la seule chose qui me manque de notre ancien quartier !). Alors, quelles sont les autres options ?

• Parfois, juste un sac fourre-tout peu profond ou piscine pour bébé plein d'eau et de jouets de bain Peut faire l'affaire ; une table à eau offre une expérience similaire. L'eau froide par temps chaud est toujours rafraîchissante ; vous pouvez même y ajouter des glaçons pour garder l'eau bien fraîche. Vous pouvez aussi remplacer les jouets par de grandes éponges dans le sac ou la table à eau. Les remplir et les presser peut être très amusant. Elles sont également amusantes à lancer. Vous pouvez aussi aider un enfant à jouer à « couler ou flotter » avec différents objets imperméables de la maison.
• Pistolets à eau… même si je trouve que c'est risqué, selon le niveau de dysrégulation de l'enfant. Ce n'est peut-être que mon enfant, mais s'il a déjà des difficultés, cela peut le faire basculer. Ou si son amygdale est aux commandes, il pourrait faire de mauvais choix, quel que soit le joueur avec qui il joue.
• Cela nécessite une préparation, mais congeler un grand bol rempli d'eau et des petits jouets (PAS de favoris… on n'a pas besoin qu'un enfant panique !). Ensuite, donnez à votre enfant des « outils » pour gratter la glace et récupérer les jouets (c'est clairement une activité extérieure). Cela permettrait à un enfant de jouer dans l'eau sans être DANS l'eau.
• Un bon vieux temps arroseur. Dois-je en dire plus ?
• L'arroseur de trampoline – Là, c'est un peu plus haut de gamme, et il faut évidemment un trampoline. Mais ça permet de stimuler ses sens, de faire de l'exercice, de prendre l'air et de se baigner. Vous vous dites peut-être : « Je n'achèterai jamais de trampoline ! », mais écoutez-moi bien. Nous étions de ces familles qui juraient de ne jamais avoir de trampoline, et puis, surprise, en mars 2020, nous avons eu notre « trampoline Covid »… Comme on ne pouvait aller nulle part, il fallait que notre fils ait quelque chose à faire. Heureusement qu'il tient toujours ! L'arroseur du trampoline ne l'est pas, mais le trampoline l'est, ce qui est vraiment le top, et on peut installer n'importe quel arroseur à côté pour s'amuser dans l'eau.
• Glissades et glissades…ils sont aussi dangereux qu'amusants, et ils laissent une trace élégante dans votre jardin pendant des mois. Mais si vous le souhaitez, ils peuvent s'avérer très utiles.
• Pataugeoires – ces activités (du moins d'après mon expérience) sont souvent gratuites, et elles permettent à l'enfant de se rapprocher de l'immersion, mais pas autant qu'une piscine ou un bain. Une telle option pourrait être plus adaptée à un enfant qui craint l'immersion.
• Et enfin, parcs aquatiquesBien que ce ne soit pas gratuit et généralement cher, il est parfois possible, avec un habitant du coin, d'obtenir un abonnement saisonnier, ce qui réduit considérablement le coût par visite. Il y a un parc aquatique non loin de chez nous qui propose un tarif spécial les deux dernières heures chaque dimanche après-midi, ce qui fait que nous y allons souvent, même maintenant. Pour être clair, quand je dis « nous », je veux dire que mon mari emmène notre fils et que non seulement j'ai une minute pour souffler avant de me lancer dans la semaine suivante, mais c'est aussi un moment agréable pour créer des liens. Le parc aquatique offre de nombreuses activités sensorielles, du temps en plein air et des possibilités d'immersion dans l'eau (s'ils le souhaitent). Souvent, l'entrée dans la piscine est gratuite, et il y a une zone qui ressemble davantage à une pataugeoire. Il y en a pour tous les goûts.

Il existe de nombreuses autres façons d’aider votre enfant à profiter du pouvoir de l’eau, mais nous espérons que vous trouverez ici quelques suggestions que vous pourrez utiliser lorsque vous en aurez le plus besoin.

Sincèrement,

Kris