J'ai r\u00e9cemment entendu une conf\u00e9rence que j'ai trouv\u00e9e formidable et je voulais partager ses informations avec vous. Ce n'est pas une id\u00e9e de moi\u00a0; c'est son travail, alors je tiens \u00e0 \u00eatre parfaitement clair \u00e0 ce sujet.<\/p>\n
Au cours de son parcours de famille d'accueil, elle a r\u00e9alis\u00e9, et vous aussi peut-\u00eatre, car je l'ai fait, qu'il existe peu d'informations sur le sommeil tenant compte des traumatismes. Beaucoup d'entre nous connaissent l'intervention relationnelle bas\u00e9e sur la confiance et l'approche tenant compte des traumatismes pour l'engagement diurne. Mais une fois la journ\u00e9e termin\u00e9e, ou la nuit tomb\u00e9e, et \u00e9puis\u00e9, il est difficile de garder \u00e0 l'esprit les principes de l'approche TBRI.<\/p>\n
Notre fils, lorsqu'il est arriv\u00e9 chez nous, dormait sans probl\u00e8me. Je pouvais le coucher bien \u00e9veill\u00e9 et il s'endormait tout seul. Il n'avait pas vraiment besoin de se calmer tout seul, il ne pleurait pas et ne s'agitait pas. Il prenait sa t\u00e9tine et s'endormait.<\/p>\n
Maintenant, je ne sais pas exactement ce qui a chang\u00e9, ou si c'\u00e9tait parce que nous \u00e9tions en contact pendant la journ\u00e9e, alors qu'il \u00e9tait \u00e9veill\u00e9. Pour \u00eatre honn\u00eate\u00a0: je le tenais souvent dans mes bras, j'\u00e9tais attentive \u00e0 ses pleurs, etc. (Je lui donnais ce dont il avait besoin pour se connecter). Ou si c'\u00e9tait parce qu'il avait d\u00e9velopp\u00e9 une conscience de soi, comme le font les b\u00e9b\u00e9s, mais qu'\u00e0 un moment donn\u00e9, il n'arrivait plus \u00e0 s'endormir. La sieste n'\u00e9tait g\u00e9n\u00e9ralement pas un probl\u00e8me, mais le coucher \u00e9tait un vrai combat.<\/p>\n
J'ai d\u00e9couvert que je devais rester allong\u00e9e par terre plus de deux heures par nuit pour l'endormir. Il est rest\u00e9 dans son berceau jusqu'\u00e0 quatre ans, ce qui est vraiment vieux pour \u00eatre encore dans un berceau, mais il semblait vraiment appr\u00e9cier. Il n'essayait pas de sortir. Et le matin, il nous appelait en criant et attendait qu'on vienne le chercher. Mais je savais aussi que s'il ne s'endormait pas tout seul, il serait boulevers\u00e9 et furieux dans son berceau, et j'avais peur qu'il se blesse. Et nous ne pensions pas non plus que passer \u00e0 un lit normal arrangerait les choses.<\/p>\n
Comme vous vous en souvenez peut-\u00eatre, il est arriv\u00e9 chez nous \u00e0 l'\u00e2ge de trois mois. Comme beaucoup d'enfants plac\u00e9s, il a peut-\u00eatre v\u00e9cu des choses la nuit pendant leur sommeil. Ou peut-\u00eatre avait-il simplement peur du noir, comme beaucoup d'enfants. Lors de la formation que j'ai suivie, Allison Ezell (je joins un lien vers son site web ci-dessous) explique que le sommeil est une p\u00e9riode de vuln\u00e9rabilit\u00e9 pour les enfants\u2026 comme pour tout enfant, et surtout pour ceux plac\u00e9s. Et s'ils ont v\u00e9cu un traumatisme nocturne, il est logique qu'ils aient du mal \u00e0 s'endormir ou \u00e0 rester endormis, m\u00eame dans un environnement s\u00fbr.<\/p>\n
Comme nous le savons tous, r\u00e9v\u00e9lateur<\/em> un enfant, ils sont en s\u00e9curit\u00e9 et eux sentiment<\/em> La s\u00e9curit\u00e9 peut \u00eatre deux choses tr\u00e8s diff\u00e9rentes. Allison recommande donc en premier lieu de combattre la peur de la nuit en cr\u00e9ant des liens. Elle conseille notamment d'int\u00e9grer des moments de jeu \u00e0 votre routine du coucher. Elle sugg\u00e8re de jouer \u00e0 un jeu de cartes, \u00e0 un jeu de soci\u00e9t\u00e9 ou \u00e0 une activit\u00e9 calme et apaisante, dans l'espace nuit, dans la chambre de l'enfant. Ou encore de lire un livre ou de se faire gratter le dos, par exemple. Et cela semble formidable et rassembleur.<\/p>\n Je vais donner mon avis, qui n'est pas forc\u00e9ment apaisant, mais voil\u00e0\u00a0: presque tous les soirs, nous faisons avec notre fils, qui a presque 11\u00a0ans, un petit combat de lutte avant de nous allonger pour lire et se gratter le dos. Cela permet en partie de le d\u00e9tendre, mais aussi de lui apporter des sensations et une connexion par le toucher. \u00c9videmment, ce n'est pas ce dont tous les enfants ont besoin\u00a0; ils peuvent ne pas vouloir \u00eatre touch\u00e9s du tout. En tant que sp\u00e9cialiste de votre enfant, vous saurez ce qui lui conviendra le mieux. Et \u00e9videmment, s'il s'agit d'un nouveau placement, vous ne le saurez peut-\u00eatre pas imm\u00e9diatement\u00a0; il vous faudra peut-\u00eatre un peu de temps pour d\u00e9terminer quelle ou quelles activit\u00e9s lui conviennent le mieux. Je vous dis simplement que ce qui fonctionne pour nous, c'est un peu de mouvement intense au pr\u00e9alable.<\/p>\n Elle sugg\u00e8re ensuite d'utiliser un rituel de s\u00e9paration ou un objet de s\u00e9curit\u00e9 pour favoriser la connexion. M\u00eame demander \u00e0 l'enfant d'allumer la veilleuse, la machine \u00e0 bruit blanc ou tout autre appareil dont il a besoin, lui donne le pouvoir et le contr\u00f4le de son espace.<\/p>\n Elle parle ensuite d'\u00eatre attentionn\u00e9 au coucher, mais aussi de structurer son enfant. Respectez la routine, car un enfant s'en sortira souvent beaucoup mieux s'il sait \u00e0 quoi s'attendre. Je peux en t\u00e9moigner. Si nous d\u00e9vions du programme, cela rend g\u00e9n\u00e9ralement l'heure du coucher beaucoup plus difficile. Elle va m\u00eame jusqu'\u00e0 sugg\u00e9rer un planning visuel qui leur montre pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui va suivre.<\/p>\n Le troisi\u00e8me point qu'elle aborde concerne la compr\u00e9hension, en tant que parent, des bases du sommeil. Elle encourage m\u00eame les familles d'accueil, qui accueillent et quittent souvent leur foyer pour des enfants d'\u00e2ges vari\u00e9s, \u00e0 se cr\u00e9er un aide-m\u00e9moire \u00e0 afficher dans la chambre ou le couloir afin de s'assurer de bien comprendre les besoins en sommeil de chaque enfant. Cet aide-m\u00e9moire comprendrait des \u00e9l\u00e9ments tels que les fen\u00eatres d'\u00e9veil, le nombre de siestes n\u00e9cessaires selon l'\u00e2ge, la quantit\u00e9 totale de sommeil n\u00e9cessaire, les cycles de sommeil, les rythmes alimentation\/jeu\/sommeil, l'apprentissage de l'endormissement autonome et la compr\u00e9hension de la diff\u00e9rence entre coucher et coucher.<\/p>\n Je vais intervenir un instant. Je sais qu'elle est experte, mais comme je l'ai dit plus haut, vous \u00eates experte de votre enfant, comme je suis experte du mien. Du coup, m\u00eame s'il a presque 11 ans, il y a des soirs o\u00f9 je reste dans sa chambre avec lui jusqu'\u00e0 ce qu'il s'endorme. G\u00e9n\u00e9ralement, c'est quand il est vraiment fatigu\u00e9, et il s'endort avant que je parte. Mais apr\u00e8s notre moment de connexion, une fois les lumi\u00e8res \u00e9teintes, je fais une pri\u00e8re et une b\u00e9n\u00e9diction. Je sais que ce n'est pas pour tout le monde, mais \u00e7a fait partie de notre routine, alors j'en parle ici, puis on discute peut-\u00eatre cinq minutes. S'il est int\u00e9ress\u00e9, je le laisse faire.<\/p>\n Et puis je ne reste pas plus de 10 minutes, le temps qu'il s'installe et se mette \u00e0 l'aise. Souvent, il est encore \u00e9veill\u00e9 quand je quitte la pi\u00e8ce et qu'il s'endort tout seul. Mais pour l'instant, il a besoin de moi un petit moment. Ou de son p\u00e8re. Ou de son grand fr\u00e8re. (Mais soyons honn\u00eates\u2026 c'est surtout moi.) Alors, arrive-t-il \u00e0 s'endormir tout seul\u00a0? La plupart du temps. Sommes-nous encore en phase de transition\u00a0? Oui. Est-ce qu'on s'entra\u00eene encore \u00e0 s'endormir tout seul\u00a0? Oui. Parce qu'on esp\u00e8re, comme lui, qu'un jour il se lancera, et ce sera un peu g\u00eanant si on doit aller chez lui tous les soirs pour l'aider \u00e0 s'endormir\u00a0!<\/p>\n Pour ceux qui h\u00e9sitent, c'\u00e9tait une blague, car nous savons que nous n'aurons pas d'adulte autonome qui aura besoin de quelqu'un pour s'endormir chaque soir. Mais il y a des jours o\u00f9 on a l'impression que ce sera peut-\u00eatre le cas. Nous n'y croyons pas vraiment, mais nous ne pensions pas qu'un enfant de 10 ans et demi aurait encore besoin de notre pr\u00e9sence un peu plus longtemps que d'habitude au coucher.<\/p>\n Revenons maintenant \u00e0 la professionnelle\u00a0: elle aborde ensuite les troubles du sommeil. Elle en distingue quatre principaux. Tout d'abord, les terreurs nocturnes, qui ressemblent \u00e0 un cauchemar, alors qu'elles sont compl\u00e8tement endormies. L'enfant ne s'en souviendra pas le lendemain matin. Ainsi, lorsque vous, en tant que parent, entendez ce qui se passe, assurez-vous simplement que l'enfant est en s\u00e9curit\u00e9. D\u00e9placez les objets qui le g\u00eanent, ne le laissez pas faire quoi que ce soit de dangereux, etc.<\/p>\n Le deuxi\u00e8me type de troubles du sommeil est celui des cauchemars, qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s violents et perturbants. L'enfant s'en souviendra, car ils surviennent pendant le sommeil paradoxal, qui est un sommeil actif et des r\u00eaves. Les terreurs nocturnes, quant \u00e0 elles, surviennent aux premiers stades du sommeil, avant que l'enfant ne soit plong\u00e9 dans un sommeil profond. Le troisi\u00e8me trouble du sommeil est le somnambulisme\u00a0: l\u00e0 encore, l'enfant dort profond\u00e9ment. L'objectif est donc de le prot\u00e9ger, de le guider jusqu'\u00e0 son lit, et il ne s'en souviendra pas au r\u00e9veil. Le quatri\u00e8me trouble du sommeil est le somniloquie, qui ne sera pas non plus m\u00e9moris\u00e9 et est g\u00e9n\u00e9ralement inoffensif. Cependant, si l'enfant crie ou dit des choses inqui\u00e9tantes, il est conseill\u00e9 d'en parler \u00e0 un m\u00e9decin.<\/p>\n Enfin, la derni\u00e8re chose qu'elle a mentionn\u00e9e pour aider le cerveau d'un enfant \u00e0 se pr\u00e9parer au sommeil est de prendre en compte l'environnement, notamment les \u00e9l\u00e9ments de confort ou d'assistance. Cela peut inclure, sans s'y limiter\u00a0: une couverture lest\u00e9e, un appareil \u00e0 bruit, des lotions sp\u00e9ciales\/parfum\u00e9e, des veilleuses. Personnellement, nous utiliserions en plus de tout cela quelques ventilateurs. Notre fils a g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s chaud dort. Et comme il a presque toujours chaud, nous avons quelques ventilateurs dans sa chambre. Il a aussi un drap de compression sur son lit. Vous pensez peut-\u00eatre que cela lui donne chaud, mais ironiquement, cela ne semble pas faire beaucoup de diff\u00e9rence. (Un drap de compression, si vous ne le connaissez pas, est en fait un gros tube en lycra qui se glisse sur le matelas et sous lequel il se glisse\u00a0; la pression est similaire \u00e0 celle d'une couverture lest\u00e9e, mais diff\u00e9rente. Il a aussi une couverture lest\u00e9e, et il utilise souvent les deux, parfois juste l'un ou l'autre. Parfois m\u00eame pas du tout. Mais la plupart du temps, il trouve cela tr\u00e8s utile.)<\/p>\n De plus, nous lui donnons de la m\u00e9latonine, que je n'appr\u00e9cie pas beaucoup, mais qui a chang\u00e9 sa vie. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, nous utilisons une m\u00e9latonine \u00e0 double spectre, qui lui en donne imm\u00e9diatement, et le reste de la dose est administr\u00e9 tout au long de la nuit pour le maintenir endormi. Il prend \u00e9galement des bonbons g\u00e9lifi\u00e9s au magn\u00e9sium, qui favorisent \u00e9galement le sommeil et aident le corps \u00e0 se reposer.<\/p>\n Pour conclure, elle propose quelques autres suggestions\u00a0: un bain nocturne, des rideaux occultants dans la chambre (ce que nous avons aussi), et baisser la lumi\u00e8re une fois la nuit tomb\u00e9e. C'est plus facile \u00e0 dire qu'\u00e0 faire en \u00e9t\u00e9 et avec encore de la lumi\u00e8re \u00e0 22\u00a0h, mais pendant une bonne partie de l'ann\u00e9e, ce serait une bonne pratique.<\/p>\n Je sais que je ne suis pas l'expert ici, mais je voulais donner quelques autres suggestions de choses que nous avons trouv\u00e9es et qui ont aid\u00e9 ; passer de 2 heures (ou plus) pour s'endormir \u00e0 quelques minutes seulement (g\u00e9n\u00e9ralement) est une grande victoire \u00e0 mon avis !<\/p>\n Comme je l'ai dit, il existe peu d'informations en ligne ou dans les livres traitant des soins du sommeil tenant compte des traumatismes. J'ai donc personnellement trouv\u00e9 cela tr\u00e8s \u00e9clairant, et j'esp\u00e8re que vous aussi. Comme je l'ai mentionn\u00e9, ces informations ne sont pas les miennes, mais appartiennent \u00e0 la professionnelle. Si vous souhaitez en savoir plus sur ses informations, consultez son site web\u00a0: dwellpediatricsleep.com.<\/p>\n Sinc\u00e8rement,<\/p>\n Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" So I heard a talk recently that I found to be amazing and wanted to share her information with you. This is not anything I came up with; this is her work, so I want to be totally clear about that. While on her fostering journey, she realized, and you may have as well because […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-62171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kriss-corner"],"yoast_head":"\n