Donc, je ne sais pas si j'ai beaucoup \u00e0 dire sur le sujet de cette semaine, mais c'est quelque chose qui a \u00e9t\u00e9 port\u00e9 \u00e0 mon attention par une th\u00e9rapeute en adoption (Melissa Corkum\u2026 elle a une pr\u00e9sence en ligne importante, alors n'h\u00e9sitez pas \u00e0 la rechercher pour en savoir plus. de ce qu'elle fait), qui est une m\u00e8re adoptive et elle-m\u00eame une adopt\u00e9e. Le fait est qu\u2019elle a v\u00e9cu personnellement un traumatisme et a \u00e9galement v\u00e9cu avec en emmenant chez elle des enfants issus de milieux difficiles. Elle sait absolument de quoi elle parle lorsqu'elle parle de traumatisme et de gu\u00e9rison d'un traumatisme.<\/p>\n
Pour commencer, elle explique dans ses formations \u00e0 quel point il est difficile de maintenir de la compassion envers vous-m\u00eame et votre enfant lorsque vous essayez d'aider votre enfant \u00e0 gu\u00e9rir d'un traumatisme. Cela peut \u00eatre tellement difficile.<\/p>\n
J'en ai parl\u00e9 dans des articles pr\u00e9c\u00e9dents, mais vivre dans cet espace difficile peut conduire \u00e0 ce qu'on appelle un \u00ab blocage des soins \u00bb ; c'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous prodiguez les soins de base et essentiels \u00e0 un enfant, mais que vous \u00eates \u00e9motionnellement d\u00e9tach\u00e9 (ou bloqu\u00e9, pour ainsi dire). Vous ne prodiguez pas de soins connect\u00e9s et, comme beaucoup d\u2019entre vous le savent probablement d\u00e9j\u00e0, la connexion est cruciale pour aider les enfants issus de situations difficiles \u00e0 gu\u00e9rir.<\/p>\n
Ainsi, Melissa propose diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de \u00ab\u00a0r\u00e9cup\u00e9rer de la compassion\u00a0\u00bb (ses mots) pour vous-m\u00eame et de vous sortir de ce funk. Et d'autres choses dont elle discute sont la planification du plaisir quotidien et le fait de donner un oui inattendu. Je vais parler de la r\u00e9cup\u00e9ration de la compassion aujourd'hui, du plaisir quotidien et de l'inattendu oui dans mes prochains articles\u2026 parce que vous aurez un petit peu de devoirs sur lesquels chacun pourra travailler par lui-m\u00eame.<\/p>\n
Alors\u2026 trouver de la joie\/r\u00e9cup\u00e9rer de la compassion dans votre vie de tous les jours. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que ce soit quelque chose de grand et de complexe. Mais Melissa encourage les gens \u00e0 \u00e9crire 50 choses qui leur apportent de la joie. Cela peut \u00eatre aussi simple que de boire une tasse de caf\u00e9 dans une maison calme avant que tout le monde ne soit r\u00e9veill\u00e9, ou de profiter d'un magnifique coucher de soleil, ou de prendre le temps de lire quelque chose pour s'amuser pendant 15 minutes.<\/p>\n
Et en plus de simplement cr\u00e9er la liste, l\u2019\u00e9tape suivante consiste \u00e0 les FAIRE\u2026 car une partie de la t\u00e2che consiste \u00e0 cocher au moins sept de ces \u00e9l\u00e9ments par jour. Mais aussi : vous pouvez dupliquer des points dans des jours diff\u00e9rents. Par exemple, si vous profitez d'une tasse de caf\u00e9 et d'une maison tranquille trois jours sur sept (et que vous prenez le temps de le remarquer et de la joie que cela vous apporte, pas seulement de le FAIRE), vous pouvez cocher cela trois fois. .<\/p>\n
Et cela signifie qu'\u00e0 la fin d'une semaine, vous aurez au moins 50 (ok, techniquement 49 mais probablement 50) \u00ab points de joie \u00bb, comme elle les appelle.<\/p>\n
Comme je l'ai mentionn\u00e9 ci-dessus, la mise en garde n'est pas que vous les avez simplement fait, mais que vous avez pris le temps de les reconna\u00eetre sur le moment et que vous les avez appr\u00e9ci\u00e9s. Par exemple, j'ai sur ma liste promener le chien pendant que le soleil se l\u00e8ve. Honn\u00eatement, ce sont potentiellement deux choses diff\u00e9rentes, car j'aime regarder le soleil se lever pendant que je suis dehors et respirer l'air frais, et j'aime aussi faire de l'exercice moi-m\u00eame. C'est tout pour moi. Mais c'est aussi quelque chose que je fais tous les jours\u2026 donc je dois m'arr\u00eater et prendre la d\u00e9cision consciente d'en \u00eatre conscient afin que cela apporte de la joie.<\/p>\n
Et je ne suis pas toujours attentif. Parfois, il s'agit simplement de sortir le chien et de se promener tr\u00e8s rapidement avant de se lancer dans notre journ\u00e9e bien remplie.<\/p>\n
Cependant, je trouve que le d\u00e9but de la journ\u00e9e est bien plus agr\u00e9able si je peux reconna\u00eetre ce moment de joie. M\u00eame si mon fils s'est lev\u00e9 t\u00f4t, m\u00eame s'il est aggrav\u00e9 sans raison apparente pour moi, m\u00eame s'il pleut ou s'il fait un froid glacial, ou toute autre chose ind\u00e9sirable qui pourrait le rendre malheureux, je peux toujours choisir la joie dans quelque chose \u00e0 ce sujet. moment.<\/p>\n
Et en r\u00e9alit\u00e9, cela peut, avec le temps, changer votre attitude et vous permettre de voir les choses sous un angle plus joyeux. Cela ne veut pas dire que quelque chose a chang\u00e9 dans votre vie, et cela pourrait ne pas changer dans un avenir imm\u00e9diat. Mais avoir une perspective diff\u00e9rente et, en fin de compte, une attitude diff\u00e9rente peut vous aider \u00e0 retrouver cette joie pour vous-m\u00eame, comme elle le dit, ainsi que pour votre enfant.<\/p>\n
Alors, faites votre liste de 50 choses qui vous apportent de la joie et commencez \u00e0 les cocher cette semaine !<\/p>\n
Sinc\u00e8rement,<\/p>\n
Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
So I don\u2019t know that I have a ton to say about this week\u2019s topic, but it\u2019s something that was brought to my attention by an adoption therapist (Melissa Corkum\u2026she has a significant online presence so feel free to look her up for more of what she\u2019s about), who is an adoptive mom and also […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-28045","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kriss-corner"],"yoast_head":"\n