Je veux vous parler cette semaine de soins personnels. Et ne levez pas les yeux au ciel, car je suis certain que beaucoup d\u2019entre vous pensent que vous n\u2019en avez pas besoin. Mais croyez-moi : vous le faites (ou vous le ferez)\u2026 Je sais de quoi je parle. <\/p>\n
Prendre soin de soi n\u2019\u00e9tait pas quelque chose que j\u2019avais vraiment en haute estime ou que je pensais \u00eatre important pour moi en particulier\u2026 jusqu\u2019\u00e0 ce que je devienne parent adoptif. Et si je suis tout \u00e0 fait honn\u00eate, j\u2019ai parcouru quelques ann\u00e9es avant d\u2019en r\u00e9aliser l\u2019importance. J\u2019esp\u00e8re donc que mes paroles pourront vous \u00e9pargner \u00e0 tous une partie du fardeau qu\u2019entra\u00eene le manque de soins personnels.<\/p>\n
V\u00e9ritable confession\u00a0: je pensais que je pouvais simplement continuer et surmonter tout cela\u2026 et que ma fatigue, mon stress et mon anxi\u00e9t\u00e9 n'\u00e9taient que des probl\u00e8mes que je pourrais g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 un suppl\u00e9ment diff\u00e9rent ou en dormant plus (ha\u00a0!) Ou en changeant mon alimentation\u2026 des choses comme \u00e7a. Certes, ces choses ont aid\u00e9 et SONT en quelque sorte des soins personnels, mais ne constituent pas la r\u00e9ponse ultime. <\/p>\n
Les soins personnels dont je parle consistent \u00e0 se retirer de la situation ou de l'enfant ou des enfants. M\u00eame si ce n'est que pour 5 ou 10 minutes. Certaines personnes appellent cela \u00ab se mettre en pause \u00bb\u2026 donc cela repr\u00e9sente une minute pour chaque ann\u00e9e que j'ai, n'est-ce pas\u00a0?<\/p>\n
En fin de compte\u00a0: c\u2019est tout ce que vous devez faire pour vous rafra\u00eechir ou vous ressourcer\u2026 Je vous encourage vivement \u00e0 le faire. <\/p>\n
Cela ne signifie pas toujours 5 \u00e0 10 minutes\u2026 cela peut certainement \u00eatre plus long. Cela peut signifier (*oser r\u00eaver !*) m\u00eame quitter la maison seul ou sortir avec votre partenaire.<\/p>\n
Si vous ne le faites pas maintenant, ou si vous n\u2019en voyez pas la n\u00e9cessit\u00e9 maintenant, je vous encourage quand m\u00eame \u00e0 l\u2019essayer. Je (maintenant, mais je ne le faisais pas auparavant) me force \u00e0 aller au gymnase cinq jours par semaine. La plupart du temps, j'y vais seul. Et la plupart du temps, ce n'est que pour 30 minutes, car c'est ce qui a finalement fonctionn\u00e9 le mieux pour moi et mon emploi du temps. Il est plus que probable que vous vous retrouverez dans un sc\u00e9nario totalement diff\u00e9rent.<\/p>\n
Je r\u00e9alise que la plupart des gens n'ont pas le luxe d'avoir toujours quelqu'un qui peut passer du temps avec votre enfant pendant que vous prenez un peu de temps pour prendre soin de vous, mais je pense que tout le monde devrait en faire une priorit\u00e9. Au risque d'\u00e9noncer une \u00e9vidence, cela peut vouloir dire qu'il faut se lever t\u00f4t ou y aller le soir. Peut-\u00eatre que vous vous relayez avec un autre parent adoptif pour surveiller les enfants pendant que vous prenez chacun un peu soin de vous. Quand et quoi que ce soit qui correspond le mieux \u00e0 votre style de vie\u2026 faites-le\u00a0!<\/p>\n
Maintenant, l'autre chose que je vais encourager, et cela semblera compl\u00e8tement insens\u00e9 aux personnes qui sont actuellement en famille d'accueil\u00a0: partir en week-end. Partez en retraite. Connectez-vous avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez comme personne d'autre. Bien s\u00fbr, vous connaissez peut-\u00eatre un ou deux, voire une poign\u00e9e, d'autres parents d'accueil dans votre communaut\u00e9 et peut-\u00eatre avez-vous m\u00eame mis en place un bon syst\u00e8me de soutien. <\/p>\n
Mais il n\u2019y a vraiment rien de tel que l\u2019exp\u00e9rience d\u2019\u00eatre entour\u00e9 d\u2019autres parents adoptifs pendant tout un week-end. Maintenant, je sais que c'est difficile\u2026 extr\u00eamement difficile\u2026 de trouver une garde d'enfants\/un r\u00e9pit pour les enfants qui viennent de milieux difficiles. Ils ont souvent des besoins, des probl\u00e8mes et des comportements que beaucoup de gens ne comprennent pas et ne peuvent pas toujours g\u00e9rer. Mais c\u2019est l\u00e0 la beaut\u00e9 du r\u00e9pit, car d\u2019autres parents d\u2019accueil \u00ab l\u2019obtiennent \u00bb. Alors n'h\u00e9sitez pas \u00e0 leur demander !<\/p>\n
Cela dit, je vous encourage, m\u00eame maintenant, avant d'obtenir une licence ou avant m\u00eame d'avoir un placement, \u00e0 essayer de rechercher quelqu'un (ou quelqu'un\u2026 il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable d'avoir des options !) dans votre vie que vous pouvez utiliser pour la garde d'enfants.<\/p>\n
Voici donc la raison de mon d\u00e9sir de partager avec vous sur les soins personnels\u00a0: je suis agr\u00e9\u00e9e depuis environ 8 ans et il y a \u00e0 peine quelques semaines, j'ai particip\u00e9 \u00e0 une retraite pour les m\u00e8res d'accueil et adoptives. Je n'ai jamais rien fait de pareil auparavant. J'ai, \u00e0 l'occasion, particip\u00e9 \u00e0 des retraites, mais pas pour une tranche sp\u00e9cifique de la population. Et c'\u00e9tait incroyable. <\/p>\n
Je ne me suis jamais sentie plus entendue, ni vue, ni comprise que pendant les 48 heures que j'ai pass\u00e9es avec ces autres mamans qui sont dans les tranch\u00e9es avec moi. C\u2019\u00e9tait un moment formidable pour \u00eatre encourag\u00e9, mais aussi pour apprendre et \u00e9largir ma \u00ab bo\u00eete \u00e0 outils \u00bb pour les traumatismes parentaux. Je suis revenue recharg\u00e9e, rafra\u00eechie, recharg\u00e9e et pr\u00eate \u00e0 retourner dans ce monde apparemment \u00e0 l'envers du placement familial et de l'adoption.<\/p>\n
Une autre chose \u00e0 laquelle vous pensez peut-\u00eatre : \u00ab Mais Kris, tu ne peux pas comprendre\u2026 comment puis-je laisser mon partenaire et mes enfants \u00e0 la maison pendant quelques jours sans moi ? Comment mon partenaire pourrait-il rester \u00e0 la maison avec tous les enfants sans MOI\u00a0? Je suis le gardien principal, je les connais mieux que lui, que pourrait-il se passer ? Et si les choses d\u00e9raillent totalement ? Si je ne suis pas l\u00e0 et que les choses s'effondrent, que se passera-t-il ?<\/p>\n
Eh bien, comme je l'ai dit, il y a une raison pour laquelle je viens de partir en retraite apr\u00e8s 8 ans en tant que m\u00e8re d'accueil et\/ou adoptive\u2026 c'est parce que je ressentais la m\u00eame anxi\u00e9t\u00e9 que vous. J'ai donc fait part de cette inqui\u00e9tude \u00e0 une amie avant de partir en retraite, et elle m'a dit : \u00ab\u00a0Eh bien, j'ai quelque chose que vous devez entendre\u2026 vous n'\u00eates tout simplement pas si important.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Et au d\u00e9but, je me suis senti un peu bless\u00e9, car qui conna\u00eet mon enfant mieux que moi ? Je connais chaque petite nuance de mot, d\u2019attitude, de comportement\u2026 tout. Mon mari est absent toute la journ\u00e9e, tous les jours\u2026 comment pourrait-il survivre si je ne suis pas l\u00e0 ? JE SUIS important pour cet enfant\u00a0!<\/p>\n
Mais en y r\u00e9fl\u00e9chissant, j'ai r\u00e9alis\u00e9 que c'\u00e9tait vrai. Elle n\u2019avait pas l\u2019intention de le faire d\u2019une mani\u00e8re dure ou m\u00e9chante. Juste pour rappeler que je ne suis pas le SEUL \u00e0 savoir comment g\u00e9rer les traumatismes parentaux. Mon mari a \u00e9t\u00e9 l\u00e0 avec moi tout le temps, et il est vraiment attentif, mais souvent il me laisse prendre les devants dans les situations, parce que JE SUIS le principal dispensateur de soins. Mais cela ne diminue pas ses capacit\u00e9s\u2026 seulement ses opportunit\u00e9s.<\/p>\n
Je lui ai donc donn\u00e9 la chance de faire ce concert en solo pendant quatre jours entiers.<\/p>\n
Et devine quoi? Ils ont pass\u00e9 un week-end fantastique sans moi. Le comportement \u00e9tait excellent. Les repas \u00e9taient pris. On s'est bien amus\u00e9. L'heure du coucher \u00e9tait beaucoup plus tard que d'habitude. Mais personne n'est mort. Rien de grave n'est arriv\u00e9. La maison \u00e9tait m\u00eame propre. <\/p>\n
Donc tout \u00e7a pour dire, m\u00eame si vous avez l'impression de ne pas trouver de temps pour prendre soin de vous parce que les choses pourraient s'effondrer sans vous\u2026 ce n'est vraiment pas la v\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n
Sinc\u00e8rement,<\/p>\n
Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I want to talk to you this week about self-care. And no eye-rolling because I\u2019m certain many of you think you don\u2019t need it. But trust me: you do (or you will)\u2026I know about that of which I speak. Self-care was not something I ever really held in high regard or thought was important for […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-9289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kriss-corner"],"yoast_head":"\n