Je sais que prendre soin de soi est un sujet brûlant. Tout le monde parle de prendre soin de soi, alors assurez-vous de prendre soin de vous, de prendre soin de vous, de prendre soin de vous, de prendre soin de vous. Et honnêtement, ça m'a longtemps énervée, car j'avais l'impression de prendre soin de moi. Lâchez-moi les boules ! Mais en prenant le temps de réfléchir, j'ai réalisé que je prenais soin des autres et que je m'accordais des petites attentions si possible (et c'était rarement possible).
Mais j'ai réalisé, en prenant du recul et en essayant de faire les choses juste pour moi, que c'est important. J'en ai déjà parlé dans d'autres articles, mais je pense qu'il est important de le répéter : il est très facile de se perdre dans le parcours de l'accueil familial et de l'adoption. Du moins, c'était le cas pour moi. J'étais tellement absorbée par mes efforts pour aider mon enfant que j'ai perdu toute notion de qui j'étais et de ce que j'aimais.
J'adorais faire des travaux manuels, faire de l'aérobic et lire. Mais une fois que j'ai commencé à m'intéresser à ce monde, tout cela a presque disparu. J'avais l'impression de ne plus pouvoir justifier ce temps, car lorsque je ne m'occupais pas d'un enfant traumatisé, je devais faire autre chose pour faire tourner la maison. J'ai grandi dans une maison très propre et rangée, et j'avais l'impression que tout le monde attendait de moi la même chose. Et c'était aussi ce que j'attendais de moi-même. Je pensais devoir préparer le dîner tous les soirs et je me sentais coupable si je mettais une pizza surgelée.
Je ne sais pas si c'est le temps qui passe, le recul, ou juste la fatigue… mais j'ai finalement compris que j'avais besoin de me retrouver. Et je ne sais pas si c'est exactement ça, prendre soin de soi, mais pour moi, c'est ça.
Certains de ces conseils vous parleront peut-être, d'autres non, mais voici quelques-uns des changements que j'ai opérés ces dernières années et qui, grâce à eux, me permettent de me sentir beaucoup plus libre et moi-même. J'ai aussi réalisé que ma famille ne souffre absolument pas, car je prends soin de moi aussi. Au contraire, ils vont probablement mieux parce que je n'essaie pas toujours de tout faire pour eux.
Alors, voici ma liste de certains de mes changements, sans ordre particulier :
- J'ai un chien de 70 livres qui doit être promené 3 à 4 fois par jour pour pouvoir sortir et faire de l'exercice et prendre l'air frais.
- Je me suis acheté un gilet lesté pour promener le chien, et parfois juste à la maison. J'ai trouvé que ça m'aidait vraiment à me réguler, surtout lors de ma première promenade du matin.
- Je me lève environ une heure avant tout le monde. Je m'habille. Je prends un café. Je prends un moment de calme et je lis. Il m'arrive même de préparer le dîner. C'est agréable d'avoir la maison pour moi… parce que ça n'arrive pas souvent.
- Si je sors en réunion le soir, je n'ai pas toujours envie de préparer le dîner pour ma famille. Il peut y avoir des restes, ou pas. Je peux leur proposer des options de préparation, ou simplement leur dire que chacun est livré à lui-même.
- Je prends le temps de lire un livre presque tous les jours. Au moment où j'écris ces lignes, j'en ai lu 75 cette année. J'adorais lire et je me sentais toujours coupable de prendre le temps de le faire, mais cette année, j'ai décidé de ne plus culpabiliser.
- Je paie un petit supplément pour aller chercher mes courses. Je sais qu'à long terme, j'économise probablement de l'argent, car je ne fais pas d'achats impulsifs et c'est beaucoup plus simple. De plus, je peux envoyer mon fils adulte qui vit à la maison chercher mes courses si besoin.
- J'ai commencé à jardiner, j'ai découvert que j'adorais ça et j'ai fait des conserves pour économiser pour l'hiver.
Comme je l'ai dit, votre liste peut être très différente de la mienne, et ce n'est pas grave. Comme je l'ai dit, certains ne considèrent peut-être pas cela comme une forme de bien-être, mais au moins, c'est une tentative de me retrouver, et peut-être que vous vous retrouverez vous-même en chemin.
Sincèrement,
Kris