Quand mes enfants biologiques \u00e9taient tout petits, une personne tr\u00e8s sage m'a dit que lorsqu'ils \u00e9taient d\u00e9r\u00e9gul\u00e9s (souvent \u00e0 la fen\u00eatre apr\u00e8s la sieste mais avant le d\u00eener), il fallait les sortir ou les mettre dans l'eau. Soyons clairs, elle n'a pas utilis\u00e9 le mot \u00ab d\u00e9r\u00e9gul\u00e9 \u00bb car ce n'\u00e9tait pas dans notre vocabulaire de l'\u00e9poque. Mais quand j'ai entendu ce conseil, j'ai trouv\u00e9 \u00e7a bizarre, alors je n'ai pas volontairement essay\u00e9, jusqu'au jour o\u00f9 nous sommes sortis l'apr\u00e8s-midi (parce que je ne supportais plus de les avoir \u00e0 la maison !), j'ai compris le pouvoir du plein air.<\/p>\n
\u00c7a a aid\u00e9. Vraiment ! J'ai donc commenc\u00e9 \u00e0 l'essayer dans toutes sortes d'environnements : froid, chaud, canicule, pluie ou soleil. \u00c7a a march\u00e9 ! Et il n'est m\u00eame pas n\u00e9cessaire que \u00e7a dure des heures. Parfois, 15 minutes suffisent \u00e0 tout changer.<\/p>\n
J'ai aussi remarqu\u00e9 que cela fonctionnait non seulement sur mes enfants, mais aussi sur moi. Promener le chien, faire une randonn\u00e9e ou une balade \u00e0 v\u00e9lo, entretenir mon jardin, ou m\u00eame simplement m'asseoir dehors\u2026 c'est quelque chose de ressour\u00e7ant. Je ne vais pas m'\u00e9tendre sur l'aspect spirituel de la chose, mais honn\u00eatement, je ne pense pas que nous soyons faits pour passer autant de temps \u00e0 l'int\u00e9rieur que nous le faisons souvent.<\/p>\n
En fait, des \u00e9tudes de recherche ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019il existe un lien entre le fait d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et une diminution des niveaux d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de stress, un risque moindre de d\u00e9pression, ainsi qu\u2019une concentration et une attention accrues.<\/p>\n
Mais vous ne lisez \u00e9videmment pas ceci pour en savoir plus sur moi et mes enfants biologiques\u00a0; vous aimeriez probablement savoir si cela fonctionne sur les enfants victimes de traumatismes. Et je suis \u00e9galement ici pour vous faire part de mes conclusions sur un \u00e9chantillon d'une personne\u00a0: cela a \u00e9galement aid\u00e9 mon enfant dans des situations difficiles, avec une mise en garde\u00a0: pour lui, au moins, la vie en plein air a ses limites.<\/p>\n
Cela est d\u00fb en grande partie au fait que cet enfant a les cheveux les plus \u00e9pais que j'aie jamais vus de ma vie, et qu'ils tiennent vraiment bien la chaleur. Alors, m\u00eame s'ils sont mignons quand ils sont longs (et il a de superbes boucles), vers avril, nous lui faisons une \u00ab\u00a0coupe d'\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb, ce qui est \u00e0 deux doigts de ma routine militaire, et \u00e7a l'aide \u00e0 rester au frais. Sinon, il aura chaud beaucoup plus vite, ce qui sera fatal et son d\u00e9r\u00e8glement pourrait \u00eatre (lire\u00a0: sera) encore pire. Du coup, notre marge de man\u0153uvre pour les activit\u00e9s ext\u00e9rieures est souvent limit\u00e9e (sauf si elles impliquent de boire de l'eau, ce dont je parlerai la prochaine fois).<\/p>\n
\u00c9videmment, je ne sais pas si ce sera le cas pour votre enfant, mais je l'utilise simplement comme un r\u00e9cit \u00e9difiant ; d'apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, les enfants traumatis\u00e9s ont en g\u00e9n\u00e9ral une bande passante plus r\u00e9duite et \u00eatre \u00e0 l'ext\u00e9rieur ne fait pas exception, vous devrez donc garder un \u0153il sur ces choses pour apprendre la capacit\u00e9 de votre propre enfant \u00e0 tol\u00e9rer les temp\u00e9ratures.<\/p>\n
En passant, mon fils ADORE le froid et la neige et semble souvent \u00eatre sous-habill\u00e9 pour cela, mais encore une fois, parce qu'il a souvent \u00ab chaud \u00bb, il n'a jamais froid m\u00eame quand il fait froid.<\/p>\n
Vous vous demandez peut-\u00eatre ce qu'ils devraient faire dehors. Honn\u00eatement, ce qu'ils veulent (dans la limite du raisonnable, bien s\u00fbr). Mais voici quelques suggestions non comp\u00e9titives \u00e0 consid\u00e9rer\u00a0:<\/p>\n
Ce n'est clairement pas une liste exhaustive, mais je voulais vous donner quelques conseils rapides et faciles (et potentiellement gratuits ou bon march\u00e9 !) pour faire sortir un enfant d\u00e9r\u00e9gul\u00e9 et, esp\u00e9rons-le, le remettre dans l'ordre.<\/p>\n
Sinc\u00e8rement,<\/p>\n
Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Back when my biological kids were toddlers, someone very wise told me that when the kids are dysregulated (often in the window after nap but before dinner) you should take them outside or put them in water. To be clear, she didn\u2019t use the word \u201cdysregulated\u201d because that wasn\u2019t in our verbiage at the time. […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-70487","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kriss-corner"],"yoast_head":"\n