Cuando mis hijos biol\u00f3gicos eran peque\u00f1os, alguien muy sabio me dijo que cuando los ni\u00f1os est\u00e1n descontrolados (a menudo en la ventana despu\u00e9s de la siesta, pero antes de cenar), hay que sacarlos al aire libre o ponerlos en agua. Para ser claros, no us\u00f3 la palabra "descontrolados" porque no estaba en nuestro vocabulario en ese momento. Pero cuando escuch\u00e9 este consejo, me pareci\u00f3 un poco raro, as\u00ed que no lo intent\u00e9 a prop\u00f3sito, hasta que un d\u00eda, al salir por la tarde (\u00a1porque ya no soportaba tenerlos dentro de casa!), me di cuenta del poder del aire libre.<\/p>\n
Me ayud\u00f3. \u00a1Realmente me ayud\u00f3! As\u00ed que empec\u00e9 a probarlo en todo tipo de entornos: fr\u00edo, calor, lluvia o sol. \u00a1Todo me ayud\u00f3! Y ni siquiera es que tenga que durar horas y horas. A veces, 15 minutos son suficientes para cambiar las cosas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n not\u00e9 que no solo funcionaba con mis hijos, sino tambi\u00e9n conmigo. Pasear al perro, hacer senderismo o montar en bicicleta, cuidar el jard\u00edn o incluso simplemente sentarme afuera... tiene algo rejuvenecedor. No voy a entrar en detalles espirituales, pero, sinceramente, no creo que estemos destinados a pasar tanto tiempo en casa como solemos hacerlo.<\/p>\n
De hecho, estudios de investigaci\u00f3n han demostrado que existe una conexi\u00f3n entre estar al aire libre y una disminuci\u00f3n de los niveles de ansiedad y estr\u00e9s, un menor riesgo de depresi\u00f3n, as\u00ed como un mayor enfoque y concentraci\u00f3n.<\/p>\n
Pero obviamente no est\u00e1s leyendo esto para saber m\u00e1s sobre m\u00ed y mis hijos biol\u00f3gicos; probablemente te gustar\u00eda saber si esto funciona con ni\u00f1os que han sufrido traumas. Y tambi\u00e9n estoy aqu\u00ed para compartir mis hallazgos con una muestra de un solo ni\u00f1o: tambi\u00e9n me ha ayudado con mi hijo que viene de situaciones dif\u00edciles, con una salvedad: al menos para \u00e9l, el aire libre tiene sus l\u00edmites.<\/p>\n
Gran parte de esto se debe a que este ni\u00f1o tiene el pelo M\u00c1S GRUESO que he visto en mi vida, y retiene el calor de maravilla. As\u00ed que, aunque es bonito cuando lo lleva largo (adem\u00e1s, tiene unos rizos incre\u00edbles), all\u00e1 por abril le hacemos un "corte de verano", que est\u00e1 a un paso de mi estilo militar, y eso s\u00ed que le ayuda a mantenerse fresco. Si no lo hago, se acalora mucho m\u00e1s r\u00e1pido y se acaba el juego, y su desregulaci\u00f3n podr\u00eda ser (l\u00e9ase: ser\u00e1) a\u00fan peor. As\u00ed que nuestro margen de tiempo para actividades al aire libre suele ser algo limitado (a menos que impliquen agua, de lo que hablar\u00e9 la pr\u00f3xima vez).<\/p>\n
Obviamente, no s\u00e9 si este ser\u00e1 el caso de tu hijo, pero simplemente lo estoy usando como una advertencia; en mi experiencia, los ni\u00f1os con traumas tienen un ancho de banda m\u00e1s peque\u00f1o en general y estar al aire libre no es una excepci\u00f3n, por lo que deber\u00e1s estar atento a esas cosas para conocer la capacidad de tu propio hijo para tolerar las temperaturas.<\/p>\n
Por cierto, a mi hijo le ENCANTA el fr\u00edo y la nieve y a menudo parece estar mal abrigado para ello, pero, como a menudo \u201ctiene calor\u201d, nunca siente fr\u00edo, incluso cuando hace fr\u00edo.<\/p>\n
Quiz\u00e1s te preguntes qu\u00e9 deber\u00edan estar haciendo exactamente afuera. Sinceramente, lo que quieran (dentro de lo razonable, claro). Pero aqu\u00ed tienes algunas sugerencias no competitivas para que las consideres:<\/p>\n
Est\u00e1 claro que esta no es una lista exhaustiva, pero quer\u00eda darle algunas formas r\u00e1pidas y f\u00e1ciles (\u00a1y potencialmente gratuitas o econ\u00f3micas!) de lograr que un ni\u00f1o desregulado salga al aire libre y, con suerte, vuelva a regularse.<\/p>\n
Atentamente,<\/p>\n
Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Back when my biological kids were toddlers, someone very wise told me that when the kids are dysregulated (often in the window after nap but before dinner) you should take them outside or put them in water. To be clear, she didn\u2019t use the word \u201cdysregulated\u201d because that wasn\u2019t in our verbiage at the time. […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-70487","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kriss-corner"],"yoast_head":"\n